一杯洋甘菊茶，降火氣、助睡眠，失眠者一定要試試！
現代生活中我們的生活條件雖然越來越好，但工作的壓力的確也是越來越大，
養生君建議大家緊張疲勞時喝杯洋甘菊茶，在甜美清新的香氣裡，煩惱會隨之散去，對情緒的穩定很有幫助，可避免因壓力過大而產生的煩躁不安。
洋甘菊洋甘菊的作用及功效：味微苦、甘香，明目、退肝火，治療失眠，降低血壓， 可增強活力、提神。增強記憶力、降低膽固醇。 祛痰止咳，可有效緩解支氣管炎及氣喘，可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛，對中和胃酸、舒緩神經有幫助。可消除感冒所引起的肌肉酸痛，能鎮定精神、紓緩情緒，提升睡眠品質，還可改善過敏的皮膚。
洋甘菊可幫助睡眠、潤澤肌膚
可治長期便秘、能消除緊張、眼睛疲勞、潤肺、養生，並可治療焦慮和緊張造成的消化不良，且對失眠、神經痛及月經痛、腸胃炎都有所助益、減輕頭痛。
洋甘菊的飲法和禁忌工盡工
洋甘菊可以單獨泡茶飲用，也可與薄荷、玫瑰花一同泡後飲用。洋甘菊茶很溫和，即便是小孩飲用也很安全。睡前調幾茶匙淡淡的洋甘菊茶，可以舒緩孩子急躁敏感的情緒，幫助睡眠。需要注意的是，
材料：幹洋甘菊、熏衣草各1 克，
調味料：冰糖適量。
做法：1、將迷迭香、熏衣草、洋甘菊分別揀淨，用流動的水洗淨，並瀝幹水分。2、將其一同放入茶杯中，倒入400 毫升熱水沖泡，靜待5 分鐘後，放入冰糖，過濾裝杯，溫飲即可。
食養功效：迷迭香的自然清香能夠維持精神的暢快清醒，特別適合學生及腦力勞動者飲用。本品具有解除緊張、降壓提神、舒緩焦慮、減壓助眠的作用。
更多養生類文章，請點擊下方藍色標題：
范冰冰推薦的黑芝麻丸，不僅僅能烏髮！但做法很有講究~