健康出行過“五一”，五個建議要牢記

春暖花開，馬上就到了一年一度的“五一”小長假了，很多朋友估計現在都在計畫著趁這個時間好好出去遊玩一番，但是在這個暖意洋洋的假期出行前，請你檢查你的行囊，做好準備工作，

不至於在出現什麼意外情況的時候而著急，下面小編也為您準備了一下出門遊玩的注意事項，供您參考哦。

1、旅遊計畫要周密

希望朋友們事先要對旅遊的目的有充分的瞭解，制定好旅遊的時間、路線、住宿等，帶好地圖、以及有關的車、船時間表及必須的旅遊物品。

參團的朋友們也需要注意，雖然你大部分的時間是由旅遊團為您制定的但是你還是會有一部分時間是屬於自己的，所以如果能充分利用這部分時間，豈不是讓自己的旅行更完美。

2、藥品隨身攜帶

因為到了陌生的環境，再加上舟車勞累，體質不好的人肯定會有一定的不適感，再加上旅行中遇到的特殊情況，如擦傷等，所以事先帶上一些常用藥物，

可以及時的就醫。

3、飲食安全

1）飲食不宜油膩，對於出去玩還是在家休息的朋友，都需要記住不能在飲食上放縱，避免消化不良，不管出去遊玩或是聚餐，儘量葷素搭配適宜。

2）零食不宜當主食，“五一”期間，大家聚在一起出遊，大多會選擇零食作伴，但是營養師認為，

零食並不能作為主食，因為零食缺乏營養，且添加了不少工作料，而且熱量高對身體有害，

3）莫飲所謂的山泉水、靈泉水，哪些所謂的當地美食一定要根據自己的身體體質進行選擇。更不要胡亂的吃一些不熟悉的食物、野菜等。

4、事先瞭解民族禮節

大多數的朋友都會選擇去一些少數民族遊玩，但是需要注意，很多的少數民族都有自己的民族禮節，所以建議朋友們準備前往的時候，最好提前做好準備，切勿因為您的行為造成不必要的麻煩。

5、遊玩安全

“五一”長期日期雖然不長，但是因為季節的原因溫度適宜，所以選擇出行的人會比較多，所以不管去什麼景點，建議大家都要注意人身安全，特別是車輛的安全。