上班族久坐後全身疼痛，應該怎麼辦？
很多人納悶：我整天坐辦公室，也沒有參加強體力勞動和運動，為什麼患上頸椎病或腰腿痛了呢?其實，問題就出在整天坐辦公室。
久坐傷身
對此我們的祖先早就有認識，《黃帝內經》中說：“久坐傷肉。”也就是說長時間保持坐位，導致腰部肌肉損傷，因而患上脊椎的疾病。
現代人平均每天坐著的時間超過十個小時，
盯螢幕按鍵盤的白領們、或埋頭看書寫字的學生一族，脖子和肩膀也很容易受到牽連，而覺得酸脹。久坐還容易導致腿腳腫、下肢血栓形成，加速脊柱老化。
久坐危害大如何破
久坐的危害大，要如何去打破呢？
只有一個方法：儘量多站！沒條件創造條件也要站！
1、多喝水，多跑幾趟廁所
保證一天八杯水，水喝的多了，上廁所的次數自然也多了，這就強迫我們站起來。站起來時順便伸伸懶腰，活動活動手腳。
2、站著上班1小時
從每天站立一小時（早上半小時、下午半小時）開始，逐漸養成多站的習慣，比如站著吃午餐、站著喝咖啡等。
除了記得時常起立活動，還要糾正坐姿。
抬頭、挺胸、收腹、坐正，正確的姿勢能幫助保護脊柱。膝蓋自然彎曲約成直角，有時候下面加個腳墊會更舒服。大腿與腰部約成直角，不長時間彎腰，避免肌肉勞損，買個有靠背的椅子，加個靠墊，會好很多。但如果你還想尋找更健康的方式，那就只有多運動了。
利用空閒的時間多做些有氧活動，例如跑步、籃球、游泳、羽毛球等一系列運動項目，讓長時間處於休止狀態的關節，多活動一下，讓全身每一個細胞都感受一下運動的快感，暫時放下手頭上的工作，讓雙腳放肆的去奔跑吧。