體育中考“進補”——不得不說的事
作者：廣東省藥學會 廣州市中醫醫院 李麗明
每年的4月，
一則《初三體育中考溫馨提示》發到家長手中，
“考前準備，物資準備：一罐咖啡或紅牛（運動功能飲料）考前半小時喝……身體準備：測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水（也可用紅參水），這對於800/1000米跑的最後衝刺，有著非常好的作用……”。
那麼這樣的溫馨提示科學嗎？今天有些事就不得不說一下。
屬五加科植物人參
是栽培品經蒸制後的乾燥根和根莖
甘、微苦，溫。
大補元氣，複脈固脫，益氣攝血。用於體虛欲脫，肢冷脈微，氣不攝血，崩漏下血。
功效：
多用於陰盛陽虛者，是氣血不足且偏陽虛者，手腳冰冷、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、陽痿尿頻等陽虛症狀,可以選用紅參進補。
雖然人參可大補元氣，強身壯體，但亂用則有害無益，甚至會出現一種“人參濫用綜合症”。特別是紅參，補氣中帶有剛健溫燥之性，長於振奮陽氣。適用陽虛體弱者，冬天怕冷、陽虛明顯者服用有顯著效果。若如無陽虛表現，陰虛火旺或急性病等患者，濫用紅參反會破壞正常人的陰陽平衡，產生“上火”症狀，如口乾舌燥、嘴唇生泡、鼻子出血等，
屬禾本科植物
是甘蔗的莖汁，經煉製而成的赤色結晶體。
《本草綱目》沙糖（紅糖）“下痢禁口，痘不落痂，腹中緊張，上氣喘嗽，食韭口臭”，總結為：“和中助脾，
《醫林纂要》：紅糖暖胃，補脾，緩肝，去瘀，活血，潤腸。紅糖性溫，故陰虛火旺、肥胖、痰濕重、糖尿病等不宜食用。
中醫治療有三因制宜原則，即因時、因地、因人制宜，是指治療疾病要根據季節、地區以及人體的體質、性別、年齡等不同而制定適宜的治療方法。
24節氣中清明、穀雨都在4月，而初三學生正值青春發育期，體內陽氣充盈，在4月體育中考前這段時間不宜長期服用紅糖和紅參。
屬景天科植物
是大花紅景天的乾燥根和根莖。
甘、苦，平。
益氣活血，通脈平喘。用於氣虛血瘀，胸痹心痛，中風偏癱，倦怠氣喘。有抗疲勞、抗缺氧，對心肌細胞有保護作用，抗氧化等作用(經期及孕婦慎用)。
元代朱丹溪認為東南地土卑弱，“濕熱相火為病甚多”強調了東南地區濕熱致病的廣泛性。清朝廣東南海名醫何夢瑤仔細觀察研究嶺南地理氣候條件下人體病變的規律，認為“凡病多火”、“多濕”。因此廣東省一帶的學生，體育中考前建議使用中藥紅景天泡水代茶飲，每次3-6克，更為科學！
審稿專家：廣東省藥學會 廣州市中醫醫院 鄧志軍、廣東省藥學會 廣州中醫藥大學第一附屬醫院 唐洪梅
以上為“藥品安全合作聯盟”志願者的原創作品，如若轉載請注明作者和來源！
【藥盾公益】官方公眾號（PSMChina）以中國非處方藥物協會、中國藥學會，中華醫學會等共同發起和成立的公益性組織——PSM藥品安全合作聯盟，廣匯資源，凝聚力量，促進公眾用藥安全。
“濕熱相火為病甚多”強調了東南地區濕熱致病的廣泛性。清朝廣東南海名醫何夢瑤仔細觀察研究嶺南地理氣候條件下人體病變的規律，認為“凡病多火”、“多濕”。因此廣東省一帶的學生，體育中考前建議使用中藥紅景天泡水代茶飲，每次3-6克，更為科學！審稿專家：廣東省藥學會 廣州市中醫醫院 鄧志軍、廣東省藥學會 廣州中醫藥大學第一附屬醫院 唐洪梅
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