媽媽最擔心，孩子感冒咳嗽，多吃9種食物不吃藥
最近，天氣忽冷忽熱，孩子的身體一時難以適應，容易生病。
今天，為大家推薦9種食物，幫助提高免疫力，讓孩子脾平安，體健康！
枇杷正值春季，泛黃的枇杷已經綴滿梢頭，嘗一嘗粉糯酸甜的果子，滿口春末夏初的味道。
春季，小孩子容易咳嗽。枇杷能夠清肺、止咳、化痰。此外，它含有豐富的維生素B、胡蘿蔔素和蘋果酸，能保護視力、增強食欲、促進消化。
不過，我要提醒媽媽們，枇杷屬寒性，孩子不宜吃多，一天不超過三個哦。
4月，香甜草莓上市，一直到6月都是草莓最盛的時光。馨香四溢、柔軟多汁的草莓，無論是單吃，還是搭配牛奶、冰糖，都別有一番滋味。
常吃草莓，能促進孩子腦和智力的發育。草莓中還富含胡蘿蔔素，能補肝明目，緩解孩子眼睛疲勞。豐富的維生素C還能幫助消化，
清洗注意事項
1、沖洗
先用流動的水沖草莓表面，連續沖洗幾分鐘，可以將一部分表面的病菌、農藥和較大的污染物除去。注意水流不要太大，草莓皮薄，經不起大“水柱”的強勁衝擊。
2、浸泡
建議浸兩次，一次用淘米水，一次用淡鹽水。
草莓多少會有微量農藥殘留。用淘米水浸草莓2~3分鐘，可以分解農藥，降低農藥殘留率。
接著摘掉草莓的葉頭，再用淡鹽水浸2~3分鐘，
3、再沖洗
在浸泡之後，再用清水沖洗幾分鐘，將那些浮起又沾在草莓表面的、殘存的有害物都沖走。
4、注意
洗草莓時，注意千萬不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農藥會隨水進入果實內部，造成更嚴重的污染。
最後，還是要提醒爸爸媽媽們，草莓雖好，一定要洗乾淨了再給孩子吃哦！帶孩子去大棚裡摘草莓可以，但是邊摘邊吃要不得！如果孩子腸胃比較敏感，
《本草綱目》中早有記載桑葚具有潤腸、益智、明目的功效，是既可入食也可入藥的水果中佳品。
桑葚可以改善皮膚的血液供應，營養肌膚，讓孩子擁有水靈靈的臉蛋。珍貴的“花青素”、“烏青素”，還能夠緩解孩子眼睛的乾澀疲勞，讓孩子頭發黑亮、肌膚白嫩。
桑葚的吃法也很多，可以榨汁、拌優酪乳和搭配甜點等等，既健康美味，又賞心悅目。
聖女果聖女果自然產期1-5月，小而飽滿的果實酸甜可口，鮮美多汁，尤其適宜嬰幼兒、孕產婦食用。
聖女果中含有谷光甘汰和番茄紅素等，特別可促進小兒的生長發育，並且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。隨著天氣的轉暖，孩子的戶外運動增多，多食用聖女果，可保護孩子的皮膚不受傷害。
另外，番茄紅素還可以保護孩子不受香煙和汽車廢氣中毒素的侵害。下面為大家介紹幾款聖女果的吃法。
聖女果烏梅
用料：聖女果250g、烏梅幹5顆
做法：
聖女果對切中間夾切片的烏梅幹，很特別的酸甜混合味。
櫻桃4、5月是食用櫻桃的好季節。而春天又是生髮陽氣的最佳時間。常用櫻桃汁敷用面部，可以有效的保持肌膚光滑和祛除皺紋。
