跑得快燃脂還是跑得慢燃脂？｜吳棟說跑步

EPOC：Excess postexercise oxygen consumption（運動後超量氧耗），簡單地說，就是你的身體在高強度運動後仍然處於超強的燃脂狀態。

推薦強度：抵達你的最大心率的90%一段時間。

（視頻時長：1分59秒）

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