我的10年全身美白史！
我沒想到最後臺點播最多的是全身美白！
既然大家都想看，就聊聊這麼多年我的美白經歷吧，現在很多人比較歐美，沒有那麼的在意白，但我還是喜歡白的，越白越好，白的發光最好了！
突然想到青春年少時，看《奮鬥》，問向南為什麼喜歡楊曉芸，向南說因為她通體雪白！
所以啊，在亞洲來講，不管是男生還是女生都是喜歡的，有句話叫一白遮三醜嘛！
我是一個很能折騰的人，每天瓶瓶罐罐的往臉上抹，身體用的比較少po出來。
今天和你們好好聊聊。
（看的出來胖了嗎？）
其實美白這個東西，一定要堅持內服外抹，才最長久！
打個比方，如果你僅僅是每天塗各種美白的精華，但是不注意防曬，體內不補充維生素，其實他的效果堅持時間是比較短的。
如果你在用美白產品的時候，輔助吃vc，葡萄籽之類的美白抗氧化東西，它就會最大限度的去延長你的美白效果，因為是從身體內在來改善的。
1，身體乳
♥️森田全淨白保濕活膚乳液➕大創美白精華
我記得我當初用這款森體乳的時候，它還沒火啊，現在火的不要不要的。搞的現在大家一提到全身美白都知道它。
再次表白一下森體這個品牌，真的超愛，從大學時候就用他們家的面膜，現在還一直用！
超級良心的一個品牌，
這個身體乳雖然60塊錢不到，但是絕對是我用過身體乳中最喜歡的。
其實，它不是標注的身體乳，它是臉也可以用的，只是我覺得它很便宜，而且超大一瓶400ml，所以拿來當作身體乳用的。
裡面的美白成分主要是傳明酸和杏仁酸。
杏仁酸之前文章講過嘛，除了有痘痘，閉口之外，也有很好的美白效果，所以這個也有去雞皮膚的作用，
傳明酸，這個成分還是我讀高中的時候就知道它是美白的，他是非常穩定的美白成分，不需要其他載體，最主要是，它比起其他美白成分來講，會相對更溫和。而且是養品上已獲得專利權的美白成分。
百度這樣說：傳明酸能速效地美白及淡化斑點，令肌膚呈現白皙柔潤、明亮晶透的完美膚質。
還有一些植物美白成分：黨參，
我覺得如果是其他品牌，這個乳液絕對價格翻3倍賣～支持森田！！！
質地很清爽，吸收也很快
♥️我每次都會加大創的美白精華進去，和這個森體乳一起用。
因為這個精華美白效果真的很有效，平價中最有效的美白精華，你知道一瓶才多少錢嗎？30塊左右，混合身體乳用，可以用10次左右，基本上一個月3瓶，100塊都不到，真的便宜到哭！
這款精華最近也是超火，精華是透明的，質地介於水和精華之間，不會有粘膩感。
我每次大概用完3瓶就能明顯感覺到白回來了，就像前段時間春節的時候，天天開車出去玩，雲南到越南開車，天天短褲，曬的我.......
♥️我也會在身體乳裡面加vc粉
這個就稍微比大創貴一點，但是也還好，我用的是fracoca的v90美白粉，一盒裡面有30顆，我每次會混一顆進身體乳裡面。
重點來了，一定要按摩吸收，否則身體乳如果不吸收進去，就會浮在皮膚上，然後一穿浴袍，全都沾到浴袍上了，可惜了美白精華和vc粉！
除了吸收之外，其實按摩的時候也有去水腫和減肥的作用，我很享受在浴室搗騰自己的時間，我一般洗澡要1個小時～哈哈，經常被老公吐槽！
關於，去角質，我的意見是這樣的：
如果皮膚沒有直接暴曬，我反而建議你去角質，然後好好用美白粉或者美白精華混合身體乳來用。其實最好的就是這個季節啦，夏天還沒來，趁這個時候去角質，這樣美白產品更容易吸收到皮膚。然後穿長袖長褲，靜悄悄的美白！
如果到了夏天，天天穿短褲，皮膚直接暴露在陽光下，我不建議你天天去角質，因為你去角質後，皮膚更脆弱，更容易被曬黑，這種情況你直接塗美白精華或者美白粉混合的身體乳就可以了，不過，多按摩，促進吸收！
還有，夏天穿短褲的時候，我一般去完角質後的幾天我都會穿長褲，要麼就塗超級厚的防曬霜！因為嫩的新皮膚更容易曬黑，記住這句話了！
剛剛提到的去雞皮身體乳
♥️Alpha Hydrox果酸絲滑身體乳
這款應該是目前去雞皮膚中，效果最明顯的身體乳，主要成分就是果酸，我之前也推薦過的，不知道你們有沒有印象。
