春漸遠，夏將至！穀雨節氣養生怎麼做呢？
穀雨是春季最後一個節氣，“清明斷雪，穀雨斷霜”，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，時不時的春雨滋潤大地，大大有利於穀類農作物的生長。
1. 走穀雨。
古時有“走穀雨”的風俗，穀雨這天走村串親，或者到野外走走，寓意與自然相融合，強身健體。
2. 喝穀雨茶。
傳說穀雨這天的茶喝了會清火，
3. 賞花。
穀雨前後也是牡丹花開的重要時段，因此，牡丹花也被稱為“穀雨花”。“穀雨三朝看牡丹”，賞牡丹成為人們閒暇重要的娛樂活動。
1. 山藥
春季人體肝氣當令，肝氣過旺易傷脾胃，加上穀雨時節，雨水多濕氣重，濕邪最易傷脾胃。山藥是健脾食物中最柔和的，藥食同源。本著“柔和調養”的原則，這時可以多食山藥。
2. 薏米茶、糙米茶
薏米是藥食兩用的食物，具有健脾滲濕、清熱排毒、利水消腫等功效。將薏米洗淨後晾乾，然後放在鍋裡用小火翻炒，將米粒中的水分炒幹，再放在密封的容器內保存。喝的時候取出一勺，用開水沖泡即可。
糙米就是沒有精加工的大米，它保留了大米胚芽中的營養，還具有健脾養胃、除煩、止渴、止瀉等作用，對提高人體免疫力、加速腸道蠕動、防止便秘有顯著效果。在繁忙的工作之餘，泡上一杯糙米茶，可以補充體力，振作精神。
3. 蔬菜：豆芽、香椿、荷葉
喉嚨發炎、嘴巴生瘡、口腔潰瘍……
氣溫越來越高，身體裡的火氣也跟著升了起來，不妨試試吃這些食物把火降下去。
豆芽：北方冬季寒冷，在過冬時體內蓄存了一些熱量，但開春之後，氣溫轉暖，這些內熱卻還沒有完全消除，留下來的餘熱散發出來，就可能引起喉嚨幹痛，口舌生瘡等上火問題。
推薦醋烹豆芽，選綠豆芽，綠豆本身就有清熱降火的功效，發芽後維生素C的含量還大大提高，在清熱解毒，利尿除濕方面，效果非常不錯。
香椿：眼下正是香椿上市之時，這時如果你上火，香椿就是極好的食療方。
香椿歷來被認為是一種“良藥”， 性寒、無毒，具有補陽滋陰、清熱利濕、利尿解毒、健脾開胃等功效。
推薦香椿拌豆腐。把豆腐和香椿分別用開水焯一下，淋上自己喜歡的調料或醬料，當作一日三餐的小配菜，適合中老年人及“三高”人群食用，對更年期、肥胖者也有裨益。
荷葉：中醫認為，荷葉味苦，性平，歸肝、脾、胃經，有清熱解暑、升發清陽、涼血止血的功用。可以在煲湯時放點荷葉，每週食用1～2次，有健脾祛濕的作用。
天氣轉暖，室外活動增加，桃花、杏花等開放，楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質的朋友應注意防止花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。在飲食上應減少高蛋白質、高熱量食物的攝入。
免責聲明：部分文字及圖片來源於網路，僅供學習、交流使用，不具有任何商業用途，版權歸原作者所有，如有問題請及時聯繫我們以作處理。本聲明未涉及的問題參見國家有關法律法規，當本聲明與國家法律法規衝突時，以國家法律法規為准。
發芽後維生素C的含量還大大提高，在清熱解毒，利尿除濕方面，效果非常不錯。香椿：眼下正是香椿上市之時，這時如果你上火，香椿就是極好的食療方。
香椿歷來被認為是一種“良藥”， 性寒、無毒，具有補陽滋陰、清熱利濕、利尿解毒、健脾開胃等功效。
推薦香椿拌豆腐。把豆腐和香椿分別用開水焯一下，淋上自己喜歡的調料或醬料，當作一日三餐的小配菜，適合中老年人及“三高”人群食用，對更年期、肥胖者也有裨益。
荷葉：中醫認為，荷葉味苦，性平，歸肝、脾、胃經，有清熱解暑、升發清陽、涼血止血的功用。可以在煲湯時放點荷葉，每週食用1～2次，有健脾祛濕的作用。
天氣轉暖，室外活動增加，桃花、杏花等開放，楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質的朋友應注意防止花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。在飲食上應減少高蛋白質、高熱量食物的攝入。
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