白百何《滾蛋吧，腫瘤君》女白領喝水養生法則
最近兩天各大媒體頭條就是白百何出軌某男模的消息了，當我第一次得知時，我先查了一下最近電影，果不其然，有白百何的綁架者呢，不知你們有沒有看過呐，反正寶寶只看過白百何的《滾蛋吧，
不知此次出軌事件之後的走勢會如何，白百何至今也未發表申明說個啥話的。是不是人家背後求助啦！
我們吃瓜群眾只能默默等後續消息了，但還是希望不是真的。接下來，言歸正傳，說回老本行，喝水。
女白領是本世紀，中國最可憐的生物。
女白領的前身是女大學生。進入大學校門起，就已經進了圍城；中國的大學，是格局完善的“小社會”。
女孩們在這裡進行了職前培訓，完成了第一輪的競爭拼搏，取得了工作機會，正式成為大社會的一枚白領。
她們為成為女白領歡欣鼓舞。這是階段性勝利。她們鬥志昂揚，闊步走向了格子間，開始了人生的第三次拼搏，高考是第一次，大學是第二次。職場世界跟以往不一樣。
記得在《我是演說家》上，26歲的女白領周西含著淚說：26歲，我永遠想不到我和癌症有一絲一毫的關係。我有喜歡的工作，有愛我的親人，但我好像永遠也放不下我的手機，關不掉我的電腦，
事實卻要更嚴峻。上海的一項調查顯示，女白領罹患白血病，卵巢癌，乳腺癌，不孕不育的發病率越來越高，這與其工作環境，工作壓力相關。而且呈現年輕化的趨勢。二三十歲，最美好的年紀，在格子間揮霍青春，離死神如此之近，
周西在《滾蛋吧，腫瘤君》的演講裡，呼籲女白領們，別再熬夜了，關愛身體吧。關愛身體的第一步是“關注”身體。大多數白領也關注身體，但多是外在的，漂亮的衣服，精緻的妝容，便算是交代了。
然而，關注身體的要義是“關注內在”，即關注肉身，女人的肉身是水養的，養身體首先要學會喝水。尤其是那些每日習慣了喝星巴克，喝果汁，喝奶茶飲料的女白領們，更應該學習怎麼正確地喝水。喝水是最簡易最有效的女人養生法，沒有之一。
適合女人養生的三種好水
1白水
“雪姨”王琳在上海保養的地方叫鉑曼醫療美容。現在乾脆做了這家機構的代言人。
這家機構為客人提供來自日本的水素水。水素水及製造水素水的設備，在日本賣挺火的，但是一直沒有科學依據，可以證明水素水可以“抗擊自由基、抗癌、治病”。水素水是指含氫離子的水。多是人工添加。鉑曼醫療提供的水素水是148元330毫升，美容方式包括飲用水素水，敷臉，噴霧。是否物有所值，我沒法說清楚。但以水養生的方式是可行的。
李時珍《本草綱目》則認為“水為百藥之首”。當我們被各種化工製品包圍時，好水是養生的最佳選擇。尤其是含有偏矽酸和鍶的天然礦泉水，最適合女人。
偏矽酸具有三個特性：軟化血管，促進鈣吸收，增加皮膚彈性。經常飲用富含偏矽酸的礦泉水，可使皮膚保持光澤、白皙、細嫩。鍶離子也具有抗氧化性。
喝白水養生有兩個要義。
一是按時喝白水，二是長期飲用優質水。起床後，適當活動關節，喝300毫升左右的白開水。純淨水和自來水都是人工水，早晨第一杯水最好選擇瓶裝天然礦泉水。自來水，在水管中一夜沉澱，燒熟了還是無法避免風險。午餐和晚餐之前，應飲用300毫升左右的白開水。在就餐之前喝溫水，可以暖胃，可以減低油膩食品的食欲，促進胃消化。
因此建議女人每日飲水量不要低於3000毫升。儘量不喝涼果汁，不喝咖啡和奶茶。
2紅糖水
紅糖暖胃暖宮。
“溫而補之，溫而通之，溫而散之”。這句古話是說紅糖可以補養身體，可以排毒疏通。月經期或月子期，最佳補品是紅糖水，防止宮寒，排除子宮的殘餘毒素。女白領其實比產婦還要寒。這也是不孕不育症多發的原因之一。
女白領常年在封閉的寫字樓工作，寫字樓依賴新風系統輸送空氣，新風系統中殘存的細菌、病毒、甲醛、苯等有害物質隨著空氣進入格子間。而且，夏季，空調溫度低，冬季，空調溫度高。容易破壞人體的調節體溫功能。
