你有試過“鬼壓床”嗎？睡眠癱瘓症時如何喚醒自己？
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很多人肯定都有過這樣的經歷，從睡夢中醒來後意識非常清醒但是身體卻無法動彈，這種情況我們都稱之為“鬼壓床”。
先來看看網友們對於“鬼壓床”的一些看法！
竟然還有喜歡這種被“壓”的感覺，666666.
那鬼壓床真的是有鬼魂等東西壓在上面嗎？鬼壓床是什麼鬼在作祟？
小脂現在告訴你“鬼壓床”的真相。在醫學的角度來說，“鬼壓床”被稱為睡眠麻痹症（睡眠癱瘓症）這種情況發生是因為大腦中杏仁體太過活躍，杏仁體主管所產生的應激反應，從而產生恐懼、害怕、焦慮等各種情緒。
簡單的說就是大腦已經睡醒了，但是身體還處於熟睡的狀態中，身體還沒有接受到已經醒了的信號，所以身體動彈不了，於是就出現了焦慮、害怕等等情緒，甚至出現一些幻覺。
看到這是否就松了一口氣，原來這種症狀不是鬼混造成的。
雖然說“鬼壓床”的發生不會對身體造成任何影響，但還是要避免掉這種情況發生。
1、作息規律一些，可以避免這種情況發生。
2、睡前不要過度的緊致、焦慮、壓力大等情緒都會引起，睡覺是放鬆的時刻，帶著這種情緒入睡，
3、動動手指頭、轉轉眼睛、咬下嘴唇等可以讓身體接收到你已經醒過來了的信號。
4、睡前可適量喝一杯牛奶、蜂蜜水等，能緩解壓力提高你的睡眠品質。
如果您有這種鬼壓床的症狀過，可以留言講下你當時的心情以及過程，大家可以一起討論哦。