質地不象森田那麼輕盈，有點濃稠，吸收也不沒有森田好，每次最好去完角質後按摩吸收，這樣吸收會更好一些， 不過它去雞皮膚的效果是比森田好的。
而且它也有美白的效果哦
因為果酸有促進黑色素代謝的作用，它的果酸含量是12%，像後背愛長痘痘的也特別適合，還有特別是皮膚比較粗糙 ，皮膚黃和暗沉的人，用完後真的很嫩很滑。
唯一的缺點就是，塗的時候要按摩吸收才會很好。
ps:雞皮膚其實也是缺水的，平時可以多泡澡，但每次不要泡太久，然後塗上這種身體乳，說一下，這個雖然是果酸身體乳，但其實一點都不會幹哦，這一點對雞皮膚也很好，既有美白去雞皮的作用，用完又很保濕，其實是綜合考慮了，算是很好很用心的產品了。
♥️sesderma煥白身體乳
這一款是出現在範冰冰的梳粧檯上的，所以一下就火了，範冰冰嘛，一談到她第一印象就是白。
這款身體乳的主要美白成分是，傳明酸和煙醯胺，和森田的比起來它多了煙醯胺成分，寫過很多次了，不知道你們還記得煙醯胺嗎？對，就是我喜歡的olay家美白精華裡面的主打成分：煙醯胺！
傳明酸，不用說了嘛，上面講過了，美白和阻擋黑色素生成！
另外這個身體乳還添加了神經醯胺成分，主要是修復作用，很溫和，特別是曬後很適合，敏感肌和寶寶也可以用。
總的來講這款略勝於森田身體乳，不過價格要200➕啊，森田60不到～
總之，身體乳的塗抹部分，我平時會用帶美白效果的身體乳➕美白精華，如果最近曬黑了，想加快效果，我會再加一顆vc粉進去混合塗抹！
♥️剛剛談到塗身體乳液前去角質，更有利於美白成分的吸收。
但是我不建議用各種刷子之類的來去角質，特別是像我這種比較細膩的幹皮，這樣做其實對皮膚不太好，當然如果你是經常背部長痘痘是可以適當用這種方法的。
我平時喜歡用的去角質產品，是各種各樣的浴鹽，真的，去完角質那叫一個絲滑，男朋友分分鐘想抱你的節奏～
浴鹽去角質，一方面你在按摩的時候，浴鹽是會慢慢溶解消失的，不會像物理方式刷子去角質那樣簡單粗暴。
而且鹽本身就有消炎和清潔的作用，特別是對背上愛長痘痘和雞皮膚的人，特別好，我是幹性皮膚，我一般半個月用一次。正常皮膚沒必要天天用的！
我一般喜歡這種加奶的牛奶浴鹽，因為它去完角質後不像其他去角質產品後的那種乾澀，反而是滑滑的，超愛這種感覺。
我一般是先用水淋濕身上，然後用浴鹽按摩去角質，然後用沐浴露。像平時泡澡我也會放很多浴鹽，泡完超級絲滑，哦，還要給你們安利，每天晚上泡腳的時候，放大約3勺牛奶浴鹽，泡完腳滑得不像腳，像pp！我的媽啊！
其實浴鹽泡腳這一招，還是我上大學那會在重慶大學的發小那裡學來的，她說你泡完後滑得你媽都不認識，搞的我後面天天去買！
感覺我廢話好多～～～身體部分都還沒講完～如果是以前，我絕對分上下集，但是上周我欠你們一篇，今天不好意思再分上下集了～
接著
繼續
2，我還想說一下，曬後修復的問題
就像臉被曬傷曬黑一樣，其實身體曬後，也要修復的，否則很容易色素沉澱，我一般曬後會泡一個牛奶澡，水不能太燙，因為本來就被曬了，皮膚最好不要經歷太多刺激，避免色素沉澱。
然後再塗美白精華➕美白身體乳液。
再重點說一下：你曬完後，如果最近不暴曬了，可以去角質，塗美白產品，穿長褲，如果你還要接著曬，就不要去角質了，其他步驟同上！原理剛剛講過了！
外在塗抹部分，大概就是這樣。
3，下面是吃的部分
如果外面的塗抹你做到100分，身體不做努力，你只能發揮80分的時長，如果外面塗抹100分，身體美白抗氧化跟上，可能就會永遠這樣白下去了！
身體內在才是根本！
♥️美白丸
這個東西我不是很推薦，因為我吃過一段時間後放棄了。確實剛開始吃的時候，大約一個半月有明顯效果，但是不吃了，就沒了啊。也就是說就是需要一直吃。
但是長期吃，真的對身體不太好。
比較適合，經濟充裕的妹子服用，但是確實還是不建議長期服用～
♥️維生素c ➕葡萄籽➕維生素e
這個是我最近在吃的，生氣的是，買的時候藥店居然給我拿一個下一個月就過期的，當時沒看，差評！
維生素c，我只會在夏天的時候吃，大約吃一個月停一個月。因為不想曬黑，它有美白和阻擋黑色素的作用。也是吃的時候效果才會明顯～
