這個200斤的姑娘在朋友圈消失2年，隨後發出的照片驚豔了所有人！
Jini是一位年輕姑娘，
有著姣好的身材和清純的美貌。
可是你能想像到，在兩年之前的Jini，還是一個足足200多斤的大胖妞啊。能看出來下面的照片，竟然是同一個人嗎？
從原來的嚴重超重，到如今的體態輕盈，這兩年的時間裡，Jini都經歷了什麼？
24歲的Jini，在大學的時候因為長期吃高熱量的食物，比如當時特別流行的炸雞配啤酒，再加上長期熬夜和不運動，她在兩年內迅速的肥胖了起來。
大一的Jini還只有130斤，可到了大四，就超過了200斤。
隨著嚴重肥胖，
她不停的告誡自己：不能再吃了，一定要減肥了！可是卻沒什麼實質作用，總是三天打漁兩天曬網。
真正刺激到她的是，和她在一起三年的男友，竟然因為她太過肥胖，劈腿了。而他的出軌物件還是自己的同班朋友，這讓Jini實在是難以接受。
她追問著男友，到底是為什麼？男友卻輕描淡寫的來了一句：你都不照照鏡子看看自己嗎？
Jini在大哭一場後，從那一刻，真的下定決心要減肥了。
為了能控制住自己的飲食，她把前男友說的那句話貼在了床頭，時刻警示自己。
她開始拒絕一切的聚會，晚上必須在10點左右入睡，早上也逼著自己要早起跑步。
不僅如此，Jini還戒掉了炸雞啤酒和所有高熱量的食物，
Jini的健康減肥食譜
時令蔬菜+蟹肉+牛油果+聖女果
時令蔬菜+雞胸脯肉+蘋果+提子
低糖水果+無糖鮮奶油
這些遠遠還不夠，最重要的是要堅持運動，不能有絲毫的懈怠。她為自己報了一個健身班，無論當天多麼忙，她至少會抽出一個小時去運動。
如果偶爾實在忍不住，不小心吃的太多，就會增加當天的運動量，必須要將多餘的卡路里消耗掉。
Jini還給自己制定了運動計畫表，並仔細記錄了每天的運動量。
在減肥初期需要靠大量運動瘦身的人，可以用上下半身交替重量訓練 + 有氧運動來制定每週計畫。
比如她週一練上肢，週三練下半身。如果週五練上肢，週二、四、六做有氧運動，周日太累了，就休息一下做一下瑜伽。
Jini總結的她最喜歡又實用的“333運動法”，組合各種運動來執行，在這裡也分享給大家：
以“兩種無氧運動+一種有氧運動”為一組訓練動作，自行組合出三組，每組做三次。
她自己愛選擇的搭配是：“拉伸運動+10分鐘有氧+迴圈運動”。
在每項組合都執行過三輪後，再搭配腹肌運動和一小時的有氧運動，這樣就大功告成啦！
有時候心情不好，她實在不想運動了，很想偷個懶。但想想遭受過的白眼和恥辱，她還是會繼續推開健身房的門。
特別累的時候，她會放肆的哭一場，但哭完以後還是會照常去鍛煉。用她的話說就是：只要不生重病，就一定要每天運動！
這是她記錄自己半年內的體重變化，從後背就能看到，她身上的肉變得越來越少了。
胖起來容易，瘦下去難。堅持健身這件事，聽起來好像很簡單，但只有自己日復一日去做，才發現真的不容易。
但沒有什麼能夠打敗每天的堅持，功夫不負有心人，她咬著牙鍛煉了兩年的時間，她的體重從200多斤變成了100斤，就這樣成功的以健康的方式瘦下來了。
當她時隔兩年，再次出現在同學聚會上，同學們簡直都要認不出來她了：天啊！這還是當時那個胖胖的Jini嗎？
最讓人解氣的是，她的前男友看到瘦下來的Jini，驚掉了下巴。又厚著臉皮回來求她複合，不停地打感情牌，說自己知道錯了，原來最愛的還是她.......
