孕期准媽身體有這4個症狀，說明缺乏維生素，會影響胎寶發育健康

維生素對人體的作用不同於糖類、蛋白質和脂肪，既不能給體內提供能量，也不是人體中主要組織的成分。人體對維生素的需要量很少，少到只能用毫克或微克來計算。雖然量小，

作用卻很大。它能調節體內的生理機能，充當輔助酶素，促進體內各類生物化學反應的順利進行，促進人體的的生長發育。對於孕婦來說，為了保證胎兒有充足的營養，孕期就需要補充維生素。維生素不僅對孕婦是不可缺少的，對寶寶的發育也有至關重要的作用。維生素在寶寶的生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。孕期孕媽身體這幾個症狀，說明缺乏維生素，會影響胎寶發育健康！

一、維生素A缺乏

主要症狀為夜盲、角膜變厚和混濁的乾眼病，皮膚乾燥，被毛蓬亂，共濟失調，運動機能障礙。還可出現貧血，體力衰竭。眼部症狀首先表現為暗適應障礙，出現夜盲症。其次是結膜乾燥，眼淚不能濕潤結膜，患兒常眨眼、畏光，

甚則結膜增厚、起皺及色素沉著。皮膚黏膜症狀表現為全身皮膚乾燥、脫屑，四肢伸側及肩部明顯，因角化物充滿毛囊而呈雞皮疙瘩樣，毛髮乾脆易脫落，指甲多紋而少光澤。由於黏膜病變，易反復發生呼吸道感染、泌尿系感染及尿路結石。

二、維生素E缺乏

如果准媽媽的臉色看起來比較老，大於實際年齡，這是缺乏缺乏維生素E。VE是人體內一種強抗氧化劑，能防止不飽和脂肪酸的自動氧化，

從而維持細胞膜的正常脂質結構和生理功能。如果缺乏VE，不飽和脂肪酸被氧化破壞，細胞就要受到損害。如果長期缺乏VE，容易發生未老先衰，產生疾病。

三、維生素B缺乏

乾燥的天氣嘴唇會很容易乾裂，但是如果准媽媽平時喝水挺多，氣候也不是特別乾燥，

說明人體可能缺乏微量元素鐵、鋅，以及維生素B3、維生素B2和維生素B12。有的准媽媽平時吃蔬菜瓜果挺多，但依然會出現嘴唇乾裂的症狀，這是因為飲食太單一。研究表明，喜歡吃素食的、節食的孕婦更容易缺乏上述營養素，更容易發生嘴唇乾裂。

四、維生素C缺乏

一般症狀：維生素C缺乏約需3～4個月方出現症狀。早期表現易激惹、厭食、體重不增、面色蒼白、倦怠無力，可伴低熱、嘔吐、腹瀉等，

易感染或傷口不易癒合。出血症狀：常見長骨骨膜下、皮膚及粘膜出血，齒齦腫脹、出血，繼發感染局部可壞死。亦可有鼻衄、眼眶骨膜下出血可引起眼球突出。偶見消化道出血、血尿、關節腔內出血、甚至顱內出血。骨骼症狀：長骨骨膜下出血或骨幹骺端脫位可引起患肢疼痛，尤其當抱起患兒或換尿布時大聲哭叫。因肢痛可致假性癱瘓，患肢呈固定位置，呈“蛙腿”狀。患肢延長骨幹腫脹、壓痛明顯，微熱而不發紅，也絕不延及關節。

孕媽們在懷孕期間需要補充維生素：一是孕早期補充葉酸很重要孕媽咪在準備懷孕前三個月，至懷孕最初三個月需要補充適量的葉酸。葉酸不足會增加胎兒神經管缺陷的危險，胚胎的神經管發育成胎兒的腦部和脊柱，如果神經管閉合不全，可能會導致胎兒畸形等傷害，補充葉酸的目的是為了防止胎兒神經管畸形和孕婦因葉酸缺乏產生的貧血。孕中期需重點補充維生素D，維生素D是維護骨骼與牙齒之正常生長、發育與健康最重要的成分。孕婦內的維生素D合成不足，無形中鈣質就悄悄地流失了！孕媽咪若擔心曬黑或曬傷，建議於上午10點前或下午4點後，陽光較為溫和時，到戶外運動、散步，曬曬太陽，有助鈣的吸收。孕媽咪在整個孕期中，也需要適量的補充維生素C、B6及維生素B12。大部分的維生素C攝取量來自蔬菜與水果，新鮮的蔬菜、水果中，維生素C的含量都很豐富，建議孕媽咪于飯後喝杯新鮮果汁，除了能幫助鈣與鐵的吸收外，亦有助於修補血管、結締組織合成及美顏之作用。

患肢延長骨幹腫脹、壓痛明顯，微熱而不發紅，也絕不延及關節。

孕媽們在懷孕期間需要補充維生素：一是孕早期補充葉酸很重要孕媽咪在準備懷孕前三個月，至懷孕最初三個月需要補充適量的葉酸。葉酸不足會增加胎兒神經管缺陷的危險，胚胎的神經管發育成胎兒的腦部和脊柱，如果神經管閉合不全，可能會導致胎兒畸形等傷害，補充葉酸的目的是為了防止胎兒神經管畸形和孕婦因葉酸缺乏產生的貧血。孕中期需重點補充維生素D，維生素D是維護骨骼與牙齒之正常生長、發育與健康最重要的成分。孕婦內的維生素D合成不足，無形中鈣質就悄悄地流失了！孕媽咪若擔心曬黑或曬傷，建議於上午10點前或下午4點後，陽光較為溫和時，到戶外運動、散步，曬曬太陽，有助鈣的吸收。孕媽咪在整個孕期中，也需要適量的補充維生素C、B6及維生素B12。大部分的維生素C攝取量來自蔬菜與水果，新鮮的蔬菜、水果中，維生素C的含量都很豐富，建議孕媽咪于飯後喝杯新鮮果汁，除了能幫助鈣與鐵的吸收外，亦有助於修補血管、結締組織合成及美顏之作用。