葡萄籽和維生素e，都是用來抗氧化的，像皮膚暗黃啊，這些都是氧化現象，而且這兩個是抗衰老的，基本上一年有一半的時間都在吃這兩款。
其實，有這三種合一的，也可以分開買！
♥️玫瑰果油
最近好像蠻火的，澳洲的一個保健品牌子，發現澳洲的保健品在國內真的好容易火，果然是世界上環境最好的地方～
unichi玫瑰果精華膠囊，相比pola之類的美白丸來講，價格要便宜點，主要是是玫瑰果，vc ve 膠原蛋白，吃完皮膚會變白變細膩一些。
總之，像上面的保健品，我個人是建議像容易曬黑的夏季，隔一個月吃一次，原理都一樣，都離不開vc ve，只是每次保健品裡面添加了一些額外的保養成分不一樣，所以其實也可以直接去藥房買維生素ce來吃。
保健品不能每天吃，所以只能在日常飲食上下功夫。
平時最愛
♥️小番茄
基本上夏天我每天都要吃一盒，有時候放在辦公桌上當零食吃，有時候晚上直接當晚餐。當晚餐的時候不會加蜂蜜，因為甜的一方面或多或少有糖化作用，另一方面因為我要減肥啊～
番茄含超多的vc，這個應該每個人都知道，為什麼不吃大的番茄，因為小的吃起來更方便，吃相更好看一些，其實平時市面上見到的番茄只能算聖女果，真的小番茄特別好吃，年初開車到越南的時候，在邊界馬路上老奶奶賣的番茄，好吃到爆，吃起來都明顯感覺到vc超級多～
如果是晚上，我也會做一個番茄湯，會用大的番茄，因為番茄生吃vc吸收好，煮熟之後是ve吸收好，vc美白，ve抗氧化，都是女生最好的夥伴。
從今天開始，不要吃肥肉啦，番茄吃起來！
不過我也並不是每天都能控制住，有時候晚上吃大餐的時候就不管那麼多了，人生在世，塗啥！但是吃完大餐後，旁邊飄過來一個又瘦又白的美女，馬上會想起明天的番茄，哈哈～
反正平時能儘量控制就控制，該大餐的時候咱也要懂得享受！
♥️平時的水果可以多吃櫻桃和獼猴桃。
櫻桃的vc含量也超級多，最近櫻桃熟了哦，打算週末摘櫻桃去，最喜歡的是國內的小櫻桃，感覺口感更好，不太喜歡進口的車厘子，無奈小櫻桃只有這一個季節才有。
獼猴桃的vc也超多～平時吃水果可以多靠這方面來選擇，我自己也很喜歡吃獼猴桃，我發現國內很多獼猴桃種植機構出來的獼猴桃比國外進口的還好吃～
我寶寶超級喜歡吃這兩種水果，感覺比我會吃～現在他皮膚超好，白白嫩嫩，不過現在每天都要出去瘋，感覺要被曬黑了～
4，關於喝的
♥️檸檬水
如果你們胃比較好，可以學範冰冰喝檸檬水，檸檬含很多美白vc，我因為吃辣超猛，重慶人嘛你懂的，現在在雲南只吃最給力的小米辣（ps:辣椒也有很多vc ～也可以減肥～）
因為經常吃辣，所以胃不太好，所以我喝檸檬水很難受，平時不能喝太多檸檬水，胃不好的最好不要長期喝，胃沒問題的可以喝！
♥️牛奶／豆漿＋薏仁粉
平時我會買一條條包裝好的薏仁粉，熱一下牛奶兌進去喝，或者放到包包裡去早餐店買豆漿兌進去喝。
薏仁有美白和淡化斑點的作用，記得之前看到阮經天的女朋友？還是誰？忘記了，反正是明星採訪。問她的美白方法，她就說每天喝薏仁粉～
其實牛奶兌薏仁粉真的還蠻好喝的，早上喝進去暖暖的～
而且特別是濕氣比較重，背部經常長痘痘的人，還有肥胖的人真的建議喝薏仁粉～
不過薏仁比較涼，經期那幾天不能喝，平時如果擔心薏仁太涼了，可以搭配紅豆粉一起喝！
像週末的時候，我會自己放紅棗，薏米，百合進去熬粥喝～
薏米這種東西，要長期堅持才能看到美白效果，長期生活在高原昆明，還能這樣白真的離不開我吃的這些東西～
5，泡腳
每天晚上會用熱水泡腳，泡腳並不會有很明顯的美白作用，但是對女生很好，增加血液迴圈，特別是女生很容易手腳冰涼，還有空調病，臉色暗黃，經常泡腳，可以改善這些狀況，讓整個身體狀態改善，就會有一些邊際效應產品，皮膚不會黃黃的很暗沉。
6，防曬
這個不用說了，不防曬就白用了美白精華，美白身體乳，白吃了vc ve~
真的防曬超級重要！！！
如果長時間戶外，我都是安耐曬或者優佳戶外版防曬，再➕防曬噴霧全身補塗，然後再長袖，長褲！
回來後記得泡個牛奶澡來曬後修復。
7，美白針
