「必看」原來這麼多年來，我們都做錯了！千萬不要做讓自己後悔的事……
喝水是我們每天必做的事情，但是你真的會喝水嗎？別看喝水是件小事，方法不對也會帶來大麻煩！喝錯方式就成了“毒水”！
下面8個喝水壞習慣你有嗎？有的話就趕緊改掉啦，不然對身體損害很大！
壞習慣一：不按體質喝水、飲料代水
很多孩子每天碳酸飲料、果汁不離手，用飲料代水，無異於花錢買生病。如果一定要喝有味兒的水，也要根據自身體質，適當改善。
比如便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進腸道蠕動；而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，
壞習慣二：晨起不喝水，到老都後悔
廣東衛生資訊：
早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下，飲用一杯水可降低血液黏度，
早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度；第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲;第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。
壞習慣三：吃咸了沒有馬上喝水
吃太鹹會導致高血壓，也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等，如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，儘量不要喝含糖飲料和優酪乳，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。
淡豆漿也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。
壞習慣四：不清洗飲水機
有了飲水機的存在，的確方便了很多。但是有些人卻忽略了清洗飲水機的重要性。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“二次污染”很嚴重。
據瞭解桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。
壞習慣五：愛喝瓶裝水
攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。但是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。
因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。很多朋友喜歡在車裡放一箱水，這是不對的，因為後備箱溫度較高，容易讓有害物質進入水中。
壞習慣六：喝千滾水
用電熱水壺燒水喝很平常，但是很多人一次喝不完燒了的水，過一會兒又重複燒開，這種千滾水最好別喝。水燒開儘量當次喝完，別反復加熱。
很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。
壞習慣七：不渴不喝水
國內一項調查資料顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“乾旱”。所以，不管渴不渴都要及時補水。
外出時手裡帶上一瓶水，隨時喝一口；辦公室或家裡多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。
壞習慣八：每天喝水過量
喝水少了不行，喝水太多當然也不行！很多朋友都知道“一天八杯水”，於是有人認為每天喝儘量多的水就是好的，每次都是拿特大號杯子喝水，好像喝水越多腎功能越好似的。這種想法是不可取的，臨床上還真有一天喝水過量的病人，這類人基本上除了喝水、上廁所之外就不用幹別的事了。
喝水的正確打開方式
水儘量自己燒來喝。水燒開了後就要把火關上，不要把已經燒開了的水放在火上煮太長時間。
在水很燙的時候最好不要喝，要等開水放涼後再喝，因為進食很燙的食物和水會損傷食管的粘膜，導致食管發生癌變。
早晨起床後喝一杯溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。與涼白開相比，溫開水接近體溫，容易被人體吸收。
需要注意的是，早晨空腹喝水不宜過多，一杯足以達到保健效果，否則會加重胃腸負擔，妨礙食物的攝入與消化。
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。
壞習慣六：喝千滾水
用電熱水壺燒水喝很平常，但是很多人一次喝不完燒了的水，過一會兒又重複燒開，這種千滾水最好別喝。水燒開儘量當次喝完，別反復加熱。
很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。
壞習慣七：不渴不喝水
國內一項調查資料顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“乾旱”。所以，不管渴不渴都要及時補水。
外出時手裡帶上一瓶水，隨時喝一口；辦公室或家裡多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。
壞習慣八：每天喝水過量
喝水少了不行，喝水太多當然也不行！很多朋友都知道“一天八杯水”，於是有人認為每天喝儘量多的水就是好的，每次都是拿特大號杯子喝水，好像喝水越多腎功能越好似的。這種想法是不可取的，臨床上還真有一天喝水過量的病人，這類人基本上除了喝水、上廁所之外就不用幹別的事了。
喝水的正確打開方式
水儘量自己燒來喝。水燒開了後就要把火關上，不要把已經燒開了的水放在火上煮太長時間。
在水很燙的時候最好不要喝，要等開水放涼後再喝，因為進食很燙的食物和水會損傷食管的粘膜，導致食管發生癌變。
早晨起床後喝一杯溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。與涼白開相比，溫開水接近體溫，容易被人體吸收。
需要注意的是，早晨空腹喝水不宜過多，一杯足以達到保健效果，否則會加重胃腸負擔，妨礙食物的攝入與消化。
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。