長壽的秘訣在於,控制好這“五個太”
文/熊苗營養師
太“勞”者不能長壽
過度的體力勞動和過度的腦力勞動都會對身體造成損傷,
太“飽”者不能長壽
過度飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態,各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養,容易引發胃病,
太“素”者不能長壽
長期吃素者,會造成營養素的缺乏。這是因為,人類所需要的蛋白質有兩種:一種是完全蛋白質,
太“喜”者不能長壽
愉悅的心情在一定程度上來說對人體是有益的,但是如果是突然的狂喜,就會
喜則氣緩,即心氣渙散。心主血脈,心氣虛則不能行血,血運無力導致血液瘀滯於心脈,出現心悸、心痛、中風甚至死亡。清代醫學家喻昌寫的《寓意草》裡記載了這樣一個案例:“昔有新貴人,
太“怒”者不能長壽
適度的生氣有利於氣機的宣洩和情志的調暢,對身體是有益的。但若暴氣暴怒,“怒則氣上”,暴怒傷肝,就會導致肝氣不疏,上犯頭目,出現頭脹頭痛,面紅目赤,
總之,健康養生必須把握中和,即飲食起居、思慮情感等身心活動,都要有所節制,恰到好處。《黃帝內經》雲:“能中和者必久壽。”只有保持不偏不倚的中和狀態,才能真正延年益壽。
文/熊苗營養師