高血壓、糖尿病等要想遠離​癌症！就要打造好這支“部隊”

癌症、高血壓、糖尿病已經成為離現代人距離最近、威脅最大的疾病，專家認為，我們的身體裡有一支“軍隊”，它們可以識別各種突變的細胞，在腫瘤尚未形成前將其從體內消除，

這就是我們免疫系統。免疫力對人類健康的重要性，估計不用我多說了，良好的免疫力，可以有效減少癌症發病率。

一、睡覺是最簡單的方法

睡眠與人體免疫力密切相關。專家通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。臨床專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因數。此因數促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強，

從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。

二、心態不好免疫力也會差

如果心態好、飲食平衡、生活習慣健康，整個機體狀態就能保持平衡，這些潛在的腫瘤就不容易發展起來；如果遇到生活打擊或者經常悶悶不樂，癌細胞才可能就會迅速發生發展。

樂觀的心態可以維持人體處於一個好的狀態。尤其是在現今社會，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫系統的功能，誘導腫瘤的發生。保持樂觀的心態對身體健康至關重要。

三、科學合理營養保健

可以適當多吃一些可以提高免疫能力的食物。例如：靈芝、靈芝孢子粉、新鮮蘿蔔、蘑菇、人參、蟲草等。新鮮蘿蔔含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。

人參能提高機體免疫力及內分泌的調節能力。破壁靈芝孢子粉被譽為最強防癌抗癌食品，破壁靈芝孢子粉能廣泛殺滅癌細胞，消除體內微小癌灶，對多種癌症有明顯功效。破壁靈芝孢子粉可以輔助化療、放療、提高其療效，減少化療、放療副作用，提高癌症患者對化療、放療的耐受性。可以預防術後復發、轉移，有利於患者康復。減少癌症的併發症，延長病人生命。

四、科學合理運動

運動能夠直接降低多種癌症的風險，美國國家癌症研究所（NCI）等多個機構的通過對美國和歐洲12項臨床前瞻佇列研究（共涉及144萬人，平均年齡59歲，中位BMI體重指數26）分析後，發現休閒體育運動能夠直接降低多種癌症的發病風險，

包括食管腺癌、肝癌、肺癌、腎癌、胃賁門癌、子宮內膜癌、髓樣白血病、骨髓瘤、結腸癌、頭頸癌、直腸癌、膀胱癌和乳腺癌。試驗表明，每天運動30到45分鐘，每週5天。持續12周後，人體的免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。運動只要微微出汗、心跳加快即可。

我們身體的周圍充斥著各種各樣的病原菌，它們通過皮膚、口腔入侵我們的體內，而我們身體裡的T細胞、B細胞、NK細胞等免疫細胞，就像一支高機動的“部隊”，每位“戰士”都身懷絕技，互相配合，成功圍截、擊滅病原菌，維護身體的健康。

就像一支高機動的“部隊”，每位“戰士”都身懷絕技，互相配合，成功圍截、擊滅病原菌，維護身體的健康。