糖尿病併發症隨可怕，但這兩種營養素作用大，改善血管穩血糖

糖尿病並不可怕，可怕的是由糖尿病而引起的慢性併發症，

它可以波及到全身。所以對於糖尿病來說，預防是關鍵。但已經患上糖尿病的糖友也不要灰心，只要能保持血糖穩定，再加上合理的飲食、健康的生活方式同樣可以愉快的生活。所以在飲食方面更需注意，而以下這兩種營養素對於穩定病情很有益處，那下面就讓我們一同去瞭解它們的秘密。

維生素c

糖友們和各位讀者多瞭解維生素c可以提高抵抗力，其實不單單如此，對於糖尿病患者來說更有裨益。剛才已經提到糖尿病併發症可以遍及全身，而血管在高糖濃度狀態下，微小血管和大血管特別容易發生病變，比如可以導致糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變、冠心病等，但是維生素c可以降低血清當中膽固醇的含量，

對於維護糖友們的心血管健康很有幫助，同時維生素c可以有效的維持血管壁的彈性，並可以預防血管性併發症的發生。

富含食物：白菜、番茄、青椒、檸檬

膳食纖維

當我們一聽到膳食纖維便會想到我們常吃的芹菜，芹菜是富含膳食纖維，但那只是膳食纖維其中的一種。

膳食纖維可以分為水溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維兩種。而水溶性膳食纖維可以延緩血糖在腸道中的吸收速度，從而抑制餐後血糖的升高速度，有助於糖友對血糖的控制。而不溶性膳食纖維可以促進食物的在腸道內的蠕動，縮短腸排空時間，間接具有延緩血糖升高的作用；另外它還可以增加飽腹感，減輕糖友的饑餓感。

富含食物：木耳、銀耳、魔芋、燕麥、香菇、紫菜、豆腐等

糖友們在日常中的飲食多樣化很關鍵，這樣可使營養更全面，更有助於糖友的血糖穩定。

注圖片出自網路

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