哺乳期吃這四種食物影響寶寶發育，就算再想吃，也要管住自己的嘴

昨天，我們好朋友幾個相約一起去吃燒烤，我們都知道經常吃燒烤不益于身體健康，可偶爾吃一次還是可以的，但琪琪正在哺乳期不能吃燒烤，這可真難為她了，為了能和我們一起聚聚，

她只好忍著“饞的流口水”的欲望，陪著我們。在孕期有很多食物都不能吃，所以很多寶媽以為終於熬過孕期就可以如願以償的吃自己想吃的食物了，其實，在哺乳期也有四種食物不宜食用。

一．巧克力

巧克力是大多數女性最喜歡的食物之一，

但在哺乳期儘量少吃巧克力，最好是不吃。因為巧克力熱量高，含有大量的脂肪，蛋白質含量又偏低，這些成分通過哺乳進入寶寶身體裡，營養比例不利於寶寶的身體需求。此外，巧克力中含有能刺激神經系統的物質，會導致寶寶哭鬧，影響寶寶的睡眠品質。巧克力也會容易讓寶媽的身體增胖。所以為了寶寶的健康，寶媽不宜吃巧克力。

二．辛辣食物

很多寶媽的口味偏重，喜歡吃辛辣的食物。但在哺乳期要以清淡為主，不宜食用辛辣的食物，如燒烤、火鍋、水煮魚、辣椒、大蒜等。因為這些食物都過於辛辣，寶寶通過乳汁吸收，容易導致寶寶出現脹氣、拉肚子的現象。而且這些食物還會改變母乳乳汁的味道，導致寶寶不喜歡吃。

所以，寶媽在哺乳期要儘量少吃。

三．生冷的蔬菜或容易回乳的蔬菜

蔬菜裡含有很多的維生素，有利於寶媽的健康，但是有很多蔬菜在哺乳期不宜食用。如生冷的蔬菜，容易導致寶寶的腹瀉，像涼拌黃瓜、土豆絲、番茄等，不宜多吃，儘量少吃，哺乳期要食用經過加熱煮熟的蔬菜。

容易回乳的蔬菜也應儘量少吃，如韭菜、豆角、茄子、木耳等，都屬於容易導致回乳的蔬菜，所以要儘量少吃為好。

四．燥熱的食物

哺乳期要儘量少吃燥熱的食物，容易導致寶媽上火，進而導致奶水少或味道發生變化，如大蒜、生薑、花椒等，

哺乳期儘量少吃，最好不吃。

為了寶寶能喝到既美味，又營養豐富的乳汁，哺乳期寶媽最好儘量少吃這四種食物。