櫻桃裡面富含豐富的鐵元素，其鐵元素是人體合成血紅蛋白和肌紅蛋白的重要組成部分，可以治療缺鐵性貧血，也可以強身健骨。豐富的維生素A、C和膳食纖維，能增強孩子的免疫力，防治麻疹，健腦益智。
此外，孩子發生燙傷時，媽媽可以取櫻桃汁液抹在燙傷處，促進該處的血液迴圈，減少其痛苦。
荸薺荸薺，又稱馬蹄。富含多纖維、磷元素，能促進腸胃蠕動和牙齒骨骼發展。
此外，春季是呼吸道傳染病高發的季節。荸薺含有一種不耐熱的抗菌成分—荸薺英，對抑制流感病毒很有説明。
不過，我要特別提醒下，荸薺生長於池沼中或栽培在水田裡，一定要煮熟給孩子吃。
柳丁柳丁含量豐富的維生素C、P，除了美白皮膚，還能有效治療感冒咳嗽、食欲不振。
家裡有小孩子熱性咳嗽、發燒時，可以蒸柳丁給孩子吃，柳丁中豐富的維生素C能夠加速疾病的痊癒速度。
鹽蒸甜橙的做法：
1. 甜橙用鹽擦皮洗淨，或鹽水浸泡十多分鐘，削頂。
2. 在橙肉上戳幾個洞，在洞內放少許鹽，千萬不能多！
3. 放小碗隔水蒸10～15分鐘。
4. 去橙皮、橙肉，連同碗裡的汁水一同服用。
山竹山竹，有“水果皇后”的美稱，春季又是皮膚病的高發季節，食用山竹可以潤膚去火。
並且，山竹營養豐富，對體制虛弱、營養不良的孩子有很好的調養作用。
因為山竹性寒，媽媽們應避免與西瓜、豆漿、白菜、芥菜、冬瓜等寒涼食物同時給孩子吃，若不慎吃過量，得用紅糖煮薑茶解除。
春天多給孩子吃當季的水果，能夠幫助孩子及時補充所需的維生素，提高免疫力。
冰糖雪梨食材：
梨1顆、冰糖適量
做法：
1、梨皮徹底洗淨並挖除籽心。
2、將去籽梨及適量冰糖直接放入碗內，電鍋外鍋1.5杯水量蒸煮即可。
放冰糖其實只是增加甜度，讓梨汁喝起來更順口，並無所謂的鎮咳效果。
但其實水梨本身甜度已足夠。就算不加糖小孩接受度也很高，而一般常見會加入“川貝母粉”，比較適用於會咳出黃色、綠色濃痰的熱咳症狀哦。
檸檬蜂蜜食材：
檸檬1顆、蜂蜜適量
做法：
1、買回的檸檬先置室溫3-4天后洗淨，放入冷凍至少2小時以上。
2、將外皮多餘水份擦乾，切2~3mm薄片後去籽。
3、將檸檬片內白色皮部分用叉子繞圈搓小洞後，再放入容器倒入積安堂洋槐花蜂蜜醃制。
4、置入冷藏約1天即可沖泡食用。
蜂蜜具有清熱潤燥的作用，所以對於氣管炎引起的咳嗽，可以減少癢喉的不適感，幫助積痰順利的滑潤吐出。
因檸檬皮當中含有很高的“類黃酮”，遠比果肉更值得保留沖泡。
春天，請好好把握這個時機，為孩子提供合理的飲食，為孩子接下來一年的健康成長打下堅實的基礎！
還能夠緩解孩子眼睛的乾澀疲勞，讓孩子頭發黑亮、肌膚白嫩。桑葚的吃法也很多，可以榨汁、拌優酪乳和搭配甜點等等，既健康美味，又賞心悅目。
聖女果聖女果自然產期1-5月，小而飽滿的果實酸甜可口，鮮美多汁，尤其適宜嬰幼兒、孕產婦食用。
聖女果中含有谷光甘汰和番茄紅素等，特別可促進小兒的生長發育，並且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。隨著天氣的轉暖，孩子的戶外運動增多，多食用聖女果，可保護孩子的皮膚不受傷害。
