“健腦手指神操”火了，10個動作，大腦越練越靈活！

《美國醫學會雜誌》刊文指出，

人的大腦從30歲開始衰老，

隨後新陳代謝逐漸變緩，

大腦細胞功能隨之減退，

體力、記憶力、反應力下降……

手指有很多神經連接大腦，

手指操則可以充分刺激這些神經，

起到增強腦功能的作用。

我們綜合了協和醫院和廣州市第一人民醫院的

這10個簡單的手指動作

每個每天做20遍，

可以幫助鍛煉腦神經，

快來跟著視頻和動圖學學吧！

視頻載入中...

虎口平擊

雙手握拳，虎口相對，有節奏地平擊雙拳。

手掌側擊

掌心朝上，十指微微張開，然後手掌互擊。

手腕互擊

十指微張，貼合兩側腕關節，然後兩腕互擊。

虎口☆禁☆交叉擊

十指張開，並於虎口處交叉雙手，然後做虎口☆禁☆交叉互擊運動。

十指交叉擊

雙手置於胸前，十指交叉互擊。

左拳擊右掌心

右手五指微張，左手握拳，然後有節律地互擊雙手。反之，右拳擊左掌心同理。

五指對應敲擊

雙手五個手指依次對應敲擊。

敲擊大拇指

雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。

五指交叉抱拳

雙手五個手指交叉抱拳。

五指舒展合攏

雙手五個手指依次伸出再依次收回。

你們都學會了嗎？

抽空多練起來喲！

綜合 | 人民日報 廈門晚報

視頻 | 張宜家 王雅賢 蘇越

編輯 | 蘇越