其實它不是一支簡單的針，它其實是像輸液一樣，也不是吊一次就完了，一般是要吊好幾次才算一個流程。
其實美白針裡面主要是 ：氨甲環酸，谷胱甘肽，vc。
氨甲環酸就是傳明酸，沒錯，就是文章開頭講的森田身體乳裡面的主打成分，它的美白效果據說比vc還猛。
谷胱甘肽：很多人吃的美白丸裡面就有這個，防止黑色素沉著和減少黑色素形成，不過再美白針裡面的作用主要是去黃。但是這個成分風險挺高的，而且注射比口服的風險更高，不太安全，可能會出現噁心，嘔吐，頭痛的現象。
vc：這個人人皆知，不需要多說的美白成分，不過真的不能攝入太多，否則會加重肝腎負擔。
而且美白針並不是打完就一勞永逸，也是一段時間後就會變成原來的膚色，要美白，就需要再去打。我的建議是能不去儘量不去，除非是結婚這種特殊需要時期，因為這個針也有一定的毒性，需要通過肝腎代寫出來，會給肝臟帶來負擔，據說注射太多，還會導致血管萎縮～～～
所以慎重！！
8，急救物理美白
這個就是神器，相當於身體bb霜，比較適合馬上見男神，一秒變白嫩。它並不是讓你真正變白，就是白色的附著物和乳液一起，給身體化了個妝。
優點就是：快！
缺點就是：晚上回去的時候要好好洗洗～
基本上我的身體美白就是這些，可能有的現在一時想不全面，可以留言給我！
最近好忙，不知道這一篇能不能趕在9點前發出來～～
（ps：昨天寫好後太晚了，所以改到今天發了～～）
你睡了？
等我，先不要睡！
起來塗身體乳～～～～
留言問題
▼
＃可哥蘭，幫我推薦幾款平價的洗面乳，好嗎，謝謝＃
建議氨基酸介面奶芙麗芳絲，旁氏，還有大寶有一款～
▼
＃如何祛痘印＃
上一篇有寫哦，上一篇很全面，這樣一兩句話描述不夠具體～
▼
＃你好可哥小姐，我是敏感性皮膚換季臉就泛紅有紅血絲，用啥都泛紅，之前買了日本的神經醯胺水精華用著也泛紅，怎麼辦？＃
不耐受啊，從今天開始不要用洗面乳，每天只用溫水洗臉，不要使勁搓，白天塗微諾娜特護霜，不要用防曬霜，堅持硬防曬：帽子，墨鏡，口罩！如果皮膚能用haba油，建議試試haba油，需要時間長期修復的！
▼
＃可哥姐，您看一下我的臉上的痘痘，不知道怎麼把它調理好，能用凍乾粉嗎，因為我臉頰有紅血絲，痘坑，然後在小賣部買的純露，乳液是芙麗芳絲的清爽乳液，還買的haba美白油，樂敦cc，杏仁酸，我該怎麼用，我的膚質是混合油皮＃
我可能看的也不是很準確，感覺是長期性的那種，有兩種辦法，第一就是用凍乾粉慢慢的修復，第二種就是用杏仁酸爆發出來後在修復，如果都不行，我建議你試試上一篇文章中提到的藥膏。
▼
＃求介紹微整，比如打美白針水光針之類的，吃美白丸之內的我感覺五花八門的＃
這篇文章油簡單介紹，如果想要深層瞭解的，點贊，下次可以專門開一篇專題。
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＃可哥，幫我姐妹問一下，有淡斑的產品嗎＃
淡斑可以，上一篇提到的淡化痘印的產品，其實就可以用來美白和淡斑，原理一樣，但是完全祛斑是不可以的。
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＃為什麼過一段時間你的所有公眾號都會從我關注的公眾號裡消失然後還要重新搜索關注找不到剁手黨公眾號了＃
因為你沒有把我置頂啊，打開我的公眾號，右上角點進去，選擇置頂公眾號，這樣就可以第一時間找到我了！
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＃你好，可哥蘭。我現在在刷酸爆痘中，請問爆痘要持續多久啊，太醜了＃
1～3個月都有可能～很多人挑時間刷酸，就是因為這個～，怕把爸媽嚇到～～
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＃姐姐，你有用粉餅的嗎？我想問你推薦的粉餅。之前買過你家的羽翼粉餅，但是感覺粉質比較粗糙，我喜歡有一點遮瑕力，然後光澤比較高級的粉餅，最好是帶粉刷的，方便我攜帶出去＃
