關注！17歲女生因為“睡覺”的原因被圍毆了？
最近，又發生了一起可怕的事件：
17歲的小敏姑娘，最近在學校裡被同寢室女生帶人群毆。
中六君知道，
呼嚕聲確實擾人夢，
但是，不管怎麼說，
打人都是不對的！！！
解決問題的方法千千萬，
何必要選用最不妥當的方法呢？
一時的解氣或許會毀掉別人的一生！
答應中六君，
別衝動，好嗎？
話說回來，
打鼾這不僅容易妨礙身邊人“睡好”，
也還是個“危險的”疾病
↓↓↓
因打鼾而離婚...
因打鼾而死亡...
為什麼我們會打鼾呢？
打鼾，在醫學上稱為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）在上呼吸道（鼻、咽部）狹窄的基礎上，如肥胖、變應性鼻炎、鼻息肉、扁桃體肥大、軟齶鬆弛、懸雍垂過長過粗、舌體肥大、舌根後墜、下頜短小等因素誘發。
我院睡眠呼吸障礙診療專科張湘民主任指出，
簡言之，
而且，打呼嚕與我們以為的“睡得香”恰恰相反，它其實讓我們的睡眠品質更差了，不僅如此，打呼嚕還會引起其他疾病...
打鼾？當心這些疾病！1打鼾可致糖尿病
70%—80%的打鼾因肥胖所致，而肥胖恰恰是導致打鼾和糖尿病的共同病因。張湘民主任指出，打鼾會導致患者體內明顯缺氧，進而影響胰島氧的供給及胰島素的合成，
2打鼾可致心血管疾病
“睡眠呼吸暫停綜合症”由於低通氣或呼吸暫停引起反復發作的低氧和高碳酸血症，導致打鼾者機體內體液、內分泌、血流動力學等一系列異常改變，全身臟器組織缺氧，引發心肺腦等重要生命器官的併發症“惡性打鼾”已成為高血壓病和心腦血管疾病的第三大危險誘因。
3打鼾可致腦血管疾病
最近的研究表明，睡眠呼吸暫停是引起夜間猝死的元兇之一，據不完整統計，淩晨4點左右是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征患者發生猝死的高發時間。此外，打鼾的人比不打鼾的人出現高血壓的危險高1.5倍。
4打鼾可致性功能障礙
根據英國的資料顯示，打鼾會降低男性激素睾酮的分泌，睾酮分泌較少，會導致陽痿及性功能障礙。
如何治療打鼾？
①一般治療
減肥，包括飲食控制，同時戒煙酒，慎用鎮靜促眠藥物。還可改變睡眠體位，側位睡眠，抬高床頭。
②病因治療
糾正基礎疾病，如應用甲狀腺素治療甲狀腺功能減低等。
③無創氣道正壓通氣治療
包括持續氣道正壓通氣CPAP、雙水準氣道正壓通氣和智慧型CPAP。
④口腔矯治器治療
下頜前移器是目前臨床應用較多的一種，通過前移下頜位置，使舌根部及舌骨前移，上氣道擴大。
⑤手術治療
手術治療包括耳鼻喉科手術和口腔頜面外科手術兩大類，其主要目標是糾正鼻部及咽部的解剖狹窄、擴大口咽腔的面積，解除上氣道阻塞或降低氣道阻力。包括鼻手術(如鼻中隔矯正術、鼻息肉摘除術、鼻甲切除術等)、扁桃體手術、氣管切開造瘺術、齶垂軟齶咽成形術和正頜手術(如下頜前移術、頦前移術、頦前移和舌骨肌肉切斷懸吊術、雙頜前移術等)。
對於打鼾，怎麼破？01
6種食物“對付”打鼾
①豆漿
牛奶等乳製品會在呼吸道內形成黏液，過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞，可用豆漿替代牛奶。
②茶
茶有助於減少堵塞和痰液。茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。
③蜂蜜
蜂蜜有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血，防止打鼾。
④薑黃
薑黃的抗炎特性對抵禦炎症有益，特別是在防治打鼾方面。
⑤魚肉
