便秘難受,不要著急吃藥,想“拉個爽”,用好家裡的油
一天除了上班就是吃、喝、拉,是每個上班族要經歷的事情。但不是每個人都是這麼如願的,很多人同樣有吃、喝,就是沒有拉,這可把人著急壞了。排便是一定要有的,如果一個人2天不排便,
1、工作壓力
要工作的人,肯定會有壓力,
2、水土不服
很多時候,去外地出差就會遇到便秘問題,這種情況多發生在女性身上,這是由於缺乏纖維素的表現,所以旅遊出差也好,要注意多吃蔬菜。
3、服用藥物
大量服用止痛藥的人,
4、懷孕
女性在懷孕期間,由於腸道受到擠壓,很容易出現便秘,所以孕婦最好多吃點粗糧。
5、缺乏運動
運動可以增強消化系統,同時也可以增強腸道的蠕動能力,如果一天都不運動,那麼引起便秘是遲早的。
6、飲水不足
不是我們身體不可缺少的,
以上的幾項原因,不知道你自己有幾個呢?如果自己身上帶有,還是趁早改掉吧!
有些人一旦出現便秘就會想到吃藥來緩解,但是不知道藥物吃多了也是有危險的。曾經有一個朋友,就是便秘就吃藥,結果導致排便意識越來越少,最後不得不通過鍛煉改善飲食來恢復。
所以便秘了,不要著急吃藥,飲食對了便秘自然會通!
平時的生活飲食要注意一點,那就是選擇對食用油,很多植物油是具有潤腸通便的作用,如果便秘了可以換這一種油來吃,那麼就可以慢慢改善便秘問題了。
火麻油是一種植物油,是由火麻仁經過物理壓榨而來的,它含有很多的微量元素,同時也是一種潤腸的草藥,可以改善我們的腸道,起來防治便秘的作用。
為什麼要選擇這火麻油?
火麻油是食用植物油,是不含有任何添加的,是可以長期食用的,而且最主要的一點就是它不會產生副作用,老人、大人、小孩都是可以食用的,而且可以根據自己的口味有不同的吃法。
比如胃不好的,可以加優酪乳一起食用
便秘較多的,可以加蜂蜜一起食用
老年人保健養胃的,可以日常煲東加入一些
為什麼說可以保健養胃?
火麻油除了有潤腸通便的作用,它含有的微量元素當中的亞麻酸,可以起到抑制細菌生存的作用,特別是幽門螺桿菌效果最好。還能對胃炎、胃潰瘍有修復保護作用,可以改善胃反酸、噁心等症狀。
老人、大人、小孩都是可以食用的,而且可以根據自己的口味有不同的吃法。比如胃不好的,可以加優酪乳一起食用
便秘較多的,可以加蜂蜜一起食用
老年人保健養胃的,可以日常煲東加入一些
為什麼說可以保健養胃?
火麻油除了有潤腸通便的作用,它含有的微量元素當中的亞麻酸,可以起到抑制細菌生存的作用,特別是幽門螺桿菌效果最好。還能對胃炎、胃潰瘍有修復保護作用,可以改善胃反酸、噁心等症狀。