我真的不想再失眠，快救救我！
牧童說心理——分享直擊生活中的心理學！
大家好，我是小牧童。在生活中，你是否經常因為工作的壓力亦或是其他的因素而睡不好覺？你是否還在採用數星星的方式來治療失眠呢？還是採用其他的方式？
今天小牧童站在心理學的角度跟你講的，可能會顛覆你的觀念。所以，你準備好了嗎？
心理學之失眠
據不完全統計，中國80%的人有不同程度的失眠症狀。分佈層次上到退休的老人，下到小學生。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔。
那麼為什麼會導致失眠呢？
每到晚上，你躺上床，很努力的想要入睡，內心一直告訴自己不要失眠，要趕緊睡著。但結果往往是你要經過很長的一段時間才可以入睡，更多的狀況就是失眠。導致越來越焦慮，越焦慮自然越失眠。從此你一上床，心理壓力就會特別大，床成了心理壓力的源頭。
心理學之失眠
你或許嘗試過各種辦法來解決失眠，數星星？服用相關的藥物？
其實，這些都不是最有效的辦法。
在心理學來講，你必須解除心理壓力。失眠的心理壓力源頭來自於床。所以要打破床和壓力之間的聯繫。
那麼，怎麼去打破呢？很簡單，就是釋放床給你帶來的其他不必要的心理壓力！
床就是用來睡覺的，除了睡覺，你什麼也別在床上做。
如果你躺在床上20分鐘，你還沒睡著，那你果斷起來。等到你困到不行的時候再回到床上，最好就是那種一趟上床就可以睡著的狀態再回到床上。久而久之，床就給你的內心定了一個功能——睡覺。那麼床給你心理帶來的壓力也就解除了。
換句話說，適當的減少睡覺時間，是可以治療失眠的！
所以說啊，解決失眠最好的辦法並不是數星星、服用相關藥劑。而是找到心理的根源。
失眠的心理根源就是床給你的內心帶來了太多的心理負擔。你把這個負擔卸載了。自然就不會失眠了。
這就是心理的一個負載。當你承受的東西太多的時候，就會產生心理壓力。一旦產生了心理壓力。那麼心理就處於一個負載的狀態。
體現在失眠上就是，你越想入睡，你卻越無法入睡。因為你的內心負載了。
你答、牧童問：你是用什麼辦法來解決失眠的呢？看完有沒有被驚呆呢？哈哈，心理學就是這麼的讓你意外。想瞭解更多好玩的心理技巧可以點擊小牧童的主頁哦！
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