1杯優酪乳＝2杯可樂？喝優酪乳的方法用錯，不僅不減肥還容易增肥！

很多愛美女士認為優酪乳喝多了會減肥，畢竟優酪乳是促進消化的。可是之前網上有人這麼說，1杯優酪乳=2杯可樂，這是真的麼？其實這裡指的優酪乳並不是真正的優酪乳，而是所謂的乳酸菌。

其實普通的優酪乳果飲它的含能量305千焦，而可樂的只有180千焦，這麼算的話，好像是優酪乳比可樂增肥。但是優酪乳中的乳酸菌等菌類也是有益於腸道健康的益生菌，而可樂大多都是添加糖，沒有蛋白質等。因此，優酪乳的營養價值肯定是比可樂高的，

那麼優酪乳還會減肥麼？

其實對於優酪乳減不減肥來說，是要看你怎麼做，怎麼理解。如果你認為優酪乳減肥，哪怕吃多少喝多少都會瘦的話，那是不可能的。就像蘋果會減肥一樣，你吃的飽飽的，再吃幾個蘋果肯定不會減肥。優酪乳也是一樣的，

如果在飯前喝的話，它會增加飽腹感，從而少吃一點就會減肥了。但是你本身都已經吃飽了，再來一罐優酪乳，無論這罐優酪乳的含糖量如何，這都是在增加額外的能量負擔，肯定很容易長胖。

另外，很多優酪乳乳品中都添加了很多添加劑，

所以挑優酪乳也是一門技術活。小編建議大家選擇原味優酪乳，因為原味優酪乳添加的其他成分最少，另外味道也最純粹，而且也更加安全靠譜。