穀雨落,春將逝,勿要“帶病”入夏
穀雨時節,萬物生長
【穀雨】2018年4月20日(農曆三月初五)
穀雨是二十四節氣的第六個節氣,也是春季最後一個節氣,源自古人"雨生百穀"之說。"清明斷雪,穀雨斷霜",穀雨是春季最後一個節氣,
"蜀天常夜雨,江檻已朝晴",這種夜雨晝晴天氣,對大春作物生長和小春作物收穫是頗為適宜的。
現在的你
是不是已經開啟了保溫杯配枸杞的慢生活
你以為這樣就是養生啦?
但是▼
穀雨前採制的新茶叫“雨前茶”,
穀雨節氣養生,可不止喝茶這麼簡單哦!
15度為春捂臨界點
俗話說:“穀雨寒死老鼠”,說的就是穀雨時節天氣忽冷忽熱,容易感冒,注意保暖。
對於捉摸不定的天氣,很多家長寧可給孩子多穿點,也不願意孩子凍著,說是“春捂”。其實,這樣的做法也是錯誤的。春捂也應有度,15攝氏度是春捂的臨界點,超過15攝氏度就要減衣,不要再捂了,再捂下去反而容易誘發“春火”,孩子體內產生的熱,
運動養生:柔和適量
在運動上,要講究適當,選擇動作柔和的鍛煉方式,如太極拳、瑜伽等;避免參加帶有競賽性的活動,
冷水搓鼻翼 鼻子防過敏
古時有“走穀雨”的風俗,穀雨這天到野外走走,寓意與自然相融合,強身健體。但是對於過敏體質的人而言,穀雨前後花粉、柳絮較多,又需要防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。除了特別要注意避免與過敏源接觸,減少戶外活動外。不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫能力,是防治鼻炎不錯的辦法。用冷水洗鼻子的時候,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液迴圈,,有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
適當進補益身體
春天,肝木旺盛,脾衰弱,但在穀雨的15天及清明的最後3天中,脾卻處於旺盛時期。順應四時的養生原則。此節氣中,脾的旺盛會使胃強健起來,使消化功能正處於旺盛的狀態,消化功能旺盛有利於營養的吸收,所以這時正是補身的大好時機,使身體能夠適應下一個季節的氣候變化。
穀雨之後,溫度升高,稍顯燥熱。可適當多吃一些滋陰的寒涼性食物,比如:西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、蘋果、梨、柿子、桑椹等水果,或是番茄、黃瓜、苦瓜、厥菜、馬齒莧、芹菜、海藻、海帶、螃蟹等蔬菜和海鮮。但食用涼性食物並不等於吃很多冷飲,溫度一升高,很多人就已迫不及待地吃起冷飲,過量吃冷飲,胃腸道局部受冷刺激,反會導致脾胃虛寒,對身體不利。
魚戲
蓮葉
穀雨將至
養生要注意什麼呢?你的身體準備好迎接盛夏了嗎?
1
護肝
暮春時節,花草樹木隨風輕搖,舒展生長。中醫認為春氣與肝相應,要抓緊時機調理肝血。
2
健脾
穀雨陽氣升發,平素胃腸有積熱的人一旦飲食不當容易上火,甚至誘發春季腹瀉、胃炎、胃潰瘍等疾病。
3
滋腎
穀雨時節,春雨澆灌下的花草樹木開始茁壯生長,人們也要適應時節的變化,適當地“滋水涵木”。
4
祛濕
穀雨後空氣中的濕度逐漸加大,會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來說,如此潮濕的環境,濕邪容易侵入人體為患。造成胃口不佳、身體困倦不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況,若已患有各類關節疾病,如風濕性關節炎,也容易在該節氣誘發。
總之穀雨前後養生
概括起來就一句話
哀而不傷 樂而不荒
保持一種深厚的
有節制的生活態度和生存方式
(王玉龍)
每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫能力,是防治鼻炎不錯的辦法。用冷水洗鼻子的時候,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液迴圈,,有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。適當進補益身體
春天,肝木旺盛,脾衰弱,但在穀雨的15天及清明的最後3天中,脾卻處於旺盛時期。順應四時的養生原則。此節氣中,脾的旺盛會使胃強健起來,使消化功能正處於旺盛的狀態,消化功能旺盛有利於營養的吸收,所以這時正是補身的大好時機,使身體能夠適應下一個季節的氣候變化。
穀雨之後,溫度升高,稍顯燥熱。可適當多吃一些滋陰的寒涼性食物,比如:西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、蘋果、梨、柿子、桑椹等水果,或是番茄、黃瓜、苦瓜、厥菜、馬齒莧、芹菜、海藻、海帶、螃蟹等蔬菜和海鮮。但食用涼性食物並不等於吃很多冷飲,溫度一升高,很多人就已迫不及待地吃起冷飲,過量吃冷飲,胃腸道局部受冷刺激,反會導致脾胃虛寒,對身體不利。
魚戲
蓮葉
穀雨將至
養生要注意什麼呢?你的身體準備好迎接盛夏了嗎?
1
護肝
暮春時節,花草樹木隨風輕搖,舒展生長。中醫認為春氣與肝相應,要抓緊時機調理肝血。
2
健脾
穀雨陽氣升發,平素胃腸有積熱的人一旦飲食不當容易上火,甚至誘發春季腹瀉、胃炎、胃潰瘍等疾病。
3
滋腎
穀雨時節,春雨澆灌下的花草樹木開始茁壯生長,人們也要適應時節的變化,適當地“滋水涵木”。
4
祛濕
穀雨後空氣中的濕度逐漸加大,會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來說,如此潮濕的環境,濕邪容易侵入人體為患。造成胃口不佳、身體困倦不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況,若已患有各類關節疾病,如風濕性關節炎,也容易在該節氣誘發。
總之穀雨前後養生
概括起來就一句話
哀而不傷 樂而不荒
保持一種深厚的
有節制的生活態度和生存方式
(王玉龍)