但不好意思，這麼渣的你，已經配不上這麼好的Jini了。
Jini終於可以把貼在床頭的那句話撕下來，把它和對前男友的留戀一起扔到了垃圾桶裡。
她給前男友發了最後一條訊息就把他拉黑了：“我曾經以為我減肥是為了你，直到今天才明白，我是為了我自己。不過還得謝謝你，讓我知道原來我可以變得這麼好。”
Jini還把自己的減肥經歷放到了網路上，希望能夠提醒和幫助更多還在被肥胖困擾的姑娘們。
沒想到真的非常有效果，同樣是韓國的姑娘Zisu，原本是一個體重180斤的大胖子。
Zisu因為肥胖造成的困擾，一點都不比當初的Jini少。29歲的她，因為太胖，還從來沒有好好談過戀愛，甚至有許多的男人都嘲笑她的身材，稱她是“大肥婆”。
不僅如此，她連找工作都成了問題，很多人都帶著有色眼鏡看她，走到哪裡都被人在背後嘲笑。
在減肥之前，Zisu曾經非常喜歡甜食，一日三餐幾乎離不開甜食，並且完全不懂節制。甚至一度放棄自己，想著就這麼胖下去吧......
但她偶然看到Jini的親身分享後，被Jini的變化震驚了，才發現原來有人和自己一樣胖，卻能夠瘦下來變得這麼好看，也終於鼓起勇氣開始減肥。
在大半年的時間裡，她減掉了70斤的體重，現在的她，成了一個苗條又漂亮的姑娘。
現在的Zisu，終於敢在夏天穿上性☆禁☆感的短褲了，能夠大大方方的去接受任何一個男人的喜歡和告白；也可以自信的去應聘工作，再也不怕任何人的輕視和嘲笑了。
964年12月，我們小分隊在滇西北找礦。小分隊一共8人，其中4名警衛戰士每人配備一支衝鋒槍。一天，出發前，一位納西族老鄉搭我們的車去維西。那天路上積雪很大，雪下的路面坑窪不平，車子行駛一段就會被雪塢住。我們不得不經常下來推車。就在我們又一次下車推車的時候，一群褐黃色的東西慢慢向我們靠近。我們正驚疑、猜測時，納西族老鄉急喊：“快、快趕緊上車，是一群狼。”司機小王趕緊發動車，加大油門……但是很不幸，車輪只是在原地空轉，根本無法前進。這時狼群已靠近汽車……大家看得清清楚楚——8只狼，個個都象小牛犢似的，肚子吊得老高。戰士小吳抄起衝鋒槍，納西族老鄉一手奪下小吳的搶。比較沉著地高聲道：“不能開槍，槍一響，它們或鑽到車底下或鑽進樹林，狼群會把車胎咬壞，把我們圍起來，然後狼會嚎叫召集來更多的狼和我們拼命。”他接著說：“狼餓瘋了，它們是在找吃的，車上可有吃的？”我們幾乎同聲回答：“有。”“那就扔下去給它們吃。”老鄉像是下達命令。從來沒有經歷過這樣的事，當時腦子裡一片空白，除了緊張，大腦似乎已經不會思考問題。聽老鄉這樣說，我們毫不猶豫，七手八腳把從麗江買的臘肉、火腿還有十分珍貴的鹿子乾巴往下丟了一部分。狼群眼都紅了，興奮地大吼著撲向食物，大口的撕咬吞咽著，剛丟下去的東西一眨眼就被吃光了。老鄉繼續命令道：“再丟下去一些！”第二批大約50斤肉品又飛出了後車門，也就一袋煙的工夫，又被8只狼分食的乾乾淨淨。吃完後8只狼整齊地坐下，盯著後車門。這時，我們幾人各個屏氣息聲，緊張的手心裡都是冷汗，甚至能夠清晰的聽到自己心跳的聲音……我們不知道能有什麼辦法令我們從狼群中突圍出去。看到這樣的情形，老鄉又發話道：“還有嗎？一點不留地丟下，想保命就別心疼這些東西了！”此時，除了緊張、害怕還有羞憤……！作為戰士，我們是有責任保護好這些物資的，哪怕犧牲自己。但是現實情況是我們的車被塢到雪地裡出不來，只能被困在車裡。我們的子彈是極有限的，一旦有狼群被召喚來，我們會更加束手無策。我們幾人相互看了一眼，遲疑片刻，誰也沒有說什麼，忍痛將車上所有的肉品，還有十幾包餅乾全都甩下車去！8只狼又是一頓大嚼。吃完了肉，它們還試探性的嗅了嗅那十幾包餅乾，但沒有吃。這時我清楚地看到狼的肚子已經滾圓，先前暴戾兇惡的目光變得溫順。