老師善意提醒：再不改好你家孩子賴床毛病，當心考不上名校

最近一些學校都陸陸續續的開學了，家裡的孩子也結束了假期生活，開始新學期了，可能是孩子已經完全適應了寒假的作息，每天玩耍，晚上看電視玩手機到很晚才睡，一開學，

孩子還沒有從假期中調整過來，早上經常起不來，整個人懶懶散散的，學校老師也跟我反應孩子最近上課精神老是不能長時間集中，愛在課堂上打瞌睡。學習能力下降了不少，向有經驗的同事跟朋友諮詢了以後，覺得針對孩子賴床，以下幾種不失為好的辦法：

一、中午睡一會兒

假期剛過，很多孩子還沒有從假期中過渡出來，早上喜歡睡懶覺，起不來是很正常的。在假期中的生活節奏慢，孩子已經適應習慣了晚睡晚起的生活，突然進入有規律的學校生活難免會感到不適。針對這一情況，家長可以安排孩子中午休息一會兒，時間不要過長，一般一個小時左右就行，這樣就會讓孩子在學習了一上午之後能夠得到短暫的休息放鬆，

讓孩子下午上課的時候更精神。

二、制定作息時間

如果孩子是習慣性賴床，每天起床的時候都在床上不肯起來，就需要家長跟孩子一起制定好一個合適的作息時間表。如果孩子經常賴床不起，就會給他養成一個很不好的習慣，早上的時間都浪費在怎樣喊孩子起床上了，

孩子早飯吃的匆匆忙忙或者沒有時間吃早飯，沒有吃早飯的孩子在上課時精神更容易開小差，長此以往對孩子的身體跟學習都是不好的。

針對這種情況，家長跟孩子一起制定一個時間表，規定什麼時間上床睡覺什麼時間起床是很有必要的，

一但規定好以後就要求孩子嚴格執行，這樣孩子會更有時間觀念。堅持一段時間後，孩子生物鐘就會養成，早上睡懶覺的毛病就解決了。

三、獎勵懲罰制度

針對愛睡懶覺的孩子，家長也可以採用獎勵與懲罰制度。如果孩子早上按時起床啦，家長可以獎勵給孩子一朵小紅花，收集小紅花到一定的量就可以獎勵給孩子買一個他最喜歡的玩具，

用獎勵來督促孩子按時起床。家長也可以採取懲罰制度，如果孩子沒有按時起床，可以讓孩子負責打掃家裡的地板，利用這樣的獎勵懲罰相結合的方式，孩子自然不會賴床了。