孩子挑食、咬指甲、視力下降，原來都是因為缺這個！

現在很多孩子喜歡挑食，咬指甲，家長以為這個是正常行為，長大了應該就好了，其實是個錯誤的認識。有些孩子可能是正常的成長經歷，但對有些孩子來說，卻是因為缺乏一種微量元素。

這種微量元素就是——鋅！

鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質，發揮著極其重要的作用，被譽為"生命之花"、"智力之源"、"婚姻和諧素"。

嬰幼兒、兒童和青少年，生長發育速度較快，

對鋅營養的需求量很高，但往往飲食搭配不合理，容易造成鋅攝入量不足。

缺鋅一般會有以下症狀，家長們可以看看孩子們有沒有類似症狀，如果有要及時補過來：

1、缺鋅的孩子生長發育會比同齡孩子慢，身高體重都少於同齡孩子；

2、缺鋅的孩子挑食、厭食甚至拒食，

普遍食量減少，孩子不會主動進食；

3、缺鋅的孩子免疫力比其他孩子要低，可能動不動就會感冒發燒，而且生病了不易好，反反復複感染；

4、缺鋅的孩子好動、不聽話愛哭鬧,脾氣怪,睡眠不安穩，注意力難集中；

5、缺鋅的孩子喜歡亂吃東西，

比如咬指甲、啃玩具或吃頭髮、硬物等；

6、缺鋅的孩子視力會下降，容易出現夜視困難、近視、遠視或散光等視力問題。

成長期的孩子缺鋅的比較多，家長們也不需要過分焦慮，正確對待就好。比如我們可以在平時的飲食中多加入一些含鋅量高的食物，如牛肉、牡蠣、蝦皮等，還有橙汁也是含鋅的水果，可以多吃。