推薦收藏！10位頂尖腫瘤專家總結的防癌建議
每年的4月15日-4月21日規定為全國腫瘤防治宣傳周，通過主流媒體和新媒體開展形式多樣的癌症防治宣傳教育，提升公眾對癌症核心知識的知曉率，普及科學防癌的理念，引導公眾遠離不良生活習慣，
而對於癌症的防治，大家又有瞭解多少呢？常言道“防癌重於治癌”，日常生活中怎麼做才能防癌？根據報告顯示，我國平均每天超過1萬人被確診為癌症，也就是每分鐘有7個人被確診為癌症，
然而人們從來沒有放棄過與癌症的鬥爭，基因技術的突破也為治療癌症帶來了新的可能性，《紐約時報》發佈的最新研究報告，詳細地列出了發病率最高的十大癌症：
1乳腺癌
乳☆禁☆房中常常會出現腫塊，它們可能由包括腫瘤在內的各種因素引起。通常腫瘤始發於乳腺小葉(即合成乳汁的那些細胞)以及連接乳腺小葉和乳☆禁☆頭的通道處。
2肺癌
因為肺的複雜結構使得腫瘤更難被發現卻也更容易擴散。
3前列腺癌
很多前列腺癌只會很緩慢地生長而永遠不會造成嚴重的傷害;而就其治療本身而言，卻能造成一些我們不想看到的嚴重後果，包括失禁和性無能。
4結直腸癌
結腸癌變幾乎總是發展得很慢，需要15到20年。一般它們起源於結腸內腺細胞形成的息肉。全世界大約三分之一到一半的人都有結腸息肉，但他們中只有不到一成會患癌。
5淋巴癌
我們的淋巴系統非常複雜，淋巴癌也一樣：淋巴癌有很多很多種，每種都很不一樣。
6膀胱癌
血尿肯定是膀胱癌最普遍的症狀，通常也是最早被發現的。膀胱癌患者裡十個有八個尿血，
7皮膚癌(黑色素瘤)
檢測皮膚癌較好的辦法就是識別皮膚新生或者生長的變化，特別那些看上去不一樣的痣或者痦子。
8甲狀腺癌
甲狀腺癌是最可治癒的癌症之一。初期病徵有時脖子冒出一個腫塊，
9腎癌
腎臟的主要功能是過濾血液，將過剩的水分、鹽和其他廢物轉化為尿液。血液流入腎動脈，尿液流出輸尿管。幾乎所有的腎臟腫瘤都始發于腎內外管腔上皮的腎細胞。
10血癌(白血病)
多數白血病始發於骨髓中未成熟的造血幹細胞。幹細胞能發育為不同的細胞。造血幹細胞能發育為淋巴幹細胞和骨髓幹細胞。淋巴幹細胞發育為淋巴細胞;骨髓幹細胞部分發育為骨髓系血細胞，如血小板。
細思極恐，該預防癌症？
惡性腫瘤的高發讓大家很是擔心，生活中到底該怎麼預防？在男性人群中，肺癌發病排在第1位，女性發病排第一的是乳腺癌，肺癌排在第二位。但在死亡率方面，肺癌都是排在首位，這和疾病本身的特性有關，早期發現在肺癌防治中最為重要。
早發現，早治療，對於癌症來說十分重要。此外，良好的生活習慣，戒煙戒酒，遠離放射物等對於癌症的預防來說尤為重要。
接下來，我們一起來看我國10位頂尖腫瘤專家總結的防癌建議：
中國工程院院士巴德年：少生氣
我從不主張吃增強免疫力的保健品。我的防癌秘方只有一條：保持愉悅的心情。“壓力激素”，又稱“毒性激素”。如果人整天焦躁不安、發怒、緊張、抑鬱等，令壓力激素水準長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，讓癌症有了可乘之機！長期生氣，可能氣出食道癌、乳腺癌、肺癌等。
中國工程院院士郝希山：少吃油炸食品
防癌一定要避免吃過多的高脂、高鹽、高糖的食物。油炸作為一種極不健康的烹調方式，受到了多位元腫瘤專家的抨擊。長期吃油炸食品，容易誘發腸癌、胰腺癌、前列腺癌等。
中國工程院院士孫燕：控制吸煙
煙草的危害已經為全球承認，為了全家人的健康，我懇求各位癮君子戒煙吧！千萬不要等到來腫瘤醫院再戒，就晚了。假設普通人患肺癌幾率為1，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。
