這4種常見水果,每天吃一點,清理血液垃圾,80歲血管也不堵!
生活中的水果含有人體所需的各種維生素等營養物質,根據自己身體情況,選擇相應水果補充營養很重要。它們是最天然的營養劑,有利而無一害,有利於強身健體和美容保健。
這4種常見水果,每天吃一點,清理血液垃圾,80歲血管也不堵!
1、蘋果
蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。
蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,
2、西瓜
西瓜含有的瓜氨酸、精氨酸,有利於消除腎臟炎症,內含有的蛋白酶能將不溶性蛋白質轉化為可溶蛋白質,
西瓜之所以有降血壓的作用,是因為西瓜水分含量高,血壓與鈉有直接關係,利尿則有利於排鈉,讓血容量減少,心臟血液輸出量減少,從而血壓降低了。
3、香蕉
香蕉內含Lectin,Lectin是一種蛋白質,在免疫系統上,可以進一步刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。
香蕉是低脂肪、低膽固醇和低鹽的食物,還富含無機鹽和一些維生素,其預防和治療便秘的作用並不是因為含有較多的纖維素,其實其纖維含量並不高。
4、芒果
芒果富含β-胡蘿蔔素,可轉化為維生素a的類胡蘿蔔素,這是一種強大的抗氧化劑,有助於保護身體免受自由基損傷。
芒果有各種各樣的健康益處。 降低膽固醇水準就是其中之一。 芒果富含纖維和果膠,有助於降低血清膽固醇水準。 芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。