減肥時管住嘴的妙方：15分鐘高強度健身抵抗對食物的渴望

如果你在減肥時制定的營養膳食計畫都會因為管不住自己的嘴而宣告失敗，

你可能會歸咎於自己的意志力不堅定，抵禦不住美食的誘惑。如果小編現在告訴你，有一個方法可以解決，你會相信嗎？會進行嘗試嗎？

據一項實驗發現一個能夠控制飲食的竅門，高強度的訓練能夠在一定程度上增強你的意志力，

但他們不明白什麼原理。無論如何，在吃飯前多多運動能夠讓你堅持減肥目標很容易實現。只要你願意，一點點的汗水就可以讓你很快的瘦下來。

如果你想吃東西的時候，可以做一下室內就可以解決的運動：六式俯臥撐運動。該運動可以鍛煉到你的胸、手臂、胯、臀、斜方肌、核心和肩膀。

1.俯臥撐時在最高處停留，舉起你的左手一秒鐘；2. 俯臥撐時在最高處停留，舉起你的右手一秒鐘；3. 俯臥撐時在最高處停留，舉起你的左腳一秒鐘；4. 俯臥撐時在最高處停留，舉起你的右腳一秒鐘。