淩晨4點的洛杉磯我不知道什麼樣，但我知道清晨6點北京什麼樣！

偉大的科比退役了，淩晨4點的洛杉磯卻沒有失去魅力，佩服科比不是因為他多麼高的球技，而是他20年如一日的堅持，正是這種堅持才成就了科比，而這種堅持對於在健身路上的我們一樣可貴！

或許我們今生都看不見淩晨四點的洛杉磯是什麼樣，但我必須知道清晨六點北京是什麼樣！

在這裡工作和學習，基本上會讓你忘記是在北京，因為北京給人的印象就是霧霾！

健身的技巧是什麼？很多人問我，不錯健身是由技巧的，

和學生在一起，你會感到自己突然年輕了很多，訓練突然變得都有力量

健身就是這樣，比我們生活優越的，比我們更加出色的，都在努力，你還有什麼藉口不努力呢？你可以看不見淩晨4點的洛杉磯，你也可以看不見清晨6點的北京，但是你需要邁開自己的腿，向前走！今天你堅持了嗎？今天你練了嗎？