俗話有雲“一年之計在於春，一天之計在於晨”，這說明了春天是“播種”的好季節。然而，這個生機勃勃、春暖花開的季節，也是花粉增多、病毒流行的季節。那麼，准媽媽們又該如何去健康備孕呢？
1、孕前體檢。春季氣溫會漸漸地回升，空氣中濕度大，有利於流感病毒、風疹病毒等病菌的生長。為了避免病素感染，女性在孕前要做個詳細的身體檢查，如優生四項、艾滋、梅毒、乙肝等。在備孕期間，儘量少去電影院、超市等人員集中、空氣流通不通暢的場所。
家中如有飼養寵物的女性，在備孕期間不飼養寵物，避免感染弓形蟲病毒。而為了預防患上風疹，女性可在孕前3個月注射風疹疫苗。總之，要從各個方面做好優生的準備工作，才能健康懷孕及降低胎兒致畸的風險。
2、杜絕不良的嗜好。備孕媽媽要合理安排自己的作息時間，
切不可為了玩手機或追連續劇而熬夜。因為，長期的晚睡會造成女性體內的激素分泌失調，阻礙排卵功能的正常運轉，從而阻礙了受孕的進程。另外，必須要杜絕吸煙喝酒的不良嗜好，因為煙酒中含有的成份往往是導致女性不孕以及胎兒出現畸形的主要原因。
3、飲食的安排。很多女性認為增加營養才能使身體更棒，所以在備孕期間大補特補。其實這種做法是錯誤的。因為，在春季宜平補，以養胃氣為本，所以合適多進補黃豆、芝麻、花生、核桃等。另外，在多吃新鮮的蔬菜、水果等富含維生素食物的基礎上同時配著堿 宜佳兒可提高女性的免疫力，抵禦各種致病因素的侵襲，提高受孕的成功率。
4、適度的運動。春天是個陽光燦爛、鳥語花香的季節，備孕的夫妻們應該多進行跑步、爬山、春遊等戶外活動。因為適當的戶外活動可放鬆心情，在增強體質的同時，夫妻還能產出高品質的、健康的精子和卵子，孕育出機靈的健康寶寶。
5、良好的心態。有報導稱，在春季人們的情緒變化大，容易焦慮、煩躁，不利於懷孕。但專家認為，雖然心情與季節有一定的關係，但只要自己調節好並不影響懷孕。為了避免流產的發生以及唇齶裂等缺陷兒的形成，女性在備孕以及懷孕期間要保持好的心情，儘量避免出現驚恐和憂慮情緒，多聽優美的音樂，不聽不看刺激性的事情、雜誌、電視等。多聽優美的音樂，不聽不看刺激性的事情、雜誌、電視等。