其中一隻狼圍著汽車轉了兩圈，其餘7只狼沒動。片刻，那只狼帶著狼群朝樹林鑽去......不可思議的事情發生了……不一會兒，8只狼鑽出松林，嘴裡叼著樹枝，分別放到汽車兩個後輪下面。我們簡直不敢相信自己的眼睛……這些狼的意思是想用樹枝幫我們墊起輪胎，讓我們的車開出雪窩。我激動地大笑起來……哈……哈……剛笑了兩聲，另外一個戰士忙用手捂住了我的嘴，他怕這突兀的笑聲驚毛了狼。接著，8只狼一齊鑽到車底，但見汽車兩側積雪飛揚。我眼裡滾動著淚花，大呼小王：“狼幫我們扒雪呢，趕快發動車，”車啟動了，但是沒走兩步，又打滑了。狼再次重複剛才的動作：“先往車輪下墊樹枝，然後扒雪……”。就這樣，每重複一次，汽車就前進一段，大約重複了十來次。最後一次，汽車順利地向前行了一裡多地，接近了山頂。再向前就是下坡路了。這時，8只狼在車後一字排開坐著，其中一隻比其他7只狼稍稍向前。老鄉說：“靠前面的那只是頭狼，主意都是他出的。”我們激動極了，一起給狼鼓掌，並用力地向它們揮手致意。但是這8只可愛的狼對我們的舉動並沒有什麼反應，只是定定地望瞭望我們，然後，頭狼在前，其餘隨後，緩緩朝山上走去，消失在松林中......看完不忍思考：連兇猛的狼都懂得報恩，我們是否應該反思自身？自詡為“萬物靈長”的人類，我們是不是應當讓世界充滿愛？
其實，讓自己慢慢變得更美好，到頭來會發現，並不是因為任何人，最受益的還是自己。因為人生中最好的保鮮和升值，就是讓自己不斷的進步，變成更好和更值得被愛的人。
你不瘦下來，永遠不知道自己有多美。但其實，“瘦下來”不僅僅只是外表變得更好看，而是你的內心會因此變得更陽光和自信，這個，才是最重要的。
連自己的體重都控制不了，何以控制自己的人生？只有變得越來越美好的我們，才可以昂首挺胸一步步跨越生活的各種磨難。
同樣，在感情中，也坦然到既能接受任何人的到來，也不畏懼任何人的離開。
這樣的姑娘，才最迷人。
如果偶爾實在忍不住，不小心吃的太多，就會增加當天的運動量，必須要將多餘的卡路里消耗掉。
Jini還給自己制定了運動計畫表，並仔細記錄了每天的運動量。
在減肥初期需要靠大量運動瘦身的人，可以用上下半身交替重量訓練 + 有氧運動來制定每週計畫。
比如她週一練上肢，週三練下半身。如果週五練上肢，週二、四、六做有氧運動，周日太累了，就休息一下做一下瑜伽。
Jini總結的她最喜歡又實用的“333運動法”，組合各種運動來執行，在這裡也分享給大家：
以“兩種無氧運動+一種有氧運動”為一組訓練動作，自行組合出三組，每組做三次。
她自己愛選擇的搭配是：“拉伸運動+10分鐘有氧+迴圈運動”。
在每項組合都執行過三輪後，再搭配腹肌運動和一小時的有氧運動，這樣就大功告成啦！
有時候心情不好，她實在不想運動了，很想偷個懶。但想想遭受過的白眼和恥辱，她還是會繼續推開健身房的門。
特別累的時候，她會放肆的哭一場，但哭完以後還是會照常去鍛煉。用她的話說就是：只要不生重病，就一定要每天運動！
這是她記錄自己半年內的體重變化，從後背就能看到，她身上的肉變得越來越少了。
胖起來容易，瘦下去難。堅持健身這件事，聽起來好像很簡單，但只有自己日復一日去做，才發現真的不容易。
但沒有什麼能夠打敗每天的堅持，功夫不負有心人，她咬著牙鍛煉了兩年的時間，她的體重從200多斤變成了100斤，就這樣成功的以健康的方式瘦下來了。
當她時隔兩年，再次出現在同學聚會上，同學們簡直都要認不出來她了：天啊！這還是當時那個胖胖的Jini嗎？
最讓人解氣的是，她的前男友看到瘦下來的Jini，驚掉了下巴。又厚著臉皮回來求她複合，不停地打感情牌，說自己知道錯了，原來最愛的還是她.......
