男士養生經:常揉三個部位,養腎又健腦!
現代男性,生活和工作壓力都很大,經常會感覺“身體被掏空”。隨著年齡的增長,身體各種機能明顯下降,尤其是經常有應酬的男性,更深有體會。男士養生也同樣重要!養生專家建議:男性經常搓以下三個部位,
step1:搓面部
在疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌,更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定,
step2:搓腰眼
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。
按摩時,兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。
step3:搓腳心
人體在腳心上反射區較多,經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有幹搓和濕搓兩種。
具體做法是,幹搓時左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,
為了有一個健康的身體來應對生活和工作帶來的壓力,學會養生也是男士們的必修課!一個好的身體也能讓男士們以更好的應對生活和工作!