中國工程院院士陳君石：控制體重
不要滿足于正常體重，要在正常範圍內盡可能瘦。但我們也不必過分擔心，對於超重和肥胖者，即便是很少的體重降低也能減少癌症的風險。身體肥胖可以增加患食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌、腎癌、膽囊癌等癌症的風險；腹部肥胖和結直腸癌、胰腺癌、絕經後的子宮內膜癌等癌症關係密切；而腰圍和結直腸癌的風險關係也非常顯著。
中國科學院院士吳孟超：甘草是不錯的防癌茶
推薦大家防癌可以喝點甘草茶，甘草可以調和藥物作用，是名副其實的溫陽抗癌的藥物。現代藥理學也證明甘草含有甘草次酸、甘草酸，都有非常好的抗癌活性，因此甘草具有扶正、溫陽、抗癌的作用，是日常防癌保健的一個非常好的藥食同源的中藥。每天10克甘草，煮水、熬水代茶飲即可。
中國工程院院士湯釗猷：適度游泳是抗癌良方
研究結果證明，適度游泳的肝癌患者生存時間長於不游泳和過度游泳的患者。原因在於，適度游泳能提高體內的多巴胺，而多巴胺具有抗腫瘤和免疫調節的作用。
復旦大學附屬中山醫院院長樊嘉：每天吃蔬菜
心態要好，保持規律的生活很重要。因為工作原因，一般我晚上睡5個小時，這個習慣不太好，希望大家每天保證睡眠達到6至8個小時，這非常重要。飲食一定要注重清淡，我會保證一天所吃的蔬菜在2斤以上。
上海中醫藥大學教授何裕民：不做“好女人”
二三十年的臨床實踐讓我注意到一個現象，就是城市裡的女性癌症患者，70%都是“好女人”。從臨床經驗看，有三類“好女人”特別容易患癌：
1、追求完美型——消化道癌：處處追求完美，凡事愛較真，常常鑽牛角尖。
2、老好人型——乳腺癌、胃癌：過分在意別人的眼光，時時扮演“老好人”的角色，過度壓抑自己的情緒，有淚往肚子裡咽。
3、女強人型——多種癌症：在工作中非常爭強好勝，為事業過分拼命，常常熬夜加班。
中日友好醫院中西醫結合腫瘤內科首席專家李佩文：吃的粗一點
多吃點粗糧很重要，買饅頭、買麵包，哪個黑買哪個，它含有纖維素。還有，現在使用榨汁機太多，有人榨汁以後把纖維素扔了，光喝汁不行，纖維素很重要。纖維素可刺激腸蠕動，增加大便量，減少毒素濃度，促進腸道細菌酵解，有利於防癌。糧食太細了就沒有纖維素了，跟大腸癌、乳腺癌發生有關。
中國醫學科學院腫瘤醫院內科主任徐兵河：每年做一次體檢
20~40歲的普通女性至少每3年要到醫院做一次乳腺檢查；對於乳腺癌高危人群，年過35歲就要定期進行乳腺B超或是鉬鈀檢查；如果是有家族病史，篩查年齡還要提前到30歲，普通人群在年過40歲後則要每年一次檢查。
對於癌症，預防很是重要。國內10頂尖腫瘤專家的防癌建議僅供大家參考。另外，大家也要重視治未病，每年定期到醫院進行體驗，做到早發現，早治療。
如血小板。細思極恐，該預防癌症？
惡性腫瘤的高發讓大家很是擔心，生活中到底該怎麼預防？在男性人群中，肺癌發病排在第1位，女性發病排第一的是乳腺癌，肺癌排在第二位。但在死亡率方面，肺癌都是排在首位，這和疾病本身的特性有關，早期發現在肺癌防治中最為重要。
早發現，早治療，對於癌症來說十分重要。此外，良好的生活習慣，戒煙戒酒，遠離放射物等對於癌症的預防來說尤為重要。
接下來，我們一起來看我國10位頂尖腫瘤專家總結的防癌建議：
中國工程院院士巴德年：少生氣
