研究表明：燈光照射可調節人體生物鐘

IT之家根據一項新的研究，如果你生活作息經常打亂的話，下面的新發現可以幫你恢復生物鐘。研究顯示，晚上暴露在明亮的燈光下會減少褪黑激素，這是一種調節晝夜節律的激素。

科學家們測試了褪黑素和生物鐘之間的關係，患者可以根據之前的關係，來調節生物鐘。

《生理學雜誌》發表了這項研究，研究稱現代社會的路燈是引發成千上萬的癌症病例的罪魁禍首。

這項研究發現，生活在大城市的男性患前列腺癌的幾率是女性患乳腺癌幾率都成倍的提高，

科學家將這一趨勢歸咎於手機、電腦和其他螢幕發出的“藍光”，這降低了控制生物鐘的褪黑激素水準。

人體生物鐘

近年來，時間生物學認為，生物體乃至植物體的生命隨晝夜交替、四時更迭的週期性運動，揭示出生理活動的週期性節律。健康人體的活動大多呈現24小時晝夜的生理節律，這與地球有規律自轉所形成的24小時週期是相適應的，

表明生理節律受外環境週期性變化(光照的強弱和氣溫的高低)的影響而同步。諸如人體的體溫、脈搏、血壓、氧耗量、激素的分泌水準，均存在晝夜節律變化。生物近似時鐘的結構，被稱之為“生物鐘”。

週期節奏近似晝夜24±4小時稱“日鐘”，近似29.53±5天稱為“月鐘”，近似周年12±2月稱為“年鐘”。

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