可怕，這8種疾病竟然都和晚餐有關！看完你就懂了
一日三餐中，國人的晚餐最是五花八門，有人大魚大肉，有人以粥果腹，有人乾脆不吃…時間跨度也從傍晚五六點開始直到淩晨一二點。
有人說晚餐的作用：四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入，晚餐決定你的體重和壽命，咱們平常遇到的很多健康問題，可能就是晚餐惹的禍，看完下面你就懂了！！！
晚餐與肥胖
據統計，90%的肥胖者源於晚餐，吃得太好、吃得太多，加上晚上活動量小，能量消耗低，多餘的熱量在胰島素的作用下大連合成脂肪，久而久之，就形成了肥胖。
不少正在節食的朋友，往往忽略了晚餐的重要，常常可以忍住不吃早、中餐，到了晚上就開始放肆，可是如此一來就會形成惡性循環，結果可想而知。
晚餐與高血脂
晚餐若採用高蛋白、高油脂、高熱量的進食方式，會刺激肝臟製造低密度的脂蛋白，從而導致高血脂。
晚餐與高血壓
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度減緩，
晚餐與糖尿病
很多得糖尿病的人，都認為是肥胖導致的疾病，只當然問題。可是追其根本，很多人正是由於晚餐過飽，
晚餐與腸胃癌
晚餐若吃的過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，容易產生有毒物質，睡眠狀態中，腸道蠕動緩慢，延長了有毒位置在腸道內的停留，
晚餐暴飲暴食，加上飲酒，極易誘發急性腸胃炎，對腸胃造成無法預估的傷害，胃病、胃潰瘍…進而惡化發展成為腸胃癌症，嚴重發病者甚至在睡眠中發生死亡。
晚餐與尿結石
相關研究表明：人體排尿高峰期一般在晚餐後4-5小時。
假設你是晚上8點吃的晚餐，排尿高峰就是淩晨12點，這時多數人通常已經進入了睡眠，相信大家都不喜歡半夜起床上廁所，怎麼辦？忍著到天亮...尿液無法及時排出使得尿中的鈣不斷增加，沉積下來就形成了結晶體，長期積累就容易形成結石。
晚餐與老年癡呆
有研究調查表明，青壯年時期經常飽餐的人，在老年後有20%以上的幾率會患老年癡呆症。長期晚餐吃太飽會使得腦部不能休息，血液供應不足，進而影響細胞的正常代謝，加速腦細胞的老化。
晚餐與睡眠品質
晚餐的不健康飲食，會造成胃、腸、肝、膽等臟器在睡眠是仍不斷的工作並即時將資訊傳遞到大腦，使大腦始終處於興奮狀態中，進而造成多夢，失眠等症狀，長此以往就會引發神經衰弱等疾病。
看完這些你是不是嚇的不敢吃晚飯了呢？壹妹提醒，晚飯要好好吃，不宜太飽但是也不要餓著，更不要不吃或者很晚才吃。
晚餐應該怎麼吃？
1、宜少吃，宜定量，忌盛食，忌飽食。
2、晚餐儘量在7點之前結束。
3、晚餐應該多食素，少食葷，忌腥忌油忌膩。
4、儘量少食用高脂、高熱、高鈣、易脹氣的食物。
晚餐千萬別吃太油膩，像烤肉、炸雞之類的…少吃少吃少吃！！！實在是想吃肉的話，可以多食用一些蛋白質豐富的肉類，如：魚，蝦等。
在晚餐組成中可以多加點蔬菜與豆類製品，每天 500 克蔬菜的健康目標你達到了嗎？同時多吃粗糧也可以很好的刺激腸胃蠕動喲，飽腹的同時還為你的健康保駕護航。
即使工作再忙，即使孤身一人，也要好好吃飯，好好照顧自己喲。
假設你是晚上8點吃的晚餐，排尿高峰就是淩晨12點，這時多數人通常已經進入了睡眠，相信大家都不喜歡半夜起床上廁所，怎麼辦？忍著到天亮...尿液無法及時排出使得尿中的鈣不斷增加，沉積下來就形成了結晶體，長期積累就容易形成結石。
晚餐與老年癡呆
有研究調查表明，青壯年時期經常飽餐的人，在老年後有20%以上的幾率會患老年癡呆症。長期晚餐吃太飽會使得腦部不能休息，血液供應不足，進而影響細胞的正常代謝，加速腦細胞的老化。
晚餐與睡眠品質
晚餐的不健康飲食，會造成胃、腸、肝、膽等臟器在睡眠是仍不斷的工作並即時將資訊傳遞到大腦，使大腦始終處於興奮狀態中，進而造成多夢，失眠等症狀，長此以往就會引發神經衰弱等疾病。
看完這些你是不是嚇的不敢吃晚飯了呢？壹妹提醒，晚飯要好好吃，不宜太飽但是也不要餓著，更不要不吃或者很晚才吃。
晚餐應該怎麼吃？
1、宜少吃，宜定量，忌盛食，忌飽食。
2、晚餐儘量在7點之前結束。
3、晚餐應該多食素，少食葷，忌腥忌油忌膩。
4、儘量少食用高脂、高熱、高鈣、易脹氣的食物。
晚餐千萬別吃太油膩，像烤肉、炸雞之類的…少吃少吃少吃！！！實在是想吃肉的話，可以多食用一些蛋白質豐富的肉類，如：魚，蝦等。
在晚餐組成中可以多加點蔬菜與豆類製品，每天 500 克蔬菜的健康目標你達到了嗎？同時多吃粗糧也可以很好的刺激腸胃蠕動喲，飽腹的同時還為你的健康保駕護航。
即使工作再忙，即使孤身一人，也要好好吃飯，好好照顧自己喲。