我從不主張吃增強免疫力的保健品。我的防癌秘方只有一條：保持愉悅的心情。“壓力激素”，又稱“毒性激素”。如果人整天焦躁不安、發怒、緊張、抑鬱等，令壓力激素水準長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，讓癌症有了可乘之機！長期生氣，可能氣出食道癌、乳腺癌、肺癌等。
中國工程院院士郝希山：少吃油炸食品
防癌一定要避免吃過多的高脂、高鹽、高糖的食物。油炸作為一種極不健康的烹調方式，受到了多位元腫瘤專家的抨擊。長期吃油炸食品，容易誘發腸癌、胰腺癌、前列腺癌等。
中國工程院院士孫燕：控制吸煙
煙草的危害已經為全球承認，為了全家人的健康，我懇求各位癮君子戒煙吧！千萬不要等到來腫瘤醫院再戒，就晚了。假設普通人患肺癌幾率為1，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。
中國工程院院士陳君石：控制體重
不要滿足于正常體重，要在正常範圍內盡可能瘦。但我們也不必過分擔心，對於超重和肥胖者，即便是很少的體重降低也能減少癌症的風險。身體肥胖可以增加患食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌、腎癌、膽囊癌等癌症的風險；腹部肥胖和結直腸癌、胰腺癌、絕經後的子宮內膜癌等癌症關係密切；而腰圍和結直腸癌的風險關係也非常顯著。
中國科學院院士吳孟超：甘草是不錯的防癌茶
推薦大家防癌可以喝點甘草茶，甘草可以調和藥物作用，是名副其實的溫陽抗癌的藥物。現代藥理學也證明甘草含有甘草次酸、甘草酸，都有非常好的抗癌活性，因此甘草具有扶正、溫陽、抗癌的作用，是日常防癌保健的一個非常好的藥食同源的中藥。每天10克甘草，煮水、熬水代茶飲即可。
中國工程院院士湯釗猷：適度游泳是抗癌良方
研究結果證明，適度游泳的肝癌患者生存時間長於不游泳和過度游泳的患者。原因在於，適度游泳能提高體內的多巴胺，而多巴胺具有抗腫瘤和免疫調節的作用。
復旦大學附屬中山醫院院長樊嘉：每天吃蔬菜
心態要好，保持規律的生活很重要。因為工作原因，一般我晚上睡5個小時，這個習慣不太好，希望大家每天保證睡眠達到6至8個小時，這非常重要。飲食一定要注重清淡，我會保證一天所吃的蔬菜在2斤以上。
上海中醫藥大學教授何裕民：不做“好女人”
二三十年的臨床實踐讓我注意到一個現象，就是城市裡的女性癌症患者，70%都是“好女人”。從臨床經驗看，有三類“好女人”特別容易患癌：
1、追求完美型——消化道癌：處處追求完美，凡事愛較真，常常鑽牛角尖。
2、老好人型——乳腺癌、胃癌：過分在意別人的眼光，時時扮演“老好人”的角色，過度壓抑自己的情緒，有淚往肚子裡咽。
3、女強人型——多種癌症：在工作中非常爭強好勝，為事業過分拼命，常常熬夜加班。
中日友好醫院中西醫結合腫瘤內科首席專家李佩文：吃的粗一點
多吃點粗糧很重要，買饅頭、買麵包，哪個黑買哪個，它含有纖維素。還有，現在使用榨汁機太多，有人榨汁以後把纖維素扔了，光喝汁不行，纖維素很重要。纖維素可刺激腸蠕動，增加大便量，減少毒素濃度，促進腸道細菌酵解，有利於防癌。糧食太細了就沒有纖維素了，跟大腸癌、乳腺癌發生有關。
中國醫學科學院腫瘤醫院內科主任徐兵河：每年做一次體檢
20~40歲的普通女性至少每3年要到醫院做一次乳腺檢查；對於乳腺癌高危人群，年過35歲就要定期進行乳腺B超或是鉬鈀檢查；如果是有家族病史，篩查年齡還要提前到30歲，普通人群在年過40歲後則要每年一次檢查。
對於癌症，預防很是重要。國內10頂尖腫瘤專家的防癌建議僅供大家參考。另外，大家也要重視治未病，每年定期到醫院進行體驗，做到早發現，早治療。