吃紅肉可產生前列腺素，導致喉嚨和鼻竇組織腫脹。而食用來自魚肉的蛋白質不會增加前列腺素的含量，且魚肉中的脂肪酸有助於減輕炎症。
⑥洋蔥
洋蔥具有抗炎特性，有助於清理鼻道，讓更多空氣通過。
02
7大改變讓你不做“打鼾人”
①白天穿雙彈力襪
如果白天小腿積聚過多血液，平躺時血液會回流到頸部，引發打鼾。研究發現，白天穿彈力襪可以減少小腿血液積聚量。
②睡前沖個熱水澡
睡前沖個熱水澡，有助於打通鼻腔，也可以用鹽水清洗鼻竇，減少打鼾現象。
③枕頭墊的高一點
仰臥會令舌頭和下巴壓迫喉嚨後部，使呼吸道變窄，引發打鼾。建議換成側臥，或在枕頭下塞本書將其墊高。
④半年換個新枕頭
枕頭易積灰，滋生蟎蟲，引起過敏，導致打鼾。如果枕頭使用超過半年，建議換新枕頭。
⑤睡前使用加濕器
乾燥的空氣易誘發打鼾，如果臥室乾燥，建議睡前使用加濕器。
⑥每天都要唱首歌
唱歌可以鍛煉喉嚨肌肉，有助於防止打鼾。
⑦睡前4小時不喝酒
酒精會麻木喉嚨肌肉，阻礙呼吸，令人更易打鼾，建議睡前4小時不喝酒。
本文指導專家
睡眠呼吸障礙診療專科科 張湘民 主任
醫學博士，教授，主任醫師，博士研究生導師，享受國務院特殊津貼。曾兼任中山大學附屬第一醫院設備科科長，耳鼻咽喉科醫院副院長，廣東省醫學裝備學會副理事長。獲中國及國際PCT專利40項，發表學術論文50餘篇，被評為衛生部“全國衛生文明建設先進工作者”獲“國務院特殊津貼”。
臨床專長：鼾症（睡眠呼吸障礙）診療、耳鼻咽喉顯微及內鏡微創外科手術、鼻-鼻竇及顱底外科手術與修復重建、顱面創傷骨折修復矯整形。鼻咽癌顯微內鏡檢查及早期診斷，咽鼓管功能及聽力障礙的檢查與治療以及耳鼻咽喉疑難病例診治：如面肌痙攣、三叉神經痛、鼻顱底及側顱底（聽神經瘤等）腫瘤、鼻咽喉氣管腫瘤、複雜型腦脊液鼻漏、腦脊液耳鼻漏及腦膜腦膨出等。
創新與特色：自80年代開展兒童及成人鼾症、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSAHS)的診斷與治療，有較豐富臨床經驗。著力進行OSAHS臨床及基礎研究，創立十余項新型的微創手術方法：改良咽側成型術、改良舌根牽拉術和改良低溫等離子射頻消融術等，對各種鼾症及OSAHS病例療效良好。研究成果已發表國際專業雜誌並參加學術交流，獲得高度評價。手術植入裝置已獲得多項中國及國際專利。2012年7月調入中山大學附屬第六醫院組建我國南方規模較大的睡眠呼吸障礙診療及研究中心，應用當今世界各種先進診療技術及創新專利微創技術治療OSAHS及相關疾病，促進臨床新技術推廣應用，造福廣大OSAHS患者。
出診時間：週二全天，週三上午
文章部分內容來源於都市快報、人民日報
部分圖片來源於攝圖網、搜狗圖庫
3打鼾可致腦血管疾病
最近的研究表明，睡眠呼吸暫停是引起夜間猝死的元兇之一，據不完整統計，淩晨4點左右是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征患者發生猝死的高發時間。此外，打鼾的人比不打鼾的人出現高血壓的危險高1.5倍。
4打鼾可致性功能障礙
根據英國的資料顯示，打鼾會降低男性激素睾酮的分泌，睾酮分泌較少，會導致陽痿及性功能障礙。
如何治療打鼾？
①一般治療
減肥，包括飲食控制，同時戒煙酒，慎用鎮靜促眠藥物。還可改變睡眠體位，側位睡眠，抬高床頭。
②病因治療
糾正基礎疾病，如應用甲狀腺素治療甲狀腺功能減低等。
③無創氣道正壓通氣治療
包括持續氣道正壓通氣CPAP、雙水準氣道正壓通氣和智慧型CPAP。
④口腔矯治器治療
下頜前移器是目前臨床應用較多的一種，通過前移下頜位置，使舌根部及舌骨前移，上氣道擴大。
⑤手術治療