其實遮瑕好的一般都不夠輕薄，你可以在前面用遮瑕比較厲害的粉底液，後面用比較清透的粉餅，我平時不用粉餅，因為我是幹皮，很喜歡粉底的自然光澤感，上粉餅會覺得瞬間皮膚啞光，沒光澤了，而且有滴滴幹，最多用我喜歡芙麗芳絲蜜粉定下妝，你可以試試嬌蘭的金鑽修顏粉餅～
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我平時也會寫一些自己的護膚心得和護膚品使用後的真實感受，以及一些化妝方面的技巧，其實除了這些以外，其他的我們也都可以聊 。我是可哥蘭，獲取第一手時尚資訊，我在公眾號等你，搜索微信公眾號kekelan520
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你知道一瓶才多少錢嗎？30塊左右，混合身體乳用，可以用10次左右，基本上一個月3瓶，100塊都不到，真的便宜到哭！這款精華最近也是超火，精華是透明的，質地介於水和精華之間，不會有粘膩感。
我每次大概用完3瓶就能明顯感覺到白回來了，就像前段時間春節的時候，天天開車出去玩，雲南到越南開車，天天短褲，曬的我.......
♥️我也會在身體乳裡面加vc粉
這個就稍微比大創貴一點，但是也還好，我用的是fracoca的v90美白粉，一盒裡面有30顆，我每次會混一顆進身體乳裡面。
重點來了，一定要按摩吸收，否則身體乳如果不吸收進去，就會浮在皮膚上，然後一穿浴袍，全都沾到浴袍上了，可惜了美白精華和vc粉！
除了吸收之外，其實按摩的時候也有去水腫和減肥的作用，我很享受在浴室搗騰自己的時間，我一般洗澡要1個小時～哈哈，經常被老公吐槽！
關於，去角質，我的意見是這樣的：
如果皮膚沒有直接暴曬，我反而建議你去角質，然後好好用美白粉或者美白精華混合身體乳來用。其實最好的就是這個季節啦，夏天還沒來，趁這個時候去角質，這樣美白產品更容易吸收到皮膚。然後穿長袖長褲，靜悄悄的美白！
如果到了夏天，天天穿短褲，皮膚直接暴露在陽光下，我不建議你天天去角質，因為你去角質後，皮膚更脆弱，更容易被曬黑，這種情況你直接塗美白精華或者美白粉混合的身體乳就可以了，不過，多按摩，促進吸收！
還有，夏天穿短褲的時候，我一般去完角質後的幾天我都會穿長褲，要麼就塗超級厚的防曬霜！因為嫩的新皮膚更容易曬黑，記住這句話了！
剛剛提到的去雞皮身體乳
♥️Alpha Hydrox果酸絲滑身體乳
這款應該是目前去雞皮膚中，效果最明顯的身體乳，主要成分就是果酸，我之前也推薦過的，不知道你們有沒有印象。
質地不象森田那麼輕盈，有點濃稠，吸收也不沒有森田好，每次最好去完角質後按摩吸收，這樣吸收會更好一些， 不過它去雞皮膚的效果是比森田好的。
而且它也有美白的效果哦
因為果酸有促進黑色素代謝的作用，它的果酸含量是12%，像後背愛長痘痘的也特別適合，還有特別是皮膚比較粗糙 ，皮膚黃和暗沉的人，用完後真的很嫩很滑。
唯一的缺點就是，塗的時候要按摩吸收才會很好。
ps:雞皮膚其實也是缺水的，平時可以多泡澡，但每次不要泡太久，然後塗上這種身體乳，說一下，這個雖然是果酸身體乳，但其實一點都不會幹哦，這一點對雞皮膚也很好，既有美白去雞皮的作用，用完又很保濕，其實是綜合考慮了，算是很好很用心的產品了。
♥️sesderma煥白身體乳
這一款是出現在範冰冰的梳粧檯上的，所以一下就火了，範冰冰嘛，一談到她第一印象就是白。
這款身體乳的主要美白成分是，傳明酸和煙醯胺，和森田的比起來它多了煙醯胺成分，寫過很多次了，不知道你們還記得煙醯胺嗎？對，就是我喜歡的olay家美白精華裡面的主打成分：煙醯胺！
傳明酸，不用說了嘛，上面講過了，美白和阻擋黑色素生成！
另外這個身體乳還添加了神經醯胺成分，主要是修復作用，很溫和，特別是曬後很適合，敏感肌和寶寶也可以用。
總的來講這款略勝於森田身體乳，不過價格要200➕啊，森田60不到～
總之，身體乳的塗抹部分，我平時會用帶美白效果的身體乳➕美白精華，如果最近曬黑了，想加快效果，我會再加一顆vc粉進去混合塗抹！
