高血壓患者注意了，運動不當可能導致血管撕裂！
平板支撐是近幾年流行起來的一種健身、減肥的室內運動，受到都市白領的追捧和歡迎。
然而，最近32歲的張先生因為要減肥，持續做了近5分鐘平板支撐後，胸背部的一陣劇痛，
一旦夾層破裂，隨時可能猝死！
平板支撐為何會導致血管撕裂？在患有高血壓的情況下，血管長期在高壓的衝擊下變得非常脆弱。而高強度的平板支撐練習會讓血壓在瞬間升高，一不小心就容易撕裂血管。
1 避免早晨運動
很多人喜歡早起晨練，可是對於高血壓患者來說，早上6-10點是血壓高峰時間，也是腦卒中、心肌梗死高發時段。此時運動即可使原有的高血壓更高，同時也易加重合併的心腦血管疾病。
2 飽腹不宜運動
過飽會促進血液進入胃腸道，從而導致心腦等重要臟器的供血不足，
3 空腹更不宜運動
飽腹不宜運動，空腹也不行。空腹沒有營養來源，會降低身體能量，導致體力不足，而運動本身就很消耗能量，特別是合併有糖尿病的患者，更易發生低血糖。所以切忌空腹運動。
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