消滅假胯訓練來啦！想擁有視覺長腿一定要練！

昨天答應仙女們的假胯訓練動作來了

全程徒手無器械

但訓練強度完全不輸

不光是假胯剋星

對梨型身材效果也很友好！

每個動作1分鐘，休息30秒

做完不累可以刷第二組哦！