當Keep走出互聯網，工業風運動空間能否拯救你的身材

每逢過節胖三斤，胖了三斤又三斤。拖延症和懶癌的無奈之於「減肥」這件事情，簡直就是一對「天殺的」勁敵。年輕人出來注重體重秤上的數位，其實最大的目的是為了美，然而瘦並不美，

健康瘦才叫美。Keep 作為互聯網下新興的關注運動健康的 APP，早已經成為一種流行，1億多的用戶量也讓 Keep 開始更重新審視自己，開始為產品「增重」，比如，從互聯網中走出來。

Keepland 作為 Keep 的線下運動空間，如果單純的以健身房將它歸類似乎有點委屈。這個結合互聯網運用的健身房，究竟有什麼神奇？你會買單嗎？

小清新的空間設計，更符合年輕人

一如 Keep 在網路上表現出來的「簡約」、「清新」的風格，Keepland 的空間設計並沒有很複雜，不過本身，健身房這種空間本就越簡單越好。

這家位於華貿購物中心的首家 Keepland 占地200多平米，

但是依託於本身是不規則形狀的房間格局，倒是很適應 Keep 清新自由的風格。整體裝飾簡單素樸，帶有些許工業風，顯得幹練乾淨。主要以灰白基調的配色為主，也是 Keep 自身的色彩基調，很有 Keep 風格。

Keeper 們大概會喜歡這個空間的細節設計，比如儲物櫃，設計為柵欄形式的半開放空間，

便於通風，可以保護衣物，裡面還有充電插孔，人在裡面鍛煉手機在儲物櫃充電，對於手機一党們簡直完美。

一面牆是大的落地窗，由於樓層高，對於附近的城市風光一覽無遺，鍛煉時也會有更加開闊、明亮的視野。室內的健身器械產品的設計風格，

也與整體空間設計風格相映成趣。後續，Keepland 空間設計計畫邀請知名設計工作室 eight.inc 參與設計，這家工作室曾設計蘋果零售店以及小米體驗店。

如果說這個空間設計算得上出眾，那麼與互聯網相連接的健身課程設計就更吸引眼球。

首創 MIXT 系列課程

HIIT：「單一強度」優勢和局限並存

健身領域十分流行 HIIT，其原理是利用高強度的衝刺環節讓身體進入短暫的「缺氧」狀態，而身體後續恢復過程中將通過攝取更多的氧氣來補償「氧債」，造成後續 24–36 小時的脂肪持續燃燒。

儘管 HIIT 擁有有效減脂、不依賴器械、短時高效等優點，但其局限性也同樣明顯。HIIT 主要是單一強度訓練，會對心肺產生巨大挑戰，對於肌肉形體塑造收效甚微，適宜人群有限。此外，大多數的 HIIT 訓練都是借助于自重的跑跳或者核心訓練，動作選擇十分有限，容易讓用戶產生枯燥感並喪失堅持動力。

MIXT：「混合強度」實現訓練法全新反覆運算

在經長時間資料積累和使用者測試後，Keepland 運動課程研發專家提出了「混合強度」這一理念，重點推出 MIXT 系列課程。而MIXT 正是英文 Mixed Intensity X Training 的縮寫，中文翻譯為「混合強度 X 訓練」，其中的 X 則代表開放性和多樣化。

MIXT 現有課程分為減脂系列、塑型系列、功能系列三大部分，課程等級劃分延續了Keep App 站內以 K 序列呈現難易度的標準，使用者可根據自己的實際情況進行選擇。

參與 MIXT 系列課程訓練時，使用者可在極限心肺、極限肌群多個挑戰維度下快速切換，達到身體在舒緩和極限挑戰之間的有機平衡。在挑戰強度方面，MIXT 更貼合個人運動訴求及課程本身的訓練特點，既強調短時間內的衝刺，但更強調動作的品質和完成度。在動作選擇上，部分 MIXT 課程還會輔以 12 種基於自重和小工具的動作進行了串聯，極大提升了動作豐富度。

除了 MIXT 以外，Keepland 已將「混合強度」作為其課程設計的重點參考維度。未來，MIXT 理念將會融入到新的減脂、塑形和功能性訓練等課程研發中去，不斷研發出更優質的新課程。

結合線上線下的運動健身，再加上智慧、科技、健康，是不是覺得自己的「瘦身大業」又有了希望？

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但其局限性也同樣明顯。HIIT 主要是單一強度訓練，會對心肺產生巨大挑戰，對於肌肉形體塑造收效甚微，適宜人群有限。此外，大多數的 HIIT 訓練都是借助于自重的跑跳或者核心訓練，動作選擇十分有限，容易讓用戶產生枯燥感並喪失堅持動力。

MIXT：「混合強度」實現訓練法全新反覆運算

在經長時間資料積累和使用者測試後，Keepland 運動課程研發專家提出了「混合強度」這一理念，重點推出 MIXT 系列課程。而MIXT 正是英文 Mixed Intensity X Training 的縮寫，中文翻譯為「混合強度 X 訓練」，其中的 X 則代表開放性和多樣化。

MIXT 現有課程分為減脂系列、塑型系列、功能系列三大部分，課程等級劃分延續了Keep App 站內以 K 序列呈現難易度的標準，使用者可根據自己的實際情況進行選擇。

參與 MIXT 系列課程訓練時，使用者可在極限心肺、極限肌群多個挑戰維度下快速切換，達到身體在舒緩和極限挑戰之間的有機平衡。在挑戰強度方面，MIXT 更貼合個人運動訴求及課程本身的訓練特點，既強調短時間內的衝刺，但更強調動作的品質和完成度。在動作選擇上，部分 MIXT 課程還會輔以 12 種基於自重和小工具的動作進行了串聯，極大提升了動作豐富度。

除了 MIXT 以外，Keepland 已將「混合強度」作為其課程設計的重點參考維度。未來，MIXT 理念將會融入到新的減脂、塑形和功能性訓練等課程研發中去，不斷研發出更優質的新課程。

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