♥️剛剛談到塗身體乳液前去角質，更有利於美白成分的吸收。
但是我不建議用各種刷子之類的來去角質，特別是像我這種比較細膩的幹皮，這樣做其實對皮膚不太好，當然如果你是經常背部長痘痘是可以適當用這種方法的。
我平時喜歡用的去角質產品，是各種各樣的浴鹽，真的，去完角質那叫一個絲滑，男朋友分分鐘想抱你的節奏～
浴鹽去角質，一方面你在按摩的時候，浴鹽是會慢慢溶解消失的，不會像物理方式刷子去角質那樣簡單粗暴。
而且鹽本身就有消炎和清潔的作用，特別是對背上愛長痘痘和雞皮膚的人，特別好，我是幹性皮膚，我一般半個月用一次。正常皮膚沒必要天天用的！
我一般喜歡這種加奶的牛奶浴鹽，因為它去完角質後不像其他去角質產品後的那種乾澀，反而是滑滑的，超愛這種感覺。
我一般是先用水淋濕身上，然後用浴鹽按摩去角質，然後用沐浴露。像平時泡澡我也會放很多浴鹽，泡完超級絲滑，哦，還要給你們安利，每天晚上泡腳的時候，放大約3勺牛奶浴鹽，泡完腳滑得不像腳，像pp！我的媽啊！
其實浴鹽泡腳這一招，還是我上大學那會在重慶大學的發小那裡學來的，她說你泡完後滑得你媽都不認識，搞的我後面天天去買！
感覺我廢話好多～～～身體部分都還沒講完～如果是以前，我絕對分上下集，但是上周我欠你們一篇，今天不好意思再分上下集了～
接著
繼續
2，我還想說一下，曬後修復的問題
就像臉被曬傷曬黑一樣，其實身體曬後，也要修復的，否則很容易色素沉澱，我一般曬後會泡一個牛奶澡，水不能太燙，因為本來就被曬了，皮膚最好不要經歷太多刺激，避免色素沉澱。
然後再塗美白精華➕美白身體乳液。
再重點說一下：你曬完後，如果最近不暴曬了，可以去角質，塗美白產品，穿長褲，如果你還要接著曬，就不要去角質了，其他步驟同上！原理剛剛講過了！
外在塗抹部分，大概就是這樣。
3，下面是吃的部分
如果外面的塗抹你做到100分，身體不做努力，你只能發揮80分的時長，如果外面塗抹100分，身體美白抗氧化跟上，可能就會永遠這樣白下去了！
身體內在才是根本！
♥️美白丸
這個東西我不是很推薦，因為我吃過一段時間後放棄了。確實剛開始吃的時候，大約一個半月有明顯效果，但是不吃了，就沒了啊。也就是說就是需要一直吃。
但是長期吃，真的對身體不太好。
比較適合，經濟充裕的妹子服用，但是確實還是不建議長期服用～
♥️維生素c ➕葡萄籽➕維生素e
這個是我最近在吃的，生氣的是，買的時候藥店居然給我拿一個下一個月就過期的，當時沒看，差評！
維生素c，我只會在夏天的時候吃，大約吃一個月停一個月。因為不想曬黑，它有美白和阻擋黑色素的作用。也是吃的時候效果才會明顯～
葡萄籽和維生素e，都是用來抗氧化的，像皮膚暗黃啊，這些都是氧化現象，而且這兩個是抗衰老的，基本上一年有一半的時間都在吃這兩款。
其實，有這三種合一的，也可以分開買！
♥️玫瑰果油
最近好像蠻火的，澳洲的一個保健品牌子，發現澳洲的保健品在國內真的好容易火，果然是世界上環境最好的地方～
unichi玫瑰果精華膠囊，相比pola之類的美白丸來講，價格要便宜點，主要是是玫瑰果，vc ve 膠原蛋白，吃完皮膚會變白變細膩一些。
總之，像上面的保健品，我個人是建議像容易曬黑的夏季，隔一個月吃一次，原理都一樣，都離不開vc ve，只是每次保健品裡面添加了一些額外的保養成分不一樣，所以其實也可以直接去藥房買維生素ce來吃。
保健品不能每天吃，所以只能在日常飲食上下功夫。
平時最愛
♥️小番茄
基本上夏天我每天都要吃一盒，有時候放在辦公桌上當零食吃，有時候晚上直接當晚餐。當晚餐的時候不會加蜂蜜，因為甜的一方面或多或少有糖化作用，另一方面因為我要減肥啊～
番茄含超多的vc，這個應該每個人都知道，為什麼不吃大的番茄，因為小的吃起來更方便，吃相更好看一些，其實平時市面上見到的番茄只能算聖女果，真的小番茄特別好吃，年初開車到越南的時候，在邊界馬路上老奶奶賣的番茄，好吃到爆，吃起來都明顯感覺到vc超級多～