手術治療包括耳鼻喉科手術和口腔頜面外科手術兩大類，其主要目標是糾正鼻部及咽部的解剖狹窄、擴大口咽腔的面積，解除上氣道阻塞或降低氣道阻力。包括鼻手術(如鼻中隔矯正術、鼻息肉摘除術、鼻甲切除術等)、扁桃體手術、氣管切開造瘺術、齶垂軟齶咽成形術和正頜手術(如下頜前移術、頦前移術、頦前移和舌骨肌肉切斷懸吊術、雙頜前移術等)。
對於打鼾，怎麼破？01
6種食物“對付”打鼾
①豆漿
牛奶等乳製品會在呼吸道內形成黏液，過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞，可用豆漿替代牛奶。
②茶
茶有助於減少堵塞和痰液。茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。
③蜂蜜
蜂蜜有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血，防止打鼾。
④薑黃
薑黃的抗炎特性對抵禦炎症有益，特別是在防治打鼾方面。
⑤魚肉
吃紅肉可產生前列腺素，導致喉嚨和鼻竇組織腫脹。而食用來自魚肉的蛋白質不會增加前列腺素的含量，且魚肉中的脂肪酸有助於減輕炎症。
⑥洋蔥
洋蔥具有抗炎特性，有助於清理鼻道，讓更多空氣通過。
02
7大改變讓你不做“打鼾人”
①白天穿雙彈力襪
如果白天小腿積聚過多血液，平躺時血液會回流到頸部，引發打鼾。研究發現，白天穿彈力襪可以減少小腿血液積聚量。
②睡前沖個熱水澡
睡前沖個熱水澡，有助於打通鼻腔，也可以用鹽水清洗鼻竇，減少打鼾現象。
③枕頭墊的高一點
仰臥會令舌頭和下巴壓迫喉嚨後部，使呼吸道變窄，引發打鼾。建議換成側臥，或在枕頭下塞本書將其墊高。
④半年換個新枕頭
枕頭易積灰，滋生蟎蟲，引起過敏，導致打鼾。如果枕頭使用超過半年，建議換新枕頭。
⑤睡前使用加濕器
乾燥的空氣易誘發打鼾，如果臥室乾燥，建議睡前使用加濕器。
⑥每天都要唱首歌
唱歌可以鍛煉喉嚨肌肉，有助於防止打鼾。
⑦睡前4小時不喝酒
酒精會麻木喉嚨肌肉，阻礙呼吸，令人更易打鼾，建議睡前4小時不喝酒。
本文指導專家
睡眠呼吸障礙診療專科科 張湘民 主任
醫學博士，教授，主任醫師，博士研究生導師，享受國務院特殊津貼。曾兼任中山大學附屬第一醫院設備科科長，耳鼻咽喉科醫院副院長，廣東省醫學裝備學會副理事長。獲中國及國際PCT專利40項，發表學術論文50餘篇，被評為衛生部“全國衛生文明建設先進工作者”獲“國務院特殊津貼”。
臨床專長：鼾症（睡眠呼吸障礙）診療、耳鼻咽喉顯微及內鏡微創外科手術、鼻-鼻竇及顱底外科手術與修復重建、顱面創傷骨折修復矯整形。鼻咽癌顯微內鏡檢查及早期診斷，咽鼓管功能及聽力障礙的檢查與治療以及耳鼻咽喉疑難病例診治：如面肌痙攣、三叉神經痛、鼻顱底及側顱底（聽神經瘤等）腫瘤、鼻咽喉氣管腫瘤、複雜型腦脊液鼻漏、腦脊液耳鼻漏及腦膜腦膨出等。
創新與特色：自80年代開展兒童及成人鼾症、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSAHS)的診斷與治療，有較豐富臨床經驗。著力進行OSAHS臨床及基礎研究，創立十余項新型的微創手術方法：改良咽側成型術、改良舌根牽拉術和改良低溫等離子射頻消融術等，對各種鼾症及OSAHS病例療效良好。研究成果已發表國際專業雜誌並參加學術交流，獲得高度評價。手術植入裝置已獲得多項中國及國際專利。2012年7月調入中山大學附屬第六醫院組建我國南方規模較大的睡眠呼吸障礙診療及研究中心，應用當今世界各種先進診療技術及創新專利微創技術治療OSAHS及相關疾病，促進臨床新技術推廣應用，造福廣大OSAHS患者。
出診時間：週二全天，週三上午
文章部分內容來源於都市快報、人民日報
部分圖片來源於攝圖網、搜狗圖庫