瑜伽體式千變萬化，也讓女人有了無限想像

小密語錄：沒有做不到的，只有想不到的這句話，瑜伽同樣適用這句話

千變萬化的瑜伽體式，可以讓你發揮無限的想像，不要讓有限的思維限制你的遐想，靈活自如地把瑜伽運用到生活中，

體會其中的樂趣，才是練習瑜伽的真正意義。

瑜伽的體式多種多樣並且是休閒自如的，沒有特定的要求，更沒有固定的動作要求，無論你的體質怎樣一定會有適合自己的，可以根據自己的需求，發揮出自身的特長，得到最佳的效果。兩腿保持直立，

上身彎曲面部靠近雙膝，拉伸大腿後側的肌肉。

不管怎樣練習，不要限制自己的想像力，一定要把這些體式靈活的運用，可以隨時的別出心裁，在原有的基礎動作上根據自身的特長，去加以練習，把每一個動作都盡可能的做到盡善盡美，

讓你的身體展現的更加柔美。身體下蹲式，兩腿向身體兩側完全打開呈一字式，身體慢慢的下壓，讓大腿內側充分感受緊張壓力。

很多體式不需要生搬硬套的去練習，發揮你的想像力，在自身允許的情況下，可以增加一些難度，促進身體的承受能力，

加速體內細胞的活力。身體半蹲式，慢慢抬高右腿與地面保持垂直，稍感困難的可以用左手抓住右腿保持身體平衡。

這幾款體式都是比較誇張一些的，對於瑜伽小白來說也許有難度，建議在練習的時候，要因人而異，不要太過死板，凡事都要量力而行。

馬步半蹲式身體直立與地面垂直，臀部慢慢下壓條件允許可以慢慢踮起腳尖，背部和腿部感受身體的壓力和緊張感。

打開身體，打開你的思維，你會發現，每一個動作都變得更加柔和更加完美，更加的有靈性，瑜伽體式做的得心應手，你的思維也會變得越來越開闊，

兩者是相輔相成的，相互帶動。也是身體下蹲的一個姿勢，比較輕鬆，右腿向身體右側慢慢伸展抬高，與地面保持平行，雙手於胸前合掌，用力展開肩部和胸部，修正不正確的坐姿和脊椎的變形。

把身體緊緊的蜷縮在一起，讓注意力都集中在一個地方，不去想其他的，全身都置身於其中，感受瑜伽帶來的神秘魅力。這個體式把女性身體的曲線展示的淋漓盡致，美奐美輪，兩腿纏繞半蹲式，臀部下壓增肌兩腿的承受力，收腹挺胸，緊致肌膚。

每一個動作都充滿了幻想，沒一個神態都充滿了愜意，這就是瑜伽所能帶給你的不一樣的體驗，夢幻與真實相結合，美侖美奐！

1,下馬半蹲式打開身體，兩腿與地面是平行的。

2,上身彎曲向下俯身，與地面保持平行就可以。

3,雙手交叉與胸前垂直落與地面，緊張大腿肌肉，可以試著踮起腳尖。

無時無刻都在發揮你的想像力，讓瑜伽成為生活中不可或缺的一部分。