教練！為什麼我總是練不壯？

很多人經常問我：怎麼練了這麼久還沒看見腹肌呀？我都擼了一個月的啞鈴了，怎麼肌肉還是不明顯啊？關於這個問題，很多會員都不懂，並且教練們也不太清楚應該怎麼回答，

以上這幾點都做到，努力且堅持住！時間會給一點點，給你所有 你想要的！