吃食物會讓心情更好？這幾種食物能調節好心情

其實人的身體是否健康與心情是有很大，保持一個美麗樂觀開朗的心情能夠讓細胞更加活躍，而改善人們的心理健康有時候就是這麼簡單，今天為大家看一下這幾種食物，

希望當你在心情不好的時候別吃什麼麻辣小龍蝦、辣條、炸雞啤酒了，試試這些食物吧！

1、烤紅薯

烤紅薯香氣四溢，香味能溢出十裡，而且含有的營養物質能夠增加血清素水準，讓心情從低谷回到開心。

2、柑橘

柑橘不但含有葉酸還含有豐富的維生素B，能夠即時讓心情美好，而且葉酸能夠抵禦抑鬱症，對心情提高非常好。

3、香蕉

很多人喜歡吃香蕉，但是他們不知道原來對心情是有這麼多好處的，

香蕉含有鉀和色氨酸，能夠讓心情保持歡樂。

4、菠菜

菠菜含有豐富的葉酸和維生素B，能夠更快讓你擺脫煩惱進入愉悅的心情。