但不好意思，這麼渣的你，已經配不上這麼好的Jini了。
Jini終於可以把貼在床頭的那句話撕下來，把它和對前男友的留戀一起扔到了垃圾桶裡。
她給前男友發了最後一條訊息就把他拉黑了：“我曾經以為我減肥是為了你，直到今天才明白，我是為了我自己。不過還得謝謝你，讓我知道原來我可以變得這麼好。”
Jini還把自己的減肥經歷放到了網路上，希望能夠提醒和幫助更多還在被肥胖困擾的姑娘們。
沒想到真的非常有效果，同樣是韓國的姑娘Zisu，原本是一個體重180斤的大胖子。
Zisu因為肥胖造成的困擾，一點都不比當初的Jini少。29歲的她，因為太胖，還從來沒有好好談過戀愛，甚至有許多的男人都嘲笑她的身材，稱她是“大肥婆”。
不僅如此，她連找工作都成了問題，很多人都帶著有色眼鏡看她，走到哪裡都被人在背後嘲笑。
在減肥之前，Zisu曾經非常喜歡甜食，一日三餐幾乎離不開甜食，並且完全不懂節制。甚至一度放棄自己，想著就這麼胖下去吧......
但她偶然看到Jini的親身分享後，被Jini的變化震驚了，才發現原來有人和自己一樣胖，卻能夠瘦下來變得這麼好看，也終於鼓起勇氣開始減肥。
在大半年的時間裡，她減掉了70斤的體重，現在的她，成了一個苗條又漂亮的姑娘。
現在的Zisu，終於敢在夏天穿上性☆禁☆感的短褲了，能夠大大方方的去接受任何一個男人的喜歡和告白；也可以自信的去應聘工作，再也不怕任何人的輕視和嘲笑了。
964年12月，我們小分隊在滇西北找礦。小分隊一共8人，其中4名警衛戰士每人配備一支衝鋒槍。一天，出發前，一位納西族老鄉搭我們的車去維西。那天路上積雪很大，雪下的路面坑窪不平，車子行駛一段就會被雪塢住。我們不得不經常下來推車。就在我們又一次下車推車的時候，一群褐黃色的東西慢慢向我們靠近。我們正驚疑、猜測時，納西族老鄉急喊：“快、快趕緊上車，是一群狼。”司機小王趕緊發動車，加大油門……但是很不幸，車輪只是在原地空轉，根本無法前進。這時狼群已靠近汽車……大家看得清清楚楚——8只狼，個個都象小牛犢似的，肚子吊得老高。戰士小吳抄起衝鋒槍，納西族老鄉一手奪下小吳的搶。比較沉著地高聲道：“不能開槍，槍一響，它們或鑽到車底下或鑽進樹林，狼群會把車胎咬壞，把我們圍起來，然後狼會嚎叫召集來更多的狼和我們拼命。”他接著說：“狼餓瘋了，它們是在找吃的，車上可有吃的？”我們幾乎同聲回答：“有。”“那就扔下去給它們吃。”老鄉像是下達命令。從來沒有經歷過這樣的事，當時腦子裡一片空白，除了緊張，大腦似乎已經不會思考問題。聽老鄉這樣說，我們毫不猶豫，七手八腳把從麗江買的臘肉、火腿還有十分珍貴的鹿子乾巴往下丟了一部分。狼群眼都紅了，興奮地大吼著撲向食物，大口的撕咬吞咽著，剛丟下去的東西一眨眼就被吃光了。老鄉繼續命令道：“再丟下去一些！”