久視傷肝，保護好“心靈之窗”，才能養好肝血
保護好“心靈之窗”，才能養好肝血
自古以來就有“久視傷肝”的說法。每到秋天，就會有很多人出現眼睛乾澀的現象，有其是女性朋友。秋天的空氣本來就乾燥，很容易出口乾舌燥、唇部起皮、眼睛乾澀等現象，
肝通目，如果肝血不足，就會出現雙目乾澀、視物模糊等現象。眼睛之所以具有視物的能力，全是依靠肝精和肝血的濡養，以及肝氣的疏通。肝經上連著目系，使其發揮視覺作用。
在《靈柩•脈度》中有這樣的說法“肝氣通於目，
如果長時間對著電腦，用眼過度，就會消耗肝血。肝臟就好像個血庫，如果血庫中的血不充足，就很容易出現眼睛乾澀、視物模糊、小腿抽筋、腰膝酸軟、手足無力、情緒不穩、月經不調等一系列症狀。而這些症狀的罪魁禍首就是“久視”。
我們經常會將眼睛比作“心靈之窗”，
那我們如何來保護“心靈之窗”呢？
1.眨眼睛。多眨眼睛能夠促進眼淚的分泌，避免眼睛乾澀。因為長時間近距離使用眼睛後，就會出現眼疲勞，移動一下眼睛或是練習看一下近景，再看一下遠景，讓眼球的肌肉放鬆下來，
2.按揉穴位。工作一段時間後，可以適當地休息一會兒，輕輕地按摩眼睛附近的印堂穴、睛明穴、太陽穴和風池穴等，也可以從眉毛的內側開始向外做適度的按摩，這些方法都有利於眼部視力的保健。對於伏案工作的女性來說，可以用腳踩大腳趾和太沖穴、行間穴，可以緩解眼睛酸痛、腫脹。睡覺前用熱水泡腳的時候也可以用手指按壓肝經上的太沖穴和行間穴。
3.打呵欠。適當地打呵欠就會讓人熱淚盈眶，增加眼球的濕潤度。有時候，這種做法要比眨眼睛還要好。當然了，這個動作可以在無人或人少的時候用手擋住面部進行，
4.揉捏耳垂。耳垂的正中央是眼睛的反射區，揉捏耳垂就相當於為眼睛做保健操，不用刻意地去記什麼穴位，而且操作起來比較簡便，對眼睛也不會有什麼傷害。
5.用蒸餾水代替眼藥水。眼藥水中也會含有防腐劑、抗生素之類的成分，對眼睛或多或少會有一些刺激，而蒸餾水中無任何雜質，是最純淨的水，用它來滋潤眼睛，沒有任何的毒副作用。
但是要注意：這裡所說的蒸餾水是醫用的，千萬不能用礦泉水或礦物質水來代替。
這些按摩的方法都能夠保護我們的視力，但前提是保護好我們的肝臟，肝臟好了，眼睛的視物能力自然就會提高。
工作中用眼過度的現象可能是不能避免的，但是在生活中卻可以避免這種現象。比如，很多人都有熬夜看電視、玩遊戲的習慣，這些我們可以避免的用眼過度的行為就要通過自己的克制來避免。
尤其是玩遊戲，很多青年女性都喜歡玩一些有趣的電子遊戲，而且在玩的過程中很難停止，這就使得我們的眼睛會在很長的一段時間內得不到適當的休息，出現眼幹、眼澀的現象、眼睛紅腫等現象，視力也會快速地下降。
保護眼睛還要從飲食上注意一些，平時的時候，多吃一些黃綠色果蔬，都能夠起到保護視力的作用。比如吃胡蘿蔔可以防止夜盲症的發生。對於患有夜盲症的女性來說，平時的時候還要多吃一些蛋黃、動物肝臟等。
無論是飲食還是按摩的方法，對我們的“心靈之窗”都會有一定的保護作用，“心靈之窗”保護好了，肝血的消耗自然就會減少，肝臟的負擔也就跟著小了。
但是要注意：這裡所說的蒸餾水是醫用的，千萬不能用礦泉水或礦物質水來代替。
這些按摩的方法都能夠保護我們的視力，但前提是保護好我們的肝臟，肝臟好了，眼睛的視物能力自然就會提高。
工作中用眼過度的現象可能是不能避免的，但是在生活中卻可以避免這種現象。比如，很多人都有熬夜看電視、玩遊戲的習慣，這些我們可以避免的用眼過度的行為就要通過自己的克制來避免。
尤其是玩遊戲，很多青年女性都喜歡玩一些有趣的電子遊戲，而且在玩的過程中很難停止，這就使得我們的眼睛會在很長的一段時間內得不到適當的休息，出現眼幹、眼澀的現象、眼睛紅腫等現象，視力也會快速地下降。
保護眼睛還要從飲食上注意一些，平時的時候，多吃一些黃綠色果蔬，都能夠起到保護視力的作用。比如吃胡蘿蔔可以防止夜盲症的發生。對於患有夜盲症的女性來說，平時的時候還要多吃一些蛋黃、動物肝臟等。
無論是飲食還是按摩的方法，對我們的“心靈之窗”都會有一定的保護作用，“心靈之窗”保護好了，肝血的消耗自然就會減少，肝臟的負擔也就跟著小了。