女人，不再上斑的奧秘，原來如此簡單！

現在的女孩子們最擔心的就是眼角紋和面部色素沉積了，可是現在緊張的生活節奏，無數日夜的煎熬，許多漂亮妹妹一過25歲，就開始長斑，於是開始使用各種護膚品。殊不知，

許多護膚品有依賴性和傷害性，隨著年齡的增大，這些護膚品的效果便越發不明顯。可是，就有這樣的60歲老人，從來不長斑，為什麼呢？

長斑的原因有哪些？

1、內分泌失調，喜歡吃辛辣食品；

2、年齡增大，保護不到位；

3、睡眠不規律，或者睡眠不足，肝臟無法正常代謝，排出毒素；

4、精神壓力過大，神經和肌膚都不能得到適當的放鬆；

5、平時防曬措施不到位，經常暴曬。

如何預防和祛斑呢？

1、少吃辛辣和油膩的食物，

平時適當的喝點紅酒；

2、多吃黃瓜、番茄、土豆、檸檬、火龍果等抗氧化的蔬菜和水果；

3、外出做好防護措施，適當塗抹防曬霜或者帶上遮陽帽；

4、月經期間注意調理和養生，更要注意衛生，月經不調也會長斑；

5、身體上有創傷或者月經期間不能或儘量少吃含有色素的食物（如醋、醬油等）；

6、多吃粗糧（如燕麥片、藜麥等）和紅棗，可以清理腸胃和毒素；

7、每天適當多喝水，在自己不缺水的情況下多喝兩杯水，

促進代謝和補充皮膚水分；

8、每天少用化學物品敷臉，增強皮膚抵抗力，可以貼黃瓜或者蘋果片或者用牛奶洗臉；

9、多喝桑葉菊花茶；

10、白天少吃菌菇、筍乾、香菜、水芹菜等光敏性蔬菜，晚上保證足夠的睡眠。

俗話說得好，睡美人，美人都是睡出來的哦！適當的懶點還是可以的，晚上不要太拼了，給自己的臉美美吧！