第二批大約50斤肉品又飛出了後車門，也就一袋煙的工夫，又被8只狼分食的乾乾淨淨。吃完後8只狼整齊地坐下，盯著後車門。這時，我們幾人各個屏氣息聲，緊張的手心裡都是冷汗，甚至能夠清晰的聽到自己心跳的聲音……我們不知道能有什麼辦法令我們從狼群中突圍出去。看到這樣的情形，老鄉又發話道：“還有嗎？一點不留地丟下，想保命就別心疼這些東西了！”此時，除了緊張、害怕還有羞憤……！作為戰士，我們是有責任保護好這些物資的，哪怕犧牲自己。但是現實情況是我們的車被塢到雪地裡出不來，只能被困在車裡。我們的子彈是極有限的，一旦有狼群被召喚來，我們會更加束手無策。我們幾人相互看了一眼，遲疑片刻，誰也沒有說什麼，忍痛將車上所有的肉品，還有十幾包餅乾全都甩下車去！8只狼又是一頓大嚼。吃完了肉，它們還試探性的嗅了嗅那十幾包餅乾，但沒有吃。這時我清楚地看到狼的肚子已經滾圓，先前暴戾兇惡的目光變得溫順。其中一隻狼圍著汽車轉了兩圈，其餘7只狼沒動。片刻，那只狼帶著狼群朝樹林鑽去......不可思議的事情發生了……不一會兒，8只狼鑽出松林，嘴裡叼著樹枝，分別放到汽車兩個後輪下面。我們簡直不敢相信自己的眼睛……這些狼的意思是想用樹枝幫我們墊起輪胎，讓我們的車開出雪窩。我激動地大笑起來……哈……哈……剛笑了兩聲，另外一個戰士忙用手捂住了我的嘴，他怕這突兀的笑聲驚毛了狼。接著，8只狼一齊鑽到車底，但見汽車兩側積雪飛揚。我眼裡滾動著淚花，大呼小王：“狼幫我們扒雪呢，趕快發動車，”車啟動了，但是沒走兩步，又打滑了。狼再次重複剛才的動作：“先往車輪下墊樹枝，然後扒雪……”。就這樣，每重複一次，汽車就前進一段，大約重複了十來次。最後一次，汽車順利地向前行了一裡多地，接近了山頂。再向前就是下坡路了。這時，8只狼在車後一字排開坐著，其中一隻比其他7只狼稍稍向前。老鄉說：“靠前面的那只是頭狼，主意都是他出的。”我們激動極了，一起給狼鼓掌，並用力地向它們揮手致意。但是這8只可愛的狼對我們的舉動並沒有什麼反應，只是定定地望瞭望我們，然後，頭狼在前，其餘隨後，緩緩朝山上走去，消失在松林中......看完不忍思考：連兇猛的狼都懂得報恩，我們是否應該反思自身？自詡為“萬物靈長”的人類，我們是不是應當讓世界充滿愛？
其實，讓自己慢慢變得更美好，到頭來會發現，並不是因為任何人，最受益的還是自己。因為人生中最好的保鮮和升值，就是讓自己不斷的進步，變成更好和更值得被愛的人。
你不瘦下來，永遠不知道自己有多美。但其實，“瘦下來”不僅僅只是外表變得更好看，而是你的內心會因此變得更陽光和自信，這個，才是最重要的。
連自己的體重都控制不了，何以控制自己的人生？只有變得越來越美好的我們，才可以昂首挺胸一步步跨越生活的各種磨難。
同樣，在感情中，也坦然到既能接受任何人的到來，也不畏懼任何人的離開。
這樣的姑娘，才最迷人。