老人患上抑鬱症不可忽視，他們又該如何去預防

目前，高齡化老年人越來越多，特別是隨著生活壓力的不斷增大，老年人的健康狀況已經倍受大家的關注，子女不能經常跟老人在一起，很有可能導致老人容易患上老年抑鬱症，

那麼又怎麼去預防這種情況發生呢？下面請專家為大家做出解答：

如何預防老年人抑鬱症?

對待抑鬱症關鍵還在於老年患者自身上，做好自我心理調節很有必要。

一、寬容待人這是首先要做到的，不僅僅要寬容別人也要寬容自己，要做到“知足常樂”，

當碰到一些不盡人意的事，不要自己一個人悶在心裡，給自己以壓力，而是應該積極尋找一種更適合的方式把自己的消極情緒發洩掉。比如，找一些老朋友毫無顧忌地傾訴，或者寫信、寫日記，在字裡行間讓不良情緒得到排解。

二、身體狀況可以的話，還可以試著到室外活動，呼吸一下新鮮空氣，讓心情變好些。或者放生大哭，從而緩解自己的不良情緒。

三、也可通過音樂療法如引吭高歌，欣賞音樂等轉移情緒，以得到心理安慰。也因此老年人要記住培養自己豁達知足的精神尤為重要。

四、有時候自己一個人無法搞定的情況下，可以向心理醫生獲精神專家進行諮詢，接受心理治療。正確的心理學干預能增加患者的心理承受能力和心理調節能力，

恢復心理平衡和心理健康。

五、如果不能及時緩解病狀的話，在醫生指導下服用抗抑鬱藥就顯得很需要了，抗抑鬱藥是很主要的治療手段，60～80% 患者的抑鬱情況都能得到改善。