水果大家愛，但這7種水果晚上千萬別多吃！
水果大家都愛吃，但在吃水果的時候一定要遵循這些原則“適量、新鮮、多種”，水果也要懂得適量，不能盲目的食用。
顏色的夏季即將到來，很多人都喜歡用水果來解渴，但在悶熱天氣的晚上並不是什麼水果都適合吃多的。
那麼，在哪些悶熱的晚上，有什麼水果是不宜多吃的呢？
1、榴槤
蛋白質、脂肪含量都不高，生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。
對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
2、鳳梨、芒果
都是常見的熱帶水果，生糖指數高，
二者又同屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。鳳梨和芒果用鹽水浸漬後食用，並不能減少過敏發生機會，只能改善口感。
3、牛油果
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂、保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
適合嬰幼兒和老人食用，
4、智利車厘子
糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品。
糖尿病患者不宜貪嘴。
5、美國提子
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，
糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
6、火龍果
富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。
但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。
7、山竹
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。
但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。
吃水果還是需要講究適量，這樣才對大家的身體存在益處！