女人們在這樣的環境下，變得虛弱，胃寒、宮寒隨之而來。這樣的情況下，每日一杯紅糖水更是必需品了。特別是夏季，應驅寒，把體內毒素散出來，這樣冬天就不易得病。
3蜂蜜水
蜂蜜水對於加班的女白領是再好不過了。
尤其推薦澳大利亞和紐西蘭出產的Manuka麥盧卡蜂蜜。女白領熬夜加班，飲食不規律，腸胃功能嬌弱。要慢養，不能吃寒涼食物，不能飲涼水。
Manuka是養胃佳品，配上好水沖泡，物美價廉又養生。蜂蜜水在晚上八點左右喝比較好。Manuka不是很甜，還是天然的抗菌劑。建議每天喝一杯。綜上，喝水也要做加減法。加優質的好水，紅糖水，蜂蜜水，減咖啡，奶茶飲料，涼水。
另外，喝水養生不要爭一朝一夕，應日日堅持，養成好習慣。
特殊時期的飲水方法
1減肥期間控制體重不是嘩眾取寵，是維護身體健康。
減肥的第一步，增加飲水量，這是控制食欲的唯一方法。第二步，喝TDS濃度較高的好水。減肥期間，飲食量降低，運動量加大。需要借助TDS濃度較高的瓶裝水補充能量，硬度應在300mg/L左右比較合適。
減肥期間飲水方法如下：
7:00，喝常溫水約500mL左右。
7:30，跑步後不立刻喝水和洗澡。
11:00，補充500mL，有時750mL。
13:00，飯後半小時，補充500mL水。
18:00，飯前半小時，補充500mL水。
20:00，洗澡後立即補充500mL水。
大便後，補充500mL水。
晚上睡前不要喝水。
2月經期間，喝水主要是為了調節情緒。
身體缺水，人最容易焦躁。這一點在月經期間，表現尤其明顯。有個男人曾經抱怨道：我媳婦兒，一個月有7天經期綜合征，還有23天經前綜合症。他的女人必然是缺水了。月經期間，每日飲水量不應低於3000毫升。而且不應飲用純淨水，純淨水無營養，且是人工水。女人應飲用富含礦物質的天然礦泉水，燒開了喝。
3感冒期間很多男人很懊惱，女友感冒了，只能叫她喝水。其實，讓感冒的女票多喝水的男人是非常靠譜的。多喝水可以調節體溫，可以補充因發熱失去的水分，因細菌感染引發的腸胃型感冒更應該多喝水。
有個男人給我留言說，女票感冒了，最佳的答案是“開門”，把自己送到女友面前。滿滿的男友力啊。我給他的回復是，你出現時，應一手扛著水，一手拿著杯。還有，感冒期間喝水是有講究的。
一，不可以暴飲。一次過量飲水，加重腎臟負擔。二，不可以急飲，急喝水會加重腎臟負擔。三，不可以喝過熱或過涼的水，感冒期間咽喉有炎症，更不能喝熱水，只可以喝溫水。因此，女票感冒的正確打開方式是，男人一枚，溫開水一杯。
spring72”，一週一篇科普好文，我們一起守護健康！然而，關注身體的要義是“關注內在”，即關注肉身，女人的肉身是水養的，養身體首先要學會喝水。尤其是那些每日習慣了喝星巴克，喝果汁，喝奶茶飲料的女白領們，更應該學習怎麼正確地喝水。喝水是最簡易最有效的女人養生法，沒有之一。
適合女人養生的三種好水
1白水
“雪姨”王琳在上海保養的地方叫鉑曼醫療美容。現在乾脆做了這家機構的代言人。
這家機構為客人提供來自日本的水素水。水素水及製造水素水的設備，在日本賣挺火的，但是一直沒有科學依據，可以證明水素水可以“抗擊自由基、抗癌、治病”。水素水是指含氫離子的水。多是人工添加。鉑曼醫療提供的水素水是148元330毫升，美容方式包括飲用水素水，敷臉，噴霧。是否物有所值，我沒法說清楚。但以水養生的方式是可行的。
李時珍《本草綱目》則認為“水為百藥之首”。當我們被各種化工製品包圍時，好水是養生的最佳選擇。尤其是含有偏矽酸和鍶的天然礦泉水，最適合女人。
