這個第3,可不一般——L3橫突綜合征

作者：李芹香

這個第3,可不一般——L3橫突綜合征

每個人在生活中多多少少都會有過腰痛的經歷。腰痛是一種常見的症狀，引起腰痛的因素、疾病往往有很多種，其中，第三腰椎橫突綜合征是一種較為常見的綜合征。

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什麼是第三腰椎橫突綜合征

醬紫...

第三腰椎橫突綜合征

指第三腰椎橫突尖端由於急慢性損傷引起的腰痛或腰骶部痛等疾患。

病人常有腰部及腰骶部疼痛，疼痛程度及性質不一，可向同側臀腿放射，不能彎腰或久坐、久立，嚴重者行走翻身困難，彎腰加旋轉疼痛加重

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第三腰椎橫突導致哪些損傷

比如...

第三腰椎橫突尖處有局限性壓痛

局部血管受累有礙於局部組織的營養供

第2腰神經後外側支出現卡壓症狀

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為何容易出現腰三橫突綜合征

因為...

腰椎是人體承重的重要結構。大而寬的椎體，支撐整個頭、軀幹和上肢的疊加重量。5塊腰椎的重量約為7塊頸椎總重的2倍。同時第三腰椎是腰部5個椎體中的中心和腰椎前凸生理曲度的中心，

成為腰部活動杠杆的支點，承受力量大.

第三腰椎橫突相對比較長，附著在橫突上的軟組織多，當腰部受力過大或長期不良工作體位時受到的拉應力最大，附著在上面的軟組織承受的應力也最大，

這些拉應力主要集中在橫突末端，包括3個方向，向前外下--來自于腰方肌、腰大肌的拉力，向後內上--來自多裂肌、迴旋肌的拉力，向外--來自腹橫肌、腹內外斜肌及胸腰筋膜的拉力。

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那該如何預防腰三綜合征呢？

預防...

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良好的姿勢

研究表明，無論人體在何種體位下，L3橫突末端所受的應力明顯大於鄰近椎體橫突末端的應力，並且隨著角度或負荷增加而加大，尤其在側屈、彎腰旋轉活動中明顯增大。日常生活中應避免不良的工作體位和習慣和不正確的用力方式如搬重物、良好的坐姿等。

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核心穩定訓練

加強腰部的穩定性，進行核心肌訓練。（訓練過程出現疼痛，該動作謹慎進行，疼痛往往暗示著身體潛在的損傷，情況嚴重應儘快往醫院康復科就診。）

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正規的治療

因為損傷機制多樣、複雜，治療方案也因人而異、因病而異，具體治療建議去往正規醫院接受康復治療。

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核心穩定訓練

加強腰部的穩定性，進行核心肌訓練。（訓練過程出現疼痛，該動作謹慎進行，疼痛往往暗示著身體潛在的損傷，情況嚴重應儘快往醫院康復科就診。）

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正規的治療

因為損傷機制多樣、複雜，治療方案也因人而異、因病而異，具體治療建議去往正規醫院接受康復治療。