如果是晚上，我也會做一個番茄湯，會用大的番茄，因為番茄生吃vc吸收好，煮熟之後是ve吸收好，vc美白，ve抗氧化，都是女生最好的夥伴。
從今天開始，不要吃肥肉啦，番茄吃起來！
不過我也並不是每天都能控制住，有時候晚上吃大餐的時候就不管那麼多了，人生在世，塗啥！但是吃完大餐後，旁邊飄過來一個又瘦又白的美女，馬上會想起明天的番茄，哈哈～
反正平時能儘量控制就控制，該大餐的時候咱也要懂得享受！
♥️平時的水果可以多吃櫻桃和獼猴桃。
櫻桃的vc含量也超級多，最近櫻桃熟了哦，打算週末摘櫻桃去，最喜歡的是國內的小櫻桃，感覺口感更好，不太喜歡進口的車厘子，無奈小櫻桃只有這一個季節才有。
獼猴桃的vc也超多～平時吃水果可以多靠這方面來選擇，我自己也很喜歡吃獼猴桃，我發現國內很多獼猴桃種植機構出來的獼猴桃比國外進口的還好吃～
我寶寶超級喜歡吃這兩種水果，感覺比我會吃～現在他皮膚超好，白白嫩嫩，不過現在每天都要出去瘋，感覺要被曬黑了～
4，關於喝的
♥️檸檬水
如果你們胃比較好，可以學範冰冰喝檸檬水，檸檬含很多美白vc，我因為吃辣超猛，重慶人嘛你懂的，現在在雲南只吃最給力的小米辣（ps:辣椒也有很多vc ～也可以減肥～）
因為經常吃辣，所以胃不太好，所以我喝檸檬水很難受，平時不能喝太多檸檬水，胃不好的最好不要長期喝，胃沒問題的可以喝！
♥️牛奶／豆漿＋薏仁粉
平時我會買一條條包裝好的薏仁粉，熱一下牛奶兌進去喝，或者放到包包裡去早餐店買豆漿兌進去喝。
薏仁有美白和淡化斑點的作用，記得之前看到阮經天的女朋友？還是誰？忘記了，反正是明星採訪。問她的美白方法，她就說每天喝薏仁粉～
其實牛奶兌薏仁粉真的還蠻好喝的，早上喝進去暖暖的～
而且特別是濕氣比較重，背部經常長痘痘的人，還有肥胖的人真的建議喝薏仁粉～
不過薏仁比較涼，經期那幾天不能喝，平時如果擔心薏仁太涼了，可以搭配紅豆粉一起喝！
像週末的時候，我會自己放紅棗，薏米，百合進去熬粥喝～
薏米這種東西，要長期堅持才能看到美白效果，長期生活在高原昆明，還能這樣白真的離不開我吃的這些東西～
5，泡腳
每天晚上會用熱水泡腳，泡腳並不會有很明顯的美白作用，但是對女生很好，增加血液迴圈，特別是女生很容易手腳冰涼，還有空調病，臉色暗黃，經常泡腳，可以改善這些狀況，讓整個身體狀態改善，就會有一些邊際效應產品，皮膚不會黃黃的很暗沉。
6，防曬
這個不用說了，不防曬就白用了美白精華，美白身體乳，白吃了vc ve~
真的防曬超級重要！！！
如果長時間戶外，我都是安耐曬或者優佳戶外版防曬，再➕防曬噴霧全身補塗，然後再長袖，長褲！
回來後記得泡個牛奶澡來曬後修復。
7，美白針
其實它不是一支簡單的針，它其實是像輸液一樣，也不是吊一次就完了，一般是要吊好幾次才算一個流程。
其實美白針裡面主要是 ：氨甲環酸，谷胱甘肽，vc。
氨甲環酸就是傳明酸，沒錯，就是文章開頭講的森田身體乳裡面的主打成分，它的美白效果據說比vc還猛。
谷胱甘肽：很多人吃的美白丸裡面就有這個，防止黑色素沉著和減少黑色素形成，不過再美白針裡面的作用主要是去黃。但是這個成分風險挺高的，而且注射比口服的風險更高，不太安全，可能會出現噁心，嘔吐，頭痛的現象。
vc：這個人人皆知，不需要多說的美白成分，不過真的不能攝入太多，否則會加重肝腎負擔。
而且美白針並不是打完就一勞永逸，也是一段時間後就會變成原來的膚色，要美白，就需要再去打。我的建議是能不去儘量不去，除非是結婚這種特殊需要時期，因為這個針也有一定的毒性，需要通過肝腎代寫出來，會給肝臟帶來負擔，據說注射太多，還會導致血管萎縮～～～
所以慎重！！
8，急救物理美白
這個就是神器，相當於身體bb霜，比較適合馬上見男神，一秒變白嫩。它並不是讓你真正變白，就是白色的附著物和乳液一起，給身體化了個妝。
優點就是：快！
缺點就是：晚上回去的時候要好好洗洗～
基本上我的身體美白就是這些，可能有的現在一時想不全面，可以留言給我！
最近好忙，不知道這一篇能不能趕在9點前發出來～～
（ps：昨天寫好後太晚了，所以改到今天發了～～）
你睡了？
