專家義診走進重報集團 讓辦公室一族更健康

40多歲的大劉是一家報社的編輯，由於長期不規律作息，

她經常感到疲憊、眩暈，有時還心悸失眠，再加上長期的伏案工作，肩頸也一直酸痛，但去醫院檢查卻沒查出什麼問題。

這樣的情況在都市辦公室人群中並不少見，不少人“30歲前用健康換錢，30歲後用錢換健康”。13日，重慶醫科大學附屬第一醫院、重慶醫科大學附屬第二醫院、樂樂欣口腔、百笑灸的專家們來到重慶日報報業集團舉行義診，宣導健康生活，為辦公室人群健康支招。

義診活動的諮詢、檢查、治療項目包括心腦血管疾病篩查、骨密度檢測、口腔問題以及睡眠心理專家諮詢。中醫理療師現場為需要保健、治療的辦公室一族做起了艾灸。

在活動現場，前來諮詢睡眠問題的白領絡繹不絕。睡眠心理專家劉鳳介紹，如今，對於中青年人來說，“睡個好覺”成了奢望，媒體人士因為工作壓力大，經常熬夜，睡眠結構被打亂，最容易導致的就是失眠。

但失眠只是一個症狀，排除軀體問題以外的失眠，更多則是背後情緒因素的反映。劉鳳說，擁有好的睡眠，最好的辦法就是“先睡心，後睡眼”。首先要按時上床、按時起床；喜歡在床上玩手機、在臥室看電視其實都是不好的生活習慣，睡眠應遠離電子產品；如果半小時後仍然睡不著，

就應該先起床，幹點別的事情；即使沒睡好，第二天也要按時起床，避免生物鐘被打亂。

口腔問題也是大家關注的焦點。一位女士很疑惑，她每天都認真刷牙了，但牙齒卻受不得半點刺激。

樂樂欣口腔的專家介紹，他們曾做過一組調查，

辦公室人群齲壞（蟲牙）更加突出，這和他們的工作環境有關，辦公室人群一般有工作間隙喝茶、喝咖啡的習慣，因為經常加班吃糕點代替正餐，這些食物殘渣積累在牙齒裡不能及時清理，再加上沒有時間進行定期的口腔護理，所以容易齲齒。專家建議，辦公室人群除了早晚刷牙，還應該做到飯後漱口，每年潔牙一次。刷牙時，建議使用巴氏刷牙法。

重慶日報報業集團衛生所相關負責人介紹，

隨著心腦血管疾病發生率增高、慢性病群體增大，作為一個比較特殊的群體，媒體從業人員因為工作壓力大，作息時間不規律等，健康問題不容忽視。此次邀請重慶醫科大學附屬第一醫院、重慶醫科大學附屬第二醫院、樂樂欣口腔、百笑灸的專家們舉行義診活動，也是希望宣導一種健康的工作生活習慣，及時改善身體狀況，提高對疾病的防範意識。

上游新聞-重慶晨報記者 顧曉娟 攝影 胡傑

上游新聞-重慶晨報記者 顧曉娟 攝影 胡傑