喝水有門道 太多或太少傷身傷腎！
腎臟健康和一個人的容貌關聯緊密。腎不好，黑眼圈、手腳冰冷、頭髮乾枯等問題給一個人外貌減分。與其通過服用保健品來保養腎臟，倒不妨從生活習慣著手找找不足。
1、8杯水需因人而異
8杯水的健康宣傳比比皆是，但是，需要注意一點，多喝水可以排毒，沖刷腸道；但如果沒有結合自身身體狀況去喝8杯水，可能引起反效果，比如腎虛、腎病。
2、喝水與疾病
如果心功能、腎功能、肝功能、胃功能不是很好，喝水就要量力而行，因根據自身流汗與排尿量來分配飲水量。因為飲水過度反而容易造成水腫、水中毒。原本腎功能差伴有水腫時，更應考慮飲水量嚴格控制。
還比如，尿路感染者就應該養成多喝水的好習慣，有助於沖洗尿道避免細菌繁殖。腎結石患者，飲水量應多於一般人，意義在於加速尿液排出，
3、酒後喝茶不可取
這並不是一個解酒方法，而且還可能傷及腎臟健康。因為茶葉裡的茶鹼可以影響腎臟利尿功能，然而酒精又還沒有及時分解就從腎臟排出，
4、飲料替代白開水
白開水淡而無味，因此，許多人選擇喝可樂、汽水、咖啡等來替代白開水。但是，這些飲品所含咖啡因，會導致血壓升高，懂的人都知道，血壓太高會傷及腎臟。
5、不怎麼喝水
腎臟的功能是調節體內水分與電解質平衡，身體的代謝廢棄物，均存在尿液中，足量的水分才能夠讓它們排出體外。當身體長時間沒有喝水，尿量減少，尿液中廢棄物與毒素濃度上升，臨床多見腎積水、腎結石等均與長時間未飲水有關。