老媽跟我說她天天做家務就是運動！真的假的？世衛組織給出了答案
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經常有人問我：“棟哥，做家務算不算運動？”做家務其實是一項身體活動，如果要嚴格區分的話，身體活動與運動不完全等同，下面用世界衛生組織 ( WHO）的定義來做區別以供大家參考：
身體活動：任何由骨骼肌系統消耗能量所產生的身體動作。
運動：一種帶有計劃性、重複性、目的性與系統性的身體活動，其目的在於改善或維持體適能。
根據上述定義，我們可以看出身體活動與運動的區別：
1.運動是身體活動的一種形式。
2.運動是事先計畫的，比如馬拉松賽前的訓練計畫。
3.運動是重複性的，比如深蹲、俯臥撐等動作練習。
4.運動是有目的性的，比如半馬跑進兩小時，
5.運動是系統性的，比如長跑選手除了跑步訓練，還要輔以跑前熱身、跑後拉伸、爆發力訓練、核心穩定性訓練等一系列配套練習。
如果缺少運動訓練來強化身體的某些機能，比如肌力與體能，只單純靠身體活動，那麼當有一天必須應付更高強度的肌力與體能時，比如衝刺、舉重等，身體就會無法承受。
所以，我認為運動和身體活動都不能偏廢，應該根據個人需求進行平衡。
吳棟