另外，番茄紅素還可以保護孩子不受香煙和汽車廢氣中毒素的侵害。下面為大家介紹幾款聖女果的吃法。
聖女果烏梅
用料：聖女果250g、烏梅幹5顆
做法：
聖女果對切中間夾切片的烏梅幹，很特別的酸甜混合味。
櫻桃4、5月是食用櫻桃的好季節。而春天又是生髮陽氣的最佳時間。常用櫻桃汁敷用面部，可以有效的保持肌膚光滑和祛除皺紋。
櫻桃裡面富含豐富的鐵元素，其鐵元素是人體合成血紅蛋白和肌紅蛋白的重要組成部分，可以治療缺鐵性貧血，也可以強身健骨。豐富的維生素A、C和膳食纖維，能增強孩子的免疫力，防治麻疹，健腦益智。
此外，孩子發生燙傷時，媽媽可以取櫻桃汁液抹在燙傷處，促進該處的血液迴圈，減少其痛苦。
荸薺荸薺，又稱馬蹄。富含多纖維、磷元素，能促進腸胃蠕動和牙齒骨骼發展。
此外，春季是呼吸道傳染病高發的季節。荸薺含有一種不耐熱的抗菌成分—荸薺英，對抑制流感病毒很有説明。
不過，我要特別提醒下，荸薺生長於池沼中或栽培在水田裡，一定要煮熟給孩子吃。
柳丁柳丁含量豐富的維生素C、P，除了美白皮膚，還能有效治療感冒咳嗽、食欲不振。
家裡有小孩子熱性咳嗽、發燒時，可以蒸柳丁給孩子吃，柳丁中豐富的維生素C能夠加速疾病的痊癒速度。
鹽蒸甜橙的做法：
1. 甜橙用鹽擦皮洗淨，或鹽水浸泡十多分鐘，削頂。
2. 在橙肉上戳幾個洞，在洞內放少許鹽，千萬不能多！
3. 放小碗隔水蒸10～15分鐘。
4. 去橙皮、橙肉，連同碗裡的汁水一同服用。
山竹山竹，有“水果皇后”的美稱，春季又是皮膚病的高發季節，食用山竹可以潤膚去火。
並且，山竹營養豐富，對體制虛弱、營養不良的孩子有很好的調養作用。
因為山竹性寒，媽媽們應避免與西瓜、豆漿、白菜、芥菜、冬瓜等寒涼食物同時給孩子吃，若不慎吃過量，得用紅糖煮薑茶解除。
春天多給孩子吃當季的水果，能夠幫助孩子及時補充所需的維生素，提高免疫力。
冰糖雪梨食材：
梨1顆、冰糖適量
做法：
1、梨皮徹底洗淨並挖除籽心。
2、將去籽梨及適量冰糖直接放入碗內，電鍋外鍋1.5杯水量蒸煮即可。
放冰糖其實只是增加甜度，讓梨汁喝起來更順口，並無所謂的鎮咳效果。
但其實水梨本身甜度已足夠。就算不加糖小孩接受度也很高，而一般常見會加入“川貝母粉”，比較適用於會咳出黃色、綠色濃痰的熱咳症狀哦。
檸檬蜂蜜食材：
檸檬1顆、蜂蜜適量
做法：
1、買回的檸檬先置室溫3-4天后洗淨，放入冷凍至少2小時以上。
2、將外皮多餘水份擦乾，切2~3mm薄片後去籽。
3、將檸檬片內白色皮部分用叉子繞圈搓小洞後，再放入容器倒入積安堂洋槐花蜂蜜醃制。
4、置入冷藏約1天即可沖泡食用。
蜂蜜具有清熱潤燥的作用，所以對於氣管炎引起的咳嗽，可以減少癢喉的不適感，幫助積痰順利的滑潤吐出。
因檸檬皮當中含有很高的“類黃酮”，遠比果肉更值得保留沖泡。
春天，請好好把握這個時機，為孩子提供合理的飲食，為孩子接下來一年的健康成長打下堅實的基礎！