失眠！太痛苦了！學會這1招，讓你快速入睡！

現在失眠的人太特別多，失眠嚴重會導致第二天無精打采，嚴重影響我們的工作和生活，有人的入睡很困難，還有的人是半夜容易醒，醒了再睡很困難，還有一些人似睡非睡，

也有一些人睡醒了，感覺不解乏，嚴重的是徹夜不眠。

今天我給大家介紹一個小方法，按摩穴位的方法，這組穴位叫內關穴和三陰☆禁☆交，把這兩個穴位配在一塊。

內關穴的位置：

將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，

就是內關穴。

為說明準確位置：可以攥一下拳頭，攥完拳頭之後，在內關穴上，有兩根筋，實際上，內關穴就在兩根筋之間凹陷的位置。取穴時應要患者採用正坐或仰臥，仰掌的姿勢。

三陰☆禁☆交位置：

三陰☆禁☆交穴在小腿內側，

腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。

這兩個穴位，用拇指揉按10分鐘左右，兩側都要按，一天一次。