長期堅持早上跑步的人，身體會發生哪些變化呢？真是意外的驚喜！
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不知道你的身邊有沒有這樣的人，他們每天早晚都堅持跑步，風雨無阻，春夏秋冬從不間斷！其實對於不跑步的人來說，
跑步是人們鍛煉經常採取的一種方式，跑步不僅有助於人們的心肺功能保持良好的狀態，可以鍛煉大腿、小腿、腰腹部肌肉，保持良好的體型，還可以釋放壓力，緩解不良情緒，獲得一個好心情。
跑步的距離。
跑步時間。 如果你習慣早上跑步，最好能在起床20分鐘以後再開始跑步。建議跑前喝杯白水，吃片麵包或者半根香蕉，最好不要讓自己空腹跑步，以免低血糖。
呼吸。要能輕輕鬆松的跑得久遠，最重要的方法之一就是調整呼吸方式。跑步剛開始時，或者速度較慢時，需氧量小，
1. 變得更加自律
一個優秀的人必備的品格就是自律！我們每天堅持跑步，
2. 充沛的體力
經常跑步的人做事不僅非常的有效率，而且他能在同樣的時間內做更多的事情！這就是因為長年累月的跑步能夠使我們的精力充沛！
3. 交友更加廣泛
有一句話是這樣說的，跑者皆優秀！確實熱愛跑步的人都是非常優秀的人！在我們每天堅持跑步的過程中，
4. 陽光和希望
生活是苦難的，我們在自己的人生道路上會遇到許多的困難，挫折，甚至是不幸！生活就像跑步，在跑步中我們也會遇到許多困難和挑戰！
5. 生活更有規律
現在許多人都不知道該怎麼安排自己的生活，
而跑步的人就大不相同，他們知道自己想要什麼，自己應該幹什麼！在跑步的時候清晰的思維可以很好的對我們的日常生活作出有規律的計畫！