偏矽酸具有三個特性：軟化血管，促進鈣吸收，增加皮膚彈性。經常飲用富含偏矽酸的礦泉水，可使皮膚保持光澤、白皙、細嫩。鍶離子也具有抗氧化性。
喝白水養生有兩個要義。
一是按時喝白水，二是長期飲用優質水。起床後，適當活動關節，喝300毫升左右的白開水。純淨水和自來水都是人工水，早晨第一杯水最好選擇瓶裝天然礦泉水。自來水，在水管中一夜沉澱，燒熟了還是無法避免風險。午餐和晚餐之前，應飲用300毫升左右的白開水。在就餐之前喝溫水，可以暖胃，可以減低油膩食品的食欲，促進胃消化。
因此建議女人每日飲水量不要低於3000毫升。儘量不喝涼果汁，不喝咖啡和奶茶。
2紅糖水
紅糖暖胃暖宮。
“溫而補之，溫而通之，溫而散之”。這句古話是說紅糖可以補養身體，可以排毒疏通。月經期或月子期，最佳補品是紅糖水，防止宮寒，排除子宮的殘餘毒素。女白領其實比產婦還要寒。這也是不孕不育症多發的原因之一。
女白領常年在封閉的寫字樓工作，寫字樓依賴新風系統輸送空氣，新風系統中殘存的細菌、病毒、甲醛、苯等有害物質隨著空氣進入格子間。而且，夏季，空調溫度低，冬季，空調溫度高。容易破壞人體的調節體溫功能。
女人們在這樣的環境下，變得虛弱，胃寒、宮寒隨之而來。這樣的情況下，每日一杯紅糖水更是必需品了。特別是夏季，應驅寒，把體內毒素散出來，這樣冬天就不易得病。
3蜂蜜水
蜂蜜水對於加班的女白領是再好不過了。
尤其推薦澳大利亞和紐西蘭出產的Manuka麥盧卡蜂蜜。女白領熬夜加班，飲食不規律，腸胃功能嬌弱。要慢養，不能吃寒涼食物，不能飲涼水。
Manuka是養胃佳品，配上好水沖泡，物美價廉又養生。蜂蜜水在晚上八點左右喝比較好。Manuka不是很甜，還是天然的抗菌劑。建議每天喝一杯。綜上，喝水也要做加減法。加優質的好水，紅糖水，蜂蜜水，減咖啡，奶茶飲料，涼水。
另外，喝水養生不要爭一朝一夕，應日日堅持，養成好習慣。
特殊時期的飲水方法
1減肥期間控制體重不是嘩眾取寵，是維護身體健康。
減肥的第一步，增加飲水量，這是控制食欲的唯一方法。第二步，喝TDS濃度較高的好水。減肥期間，飲食量降低，運動量加大。需要借助TDS濃度較高的瓶裝水補充能量，硬度應在300mg/L左右比較合適。
減肥期間飲水方法如下：
7:00，喝常溫水約500mL左右。
7:30，跑步後不立刻喝水和洗澡。
11:00，補充500mL，有時750mL。
13:00，飯後半小時，補充500mL水。
18:00，飯前半小時，補充500mL水。
20:00，洗澡後立即補充500mL水。
大便後，補充500mL水。
晚上睡前不要喝水。
2月經期間，喝水主要是為了調節情緒。
身體缺水，人最容易焦躁。這一點在月經期間，表現尤其明顯。有個男人曾經抱怨道：我媳婦兒，一個月有7天經期綜合征，還有23天經前綜合症。他的女人必然是缺水了。月經期間，每日飲水量不應低於3000毫升。而且不應飲用純淨水，純淨水無營養，且是人工水。女人應飲用富含礦物質的天然礦泉水，燒開了喝。
3感冒期間很多男人很懊惱，女友感冒了，只能叫她喝水。其實，讓感冒的女票多喝水的男人是非常靠譜的。多喝水可以調節體溫，可以補充因發熱失去的水分，因細菌感染引發的腸胃型感冒更應該多喝水。
有個男人給我留言說，女票感冒了，最佳的答案是“開門”，把自己送到女友面前。滿滿的男友力啊。我給他的回復是，你出現時，應一手扛著水，一手拿著杯。還有，感冒期間喝水是有講究的。
一，不可以暴飲。一次過量飲水，加重腎臟負擔。二，不可以急飲，急喝水會加重腎臟負擔。三，不可以喝過熱或過涼的水，感冒期間咽喉有炎症，更不能喝熱水，只可以喝溫水。因此，女票感冒的正確打開方式是，男人一枚，溫開水一杯。
spring72”，一週一篇科普好文，我們一起守護健康！