等我，先不要睡！
起來塗身體乳～～～～
留言問題
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＃可哥蘭，幫我推薦幾款平價的洗面乳，好嗎，謝謝＃
建議氨基酸介面奶芙麗芳絲，旁氏，還有大寶有一款～
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＃如何祛痘印＃
上一篇有寫哦，上一篇很全面，這樣一兩句話描述不夠具體～
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＃你好可哥小姐，我是敏感性皮膚換季臉就泛紅有紅血絲，用啥都泛紅，之前買了日本的神經醯胺水精華用著也泛紅，怎麼辦？＃
不耐受啊，從今天開始不要用洗面乳，每天只用溫水洗臉，不要使勁搓，白天塗微諾娜特護霜，不要用防曬霜，堅持硬防曬：帽子，墨鏡，口罩！如果皮膚能用haba油，建議試試haba油，需要時間長期修復的！
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＃可哥姐，您看一下我的臉上的痘痘，不知道怎麼把它調理好，能用凍乾粉嗎，因為我臉頰有紅血絲，痘坑，然後在小賣部買的純露，乳液是芙麗芳絲的清爽乳液，還買的haba美白油，樂敦cc，杏仁酸，我該怎麼用，我的膚質是混合油皮＃
我可能看的也不是很準確，感覺是長期性的那種，有兩種辦法，第一就是用凍乾粉慢慢的修復，第二種就是用杏仁酸爆發出來後在修復，如果都不行，我建議你試試上一篇文章中提到的藥膏。
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＃求介紹微整，比如打美白針水光針之類的，吃美白丸之內的我感覺五花八門的＃
這篇文章油簡單介紹，如果想要深層瞭解的，點贊，下次可以專門開一篇專題。
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＃可哥，幫我姐妹問一下，有淡斑的產品嗎＃
淡斑可以，上一篇提到的淡化痘印的產品，其實就可以用來美白和淡斑，原理一樣，但是完全祛斑是不可以的。
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＃為什麼過一段時間你的所有公眾號都會從我關注的公眾號裡消失然後還要重新搜索關注找不到剁手黨公眾號了＃
因為你沒有把我置頂啊，打開我的公眾號，右上角點進去，選擇置頂公眾號，這樣就可以第一時間找到我了！
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＃你好，可哥蘭。我現在在刷酸爆痘中，請問爆痘要持續多久啊，太醜了＃
1～3個月都有可能～很多人挑時間刷酸，就是因為這個～，怕把爸媽嚇到～～
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＃姐姐，你有用粉餅的嗎？我想問你推薦的粉餅。之前買過你家的羽翼粉餅，但是感覺粉質比較粗糙，我喜歡有一點遮瑕力，然後光澤比較高級的粉餅，最好是帶粉刷的，方便我攜帶出去＃
其實遮瑕好的一般都不夠輕薄，你可以在前面用遮瑕比較厲害的粉底液，後面用比較清透的粉餅，我平時不用粉餅，因為我是幹皮，很喜歡粉底的自然光澤感，上粉餅會覺得瞬間皮膚啞光，沒光澤了，而且有滴滴幹，最多用我喜歡芙麗芳絲蜜粉定下妝，你可以試試嬌蘭的金鑽修顏粉餅～
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我平時也會寫一些自己的護膚心得和護膚品使用後的真實感受，以及一些化妝方面的技巧，其實除了這些以外，其他的我們也都可以聊 。我是可哥蘭，獲取第一手時尚資訊，我在公眾號等你，搜索微信公眾號kekelan520
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