白岩松：除了讀書，沒有其他辦法，沒有捷徑
怎樣才能做到自信、理性、平和、樂觀這8個字？
著名主持人白岩松說：“除了讀書，
“現在大家都在看手機，手機是碎片化閱讀，大部分資訊是與你‘同質化’的人群篩選出來的，它不會提高你。而書本是經過了歲月和很多人篩選出來的，它會高於你。”
而就在不久前，白岩松在接受採訪時還曾說，“有人問我，你閒暇時間都讀什麼書？我說，我是讀書的閑餘時間，才幹點主持的事兒。”
那你呢？你是否還在閱讀？
有人會說自己看書很慢，但有些人在坐公交坐地鐵的短短時間內就可以看完一本書；
有人會說自己沒時間看書，但有些人能夠在1年內看完100本書。
你是時候換個閱讀節奏了。
根據人的生理構造特點，任何智力正常的人都能在短短1個或數個小時的時間裡掌握速讀、並且將速度提升3—5倍（掌握≠熟練≠形成技能）。
所以，我們要打破快速閱讀的神話，讓它成為自身的技能。下面，尚憶君就跟大家分享一下速讀的訓練方法吧！
速讀訓練方法其實包括兩個：核心訓練 和輔助訓練 。
核心訓練
核心訓練就是和眼睛有關的訓練：
●眼睛凝視訓練：凝視一個點，或者一個靜止的東西，鍛煉注意力和眼停時對字的攝入能力，包括黃卡其實也是訓練這個能力。
●眼睛靈活度的訓練：訓練眼睛眼肌肉，訓練靈活度，常見的有左右眼跳訓練、上下眼跳訓練、5角形頂點眼跳訓練……
●眼睛視幅的擴大訓練：擴大視幅訓練，常見的有看成語（一眼看四個字，六個字的）、看舒爾特表等。
輔助訓練
輔助訓練則包括多個方面：
●調息訓練：讓思緒平靜，集中注意力、補充大腦的氧氣，使頭腦保持清醒。
●回憶訓練：作完閱讀訓練後的回憶，很多人忽視這個環節。
●消除默讀訓練：這有助於提升閱讀速度，給大家提供兩個比較簡單的方法：
（1）閱讀時，口中念別的東西（可以唱歌、佛語只要不是念閱讀的內容就可以）
（2）閱讀時手指敲擊出節奏，這些的原理就是打破思維行為慣性，強行改變你閱讀時的心理默讀習慣，剛開始可能彆扭，過幾天就好了。
●防止回看訓練
結語
“我害怕閱讀的人，他們的一小時，就是我的一生。我害怕閱讀的人， 尤其是，還在閱讀的人。”
總說書籍是人類進步的階梯，你的閱讀量，在很大程度上會決定你的境